zadyma15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 10.07.2010 (14:12)

Data rejestracji 02.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen <br><br>	27	2010-07-03 19:45
Trening dla początkujących	jak poszerzyc dolna czesc klaty co zrobic cwiczenia zeby poszerzyc dolna czesc klatki ?? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 90 wzrost: 184 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 1.5	3	2010-06-30 22:23
Trening dla początkujących	mono po jablczanie siema,mam pytanko czy mozna stosowac suplementacje mono po cyklu z jablczanem	2	2010-05-24 23:07
Odżywki i suplementy	mono z jablczanem siema zastanawiam sie czy mozna stosowac mono z jablczanem w jednym cyklu. jakie beda efekty,czy lepsze czy to cos pogorszy.stosowaliscie juz mono razem z ***lczanem??	1	2010-04-15 18:31
Z archiwum kulturystyki	Barki wedlug Schwarzeneggera barki razem z łydkami i mięśniami brzucha są kluczowymi grupami mięśni. właśnie one formułują klasyczną sylwetkę x - szerokie barki, wąską muskularną talię i duże, dobrze ukształtowane łydki w kształcie diamentów. szerokość barków, czyli	0	2010-03-10 16:06
Trening dla zaawansowanych	Arnold o klatce gdy brałem udział w zawodach, klatka piersiowa była jedną z moich najlepszych grup mięśniowych. ludzie w nieskończoność powtarzali, jak bardzo są pod wrażeniem jej rozmiarów, grubości i pełności. prawdopodobnie uważali, że zawsze miałem ogromną	2	2010-03-10 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	8 błędów odżywiania 1 dążenie do sprzecznych celów być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy! najważniejsze dla przyrostu masy jest dostarczenie mnóstwa kalorii i białka - nawet jeśli przy okazji odłoży się trochę	6	2010-03-05 11:41
Trening dla początkujących	Jak rosną mięśnie jak rosną mięśnie? organizm ciągle ulega zmianom, pozostaje w stanie dynamicznym. dlaczego rosną mięśnie? codziennie traci dużą ilość elementów i codziennie te elementy odbudowywuje. zauważcie, iż w dzieciństwie dojrzewamy i stale rośniemy.	3	2010-03-05 11:54
Trening dla początkujących	Ukladanie diety na mase 1. zapotrzebowanie kaloryczne - obliczamy możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/calculators/calrequire.html interesuje nas total calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. w tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego	2	2010-03-02 14:43
Trening dla zaawansowanych	jaki plan na rozwoj klatki piersiowej mam 22 lata cwicze juz rok wzrost-185 waga-92 kg lapa-39 klata-107 co polecacie?	8	2010-03-02 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jakie cwiczenia na ten miesien	2010-07-03 23:47
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 23:38
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu dla początkującego.	2010-07-03 23:32
Trening dla początkujących	Nogi	2010-07-03 23:23
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu dla początkującego.	2010-07-03 20:16
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu dla początkującego.	2010-07-03 20:12
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:08
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:04
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:03
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:03
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:02
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:02
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:01
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:01
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:00
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 20:00
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:59
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:59
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:58
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:55
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:55
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:54
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:53
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:52
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:52
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:49
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:49
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:48
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:48
Trening dla początkujących	anatomia cwiczen	2010-07-03 19:47