Mam pytanko o trening nóg. Teraz mam 15 lat i ćwiczę już od półtora roku, ale nie mam możliwości ćwiczenia nóg. W związku z tym chciałem się zapytać czy jeżdżenie na rowerze co drugi dzień rano coś pomoże, czy lepiej biegać??
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanko o trening nóg. Teraz mam 15 lat i ćwiczę już od półtora roku, ale nie mam możliwości ćwiczenia nóg. W związku z tym chciałem się zapytać czy jeżdżenie na rowerze co drugi dzień rano coś pomoże, czy lepiej biegać??
Mam pytanko o trening nóg. Teraz mam 15 lat i ćwiczę już od półtora roku, ale nie mam możliwości ćwiczenia nóg. W związku z tym chciałem się zapytać czy jeżdżenie na rowerze co drugi dzień rano coś pomoże, czy lepiej biegać??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Naprawdę bez sprzętu też można. Wczoraj zrobiłem 7 serii po 18 przysiadów z plecakiem 15 kg i dzisiaj normalnie po schodach nie mogłem zejść .
...
Napisał(a)
Nie cwicz tak nóg!
Moze lekko uda Ci sie rozbudować łydki ale przy ym ile masy mięsniowej stracisz to..
Moze lekko uda Ci sie rozbudować łydki ale przy ym ile masy mięsniowej stracisz to..
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
ale nie mam możliwości ćwiczenia nóg - powiedz dlaczego przede wszytskim. NIe masz sprzętu? problemy zdrowotne? nie masz nóg? bo nie wiadomo co Ci doradzać..
Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-03 19:08:50
Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-03 19:08:50
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
Po prostu sprzętu nie mam. Mam tylko ławeczkę regulowaną i hantle po 9kg. No dobra mogę przysiady robić, ale kolana mi trochę chrupią XD
...
Napisał(a)
zapakuj hantle w plecak i rób siady. Przy odpowiedniej technice chrupania żadnego nie powinno być. Jeśli po dłuższym okresie ćwiczenia dalej bd Ci chrupało to pomyśl o jakimś usztywnieniu kolan (tylko nie za mocno). Stabilizacja fajnie wpływa na jakość trenigu
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
Wszystko się da kiedyś ludzie musieli się obejść bez stojaków. Sprawę załatwiano martwym ciągiem i hack przysiadami
Chrupaniem się nie przejmuj. Mnie kiedyś też kolana chrupały po paru miesiącach kiedy ścięgna się wzmocniły przestały chrupać.
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-07-03 23:56:14
Chrupaniem się nie przejmuj. Mnie kiedyś też kolana chrupały po paru miesiącach kiedy ścięgna się wzmocniły przestały chrupać.
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-07-03 23:56:14
Nekrosadystycznyturbosperminator
Polecane artykuły