Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Witam. Problem z moim brzuchem! Pomocy!

  grejszyn

  6

  950

  1

  24 VI 13:32

  
• Poprawny plan treningowy na redukcji

  reeek

  2

  964

  0

  24 VI 11:31

  
• Brak progresu

  motylek92

  6

  596

  1

  24 VI 11:19

  
• Kolejność ćwiczeń w FBW

  dynek94

  8

  1857

  0

  24 VI 10:41

  
• Jak poradzić sobie z wadą klatki piersiowej?

  SPOWNIK

  1

  601

  1

  23 VI 23:24

  
• Początki. Co i jak?

  johnyroo

  1

  375

  0

  23 VI 23:22

  
• Rozciąganie pleców - wcale nie takie proste ;)

  alexthefirst

  8

  1217

  0

  23 VI 22:19

  
• Plan treningowy i aeroby

  anki666

  8

  659

  1

  23 VI 21:22

  
• Split 4 x Dni [redukcja].

  dahorse

  2

  441

  0

  23 VI 21:07

  
• Siła, podciąganie na drążku

  Mirek23

  7

  1428

  0

  23 VI 20:47

  
• Plan treningowy#

  vintaru

  5

  641

  1

  23 VI 20:20

  
• Pas neoprenowy - jakieś plusy??

  monkey22

  14

  4390

  4

  23 VI 15:09

  
• Trening na mase dla początkującej osoby

  mateusz031

  1

  516

  0

  23 VI 12:49

  
• Biceps

  bartek.2000

  6

  605

  6

  23 VI 11:29

  
• Marc Fitt

  Tayson333

  19

  2337

  12

  23 VI 11:12

  
• Plann

  dziobacz3k

  13

  905

  0

  23 VI 11:04

  
• Ciezki trening, a niee zaaawsze ciezka praca:

  david13

  5

  906

  0

  23 VI 10:59

  
• Ocena planu treningowego - 15 lat

  Miszszel

  7

  903

  0

  23 VI 10:14

  
• Trening dla początkującego

  Anonim

  12

  835

  0

  23 VI 10:02

  
• trening na redukcji

  darov34

  5

  1106

  0

  23 VI 09:52

  
• Guma do podciagania

  snajperek130

  4

  2092

  0

  23 VI 09:23

  
• Ławka skośna i plaska

  Helmiś

  1

  374

  0

  23 VI 08:54

  
• Trening na masę po operacji

  piechcia

  11

  1362

  0

  23 VI 00:02

  
• Trening w domu dla 15 latka.

  Hepii

  4

  820

  0

  22 VI 21:39

  
• [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

  Wazzzup

  93

  7824

  0

  22 VI 21:21

  
• trening nóg kreatyna

  S12makija

  5

  774

  0

  22 VI 21:14

  
• Mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm

  Mac1871q

  2

  451

  0

  22 VI 21:10

  
• 181cm 70kg 20lat pomoc w rozplanowaniu treningu

  MorisK

  5

  2262

  2

  22 VI 21:04

  
• [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

  Abiz

  121

  12242

  1

  22 VI 21:00

  
• Nowy rodzaj treningu

  naurts

  2

  511

  0

  22 VI 20:56

  
• redukować dalej ?

  darov34

  4

  1071

  0

  22 VI 20:55

  
• Zmiana treningu na inny

  Zbyniu85

  3

  468

  0

  22 VI 20:45

  
• Trening FBW do oceny

  rafał130801

  3

  583

  0

  22 VI 20:38

  
• trening silowy 5x5 bez nóg? Możliwe?

  mat3uszx

  6

  868

  0

  22 VI 19:11

  
• przerwa od siłowni

  Anonim

  8

  592

  7

  22 VI 15:07

  
• Wyciskanie na klatkę, szybciej męczy tricpes.

  Lume

  5

  832

  0

  22 VI 13:07

  
• Jak ułożyć dobry plan treningowy na masę?

  SPOWNIK

  2

  1864

  0

  22 VI 12:54

  
• Monitorowanie treningu w hali (indoor)

  Barty_L

  19

  1476

  2

  22 VI 11:23

  
• Jak ułożyć dobry plan na masę mięśniową dla początkujących?

  SPOWNIK

  2

  741

  2

  22 VI 03:29

  
• Zmiana planu na fbw

  Avrote

  5

  578

  0

  21 VI 22:46

  
• [BLOG] dziennik Kingi

  kinga1912

  88

  7157

  1

  21 VI 22:14

  
• Pytanie dotyczące mięśni brzucha

  norwiak

  27

  2230

  1

  21 VI 22:12

  
• Efekty

  Apollyon87

  3

  497

  0

  21 VI 21:39

  
• Ocena FBW

  makos93

  7

  766

  2

  21 VI 21:36

  
• Co i jak wybrać

  Bossman.typer

  12

  881

  10

  21 VI 21:31

  
• Ocena Planu treningowego i diety

  Hubert1196

  4

  666

  0

  21 VI 21:26

  
• Brzuch

  Stachu_99

  5

  482

  0

  21 VI 20:10

  
• Wakacyjny Projekt Masa

  sssynyssster

  2

  514

  0

  21 VI 16:12

  
• Ocena planu FBW

  pittterr00

  3

  492

  0

  21 VI 15:06

  
• Ławka pod sztangę

  RayJones

  4

  524

  0

  21 VI 15:03

  
• ocena planu treningowego dla początkującego

  MichalKol26

  4

  392

  0

  21 VI 11:38

  
• Pomoc przy zmianie planu treningowego po 5 miesiącach.

  ulanix

  3

  436

  0

  21 VI 11:30

  
• Proszę o poradę- duże sutki

  piomarex

  7

  5597

  3

  21 VI 11:11

  
• Rozpoczęcie nowego cyklu, proszę o pomoc.

  janusz92

  5

  672

  0

  21 VI 11:07

  
• kurza klatka piersiowa, rozpiętki

  hhauru

  9

  3488

  3

  21 VI 11:03

  
• [Blog] Overlord89 - Redukcja 2016

  Overlord89

  5

  703

  0

  21 VI 08:57

  
• Pytanie dotyczące progresji

  norwiak

  3

  842

  0

  20 VI 23:01

  
• ŁAWECZKA DO ĆWICZEŃ

  KOW@L

  2

  607

  0

  20 VI 23:00

  
• Ocena treningu i diety

  Rob Ert

  3

  677

  0

  20 VI 22:59

  
• Ćwiczenia

  Liversus

  2

  423

  0

  20 VI 22:58

  
• Dobry trening na masę mięśniową

  Muody007

  3

  772

  0

  20 VI 22:55

  
• 6 dni split do oceny i kilka pytań

  Revek

  2

  567

  2

  20 VI 21:58

  
• Mięsień zębaty przedni

  Anonim

  11

  3612

  0

  20 VI 21:41

  
• Problem z pompkami

  leonidas432

  6

  732

  0

  20 VI 21:11

  
• [BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa

  tayfunek

  31

  3027

  0

  20 VI 20:57

  
• Co dodać do treningu klatki?

  iwasak

  3

  460

  0

  20 VI 20:42

  
• Beta Alanina

  Shujaa98

  2

  622

  0

  20 VI 20:34

  
• wyciskanie wąski chwytem klatka a triceps

  acidm

  6

  1050

  2

  20 VI 20:21

  
• dieta trening

  Amy24

  3

  746

  0

  20 VI 20:14

  
• FBW ocena

  piotr109

  3

  432

  0

  20 VI 19:05

  
• Brzuch - Ćwiczyć codziennie?

  David970

  3

  511

  0

  20 VI 14:46

  
• Klatka piersiowa (przerwa pomiędzy nią)

  Padver

  9

  7616

  2

  20 VI 13:18

  
• Plan treningu

  DrGamer18

  5

  728

  3

  20 VI 12:35

  
• dolna część pleców

  Anonim

  29

  2001

  1

  20 VI 12:20

  
• Dieta

  Endi1911

  2

  357

  0

  20 VI 11:44

  
• Czas na nowy plan. Split do oceny.

  chudszy

  12

  956

  0

  20 VI 11:35

  
• Potrzebuje pomocy w sprawie kupna atlasu

  john968

  9

  935

  0

  20 VI 10:43

  
• Trening 4dniowy dół-góra na budowanie masy

  tomasszeq

  2

  613

  1

  20 VI 10:09

  
• Trening na mase a trening siłowy

  Tofik99

  16

  1378

  0

  20 VI 07:43

  
• Drążek zewnętrzny - czym owinąć rurę?

  hajtowOw

  4

  3395

  0

  20 VI 07:21