ALBUNDY1

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

180

przeczytanych postów

1548

napisanych postów

Imię ...............

Nazwisko ..................

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem

Zainteresowania muzyka - gra na gitarze może za jakis czas wezme się za perkusje, dziewczyny, ogólnie sportem

Dieta jest od niedawna

Uprawiane sporty Piłka nożna koszykowka

Ostatnia aktywność 27.07.2012 (16:14)

Data rejestracji 03.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	impreza i zgon w piątek była impreza klasowa w czasie lekcji za***ałem się tak że nic nie pamiętam wszystko z piątku wyrzygałem wczoraj zjadłem tylko jednego ziemniaka i kawałek mały kawałek mięsa z kury i jeszcze wczoraj ominoł mnie trening pleców bo nie dałbym	4	2011-06-12 09:48
Odżywki i suplementy	rzeźba kupuje mono universal creatine powder i venom hyperdrive 3.0 i tu moje pytanie jak to dawkowac no bo samą kreatyne to brałbym typowo w dt rano na czczo 5g i po treningu 5 g, a dnt tylko rano 5 g no ale nie wiem jak to z tym spalaczem bo tam pisze	4	2011-05-21 16:43
Po siłowni, o siłowni	universal storm czytam o tym suplemencie wiele dobrych opini że dużo można na cyklu przybrac masy i siły i tu moje pytanie co do masy mięśniowej czy po stormie jest bardziej napompowanym nalanym czy lepsza definicja mięśni lepsze użylenie nie chciałem zaśmiecac	27	2011-03-12 10:15
Po siłowni, o siłowni	Energy Drinki itp. wiem że są już tematy o energy drinkach, ale nie wszystko jest wyjaśnione i mam kilka pytań co do nich ponieważ pije je dośc często, a teraz jak się ciepło zrobiło to tym bardziej zawsze po meczu w piłke itd. 1.czy energy drinki typu red bull, n -	20	2011-04-18 17:17
Po siłowni, o siłowni	ile czasu schodzi wam trening chciałem się zapytac ile wam czasu schodzi trening klata+triceps lub plecy+biceps bo mi klata i triceps schodzi prawie 2 godziny dokładnie 1.50 min a czytałem że trening nie powinien przekraczac 1.30 min no i tu moje pytanie czy to nie za długo i	41	2011-03-07 15:58
Po siłowni, o siłowni	dysproporcja prawa lewa strona większa od prawej tak jak w temacie lewy biceps triceps i bark są mniejsze od prawej ręki a ponadto wydaje mi się że biceps na lewej ręce jest jakby krótszy na początku się tym nie przejmowalem bo to było jakieś 0.5 cm potem 1 cm a teraz prawie 1.5 to jest tak w	8	2011-02-02 09:36
Trening dla początkujących	triceps z klatą czy plecami mam pytanie co do tricepsa z czym go najlepiej połączyc chodzi mi o to zeby trening był jak najbardziej podzielony 5 dni treningow dwa wolne wczesniej jak nie robilem pleców i nóg to bylo ok bo wyglądało to tak ze moglem kazdy mięsien robic	20	2010-09-25 18:01
Trening dla początkujących	niech ktos sprawdzi ten plan treningowy 1:klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 jak zakupie jeszcze jedną hantle to rozpiętki 4x12 2: biceps unoszenie sztangi 6 seri z tego 3x10 i 3 serie typu 21 czyli podnoszenie najpierw 7 razy	8	2010-07-05 19:43
Trening dla początkujących	jak rozplanowac trening w przeciągu tygodnia lepiej cwiczyc każdą partie mięśni na osobnym treningu czy łączyc większe partie z mniejszymi	8	2010-07-05 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Pilka-wybór	2012-07-27 16:18
Po siłowni, o siłowni	Zaawansowany atlas ćwiczeń	2011-06-30 13:56
Po siłowni, o siłowni	Pomocy Panowie - urodziny Faceta.	2011-06-27 19:19
Po siłowni, o siłowni	palenie	2011-06-26 12:29
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-26 12:12
Po siłowni, o siłowni	pomożcie no co wam szkodzi	2011-06-25 16:06
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-25 15:59
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-23 16:23
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-22 16:28
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-22 14:32
Po siłowni, o siłowni	Suplement na poczatek	2011-06-21 17:20
Po siłowni, o siłowni	Suplement na poczatek	2011-06-21 17:18
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-21 14:50
Po siłowni, o siłowni	Suplement na poczatek	2011-06-21 14:42
Po siłowni, o siłowni	kilka pytan	2011-06-21 14:39
Po siłowni, o siłowni	Mleko w Proszku	2011-06-21 14:29
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o Kreatynie "domniator"?	2011-06-20 16:59
Po siłowni, o siłowni	Zmalaly mi miesnie ;/	2011-06-19 12:46
Po siłowni, o siłowni	Zmalaly mi miesnie ;/	2011-06-18 15:15
Po siłowni, o siłowni	Zmalaly mi miesnie ;/	2011-06-18 15:08
Po siłowni, o siłowni	AAKG 3000 mega capsules używaliście??	2011-06-18 15:04
Po siłowni, o siłowni	Zmalaly mi miesnie ;/	2011-06-18 14:58
Po siłowni, o siłowni	trening a inne sprawy	2011-06-16 14:13
Po siłowni, o siłowni	Praca fizyczna a wzrost siły	2011-06-15 15:35
Po siłowni, o siłowni	Muzuka podczas treningu	2011-06-15 15:19
Po siłowni, o siłowni	Muzuka podczas treningu	2011-06-14 13:04
Po siłowni, o siłowni	Bialko	2011-06-12 21:04
Po siłowni, o siłowni	Bialko	2011-06-12 18:47
Po siłowni, o siłowni	impreza i zgon	2011-06-12 14:01
Po siłowni, o siłowni	Problem z wagą. Help.	2011-06-08 17:10