Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

DT 5 kapsow rano, 5 kapsow po treningu, dnt 5 kapsow rano

Remik7
a czemu????
a jak nie mogę tak że przed i po po 5g brać bo wtedy problemy żołądkowe.

to możesz rozbijać na mniejsze dawki np po 3g-2g-5g tak jak pisałeś
i pamiętaj że nie musisz pić kreatyny na czczo- mozesz po sniadaniu

aha myslałem że jest jakis konkretny powód ze nie mozna że np gorzej się wchłania czy tam słabiej zadziała itp

nie - bedzie to samo

ok dzieki

Cześć.
Zamierzam zacząć brać witaminy i chce się upewnić co do ich dziennych dawek. Mam Żeń-szeń Olipmu i Filomag B6. Głównie chodzi mi o wit B6 bo biorąc 1 kaps żen-szenia i 6 tabl Filomag dzienna dawka witaminy B6 wyniosłaby 41mg. Do tego chciałbym też brać pozostałe witaminy z grupy B czyli musiałbym kupić jeszcze jakis kompleks więc dawka wit B6 zwiększyłaby się. Czy wtedy byłoby to za dużo? Czy 240 mg magnezu dziennie (tylko z tabletek) to nie za dużo, bo wtedy brałbym do tego ok 600 mg wapnia. Do tego dochodzi cynk (25mg dziennie), Omega 3 Olimpu.
I w efekcie brania tego wszystkiego, jak długo mógłbym stosować tą kurację, żeby organizm nie odzwyczaił się od pobierania którejś z witaminy z pożywienia?

a w jakim celu chcesz zarzucic dodatkowo b?

W dni treningowe używam raz dziennie WPC na śniadanie i gainera po treningu, w dni nietreningowe 2x WPC. Chcę kupić coś na masę bo stoję w miejscu ciągle, co zastąpi mi posiłek (Węgle), co polecacie?

ułoż dietę
dużo węgli z jedzenia normalnego wyciagniesz