dondiego84
po pierwsze:
kiedy robię przysiady, to "strzelają" mi stawy kolanowe:/ co myślicie, żeby nie robić przysiadów?? tylko, że jest problem...bo jak nie przysiady to nie wiem co, bo nie mam aktualnie dostępu do żadnej maszyny ani niczego tego typu.
Poszukuję też jakiegoś ćwiczenia na tył uda w warunkach takich jakie są (brak możliwości treningu na jakiejkolwiek maszynie)
po drugie:
aktualnie lecę z cyklem na mono i mam pytanie czy po jego zakończeniu warto zrobić jakąś 2 tyg przerwę od treningów?? Czy ćwiczyć od razu?? (mam zamiar zmienić trening na jakiś split, na sucha rzecz jasna)
kiedy robię przysiady, to "strzelają" mi stawy kolanowe:/ co myślicie, żeby nie robić przysiadów?? tylko, że jest problem...bo jak nie przysiady to nie wiem co, bo nie mam aktualnie dostępu do żadnej maszyny ani niczego tego typu.
Poszukuję też jakiegoś ćwiczenia na tył uda w warunkach takich jakie są (brak możliwości treningu na jakiejkolwiek maszynie)
po drugie:
aktualnie lecę z cyklem na mono i mam pytanie czy po jego zakończeniu warto zrobić jakąś 2 tyg przerwę od treningów?? Czy ćwiczyć od razu?? (mam zamiar zmienić trening na jakiś split, na sucha rzecz jasna)
Krzysztof Piekarz
spaiter
El_DreSso
