SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SMUKŁE NOGI

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
witam. Mam długie zgrabne nogi, ale chciałabym je jeszcze ujędrnić, zrzucić tłuszczyk niepotrzebny na udach i rozciągnąć przyczepy mięśni. Jakie ćwiczenia polecacie. Jak na razie zaczynam ćwiczyć matrwy ciąg na prostych nogach i przysiady z gryfem w rozkroku.
czekam na propozycje innych skutecznych ćwiczeń.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15612
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
bieganie najlepsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ehh, szkoda,że bieganie bo biegać tak bez celu nie lubię, ale chyba będę musiała się zmobilizować... a może jakąś grę zespołową?? hmm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
oj tak bieganie !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myślice o takim planie ?

Następny temat

separacja a definicja