Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na mase prozba o pomoc

  DIIL98

  2

  677

  0

  20 IX 21:22

  
• Ćwiczenie wybranych partii mięśniowych

  Moocarz

  2

  791

  0

  20 IX 21:03

  
• Prośba o pomoc w początkach związanych z siłką, dietą itp

  AcroRomek

  1

  528

  0

  20 IX 20:50

  
• Trenig prosze o rady.Poczatek

  lolo9981

  1

  624

  0

  20 IX 20:48

  
• Trening. Tylko jak ??

  mrtehace

  1

  792

  0

  20 IX 20:26

  
• Ocena mojego nowego planu na masę...

  Anonim

  10

  878

  0

  20 IX 20:09

  
• FBW- pomoc!Początek

  pwilk8

  7

  799

  0

  20 IX 19:06

  
• Pętelka-własny system

  noezb

  0

  518

  0

  20 IX 19:05

  
• Basen + trening

  Cajmerek

  1

  578

  0

  20 IX 18:58

  
• FBW zestaw A i B !!!

  Fokus1994

  6

  1303

  0

  20 IX 18:00

  
• Mięśnie karku

  FelipeKLB

  2

  722

  0

  20 IX 17:40

  
• Plan treningowy, dieta etc.

  MADSOOON

  1

  989

  0

  20 IX 16:52

  
• Dwubój

  Anonim

  2

  875

  0

  20 IX 16:35

  
• Potraktujcie mnei lagodnie 14 lat

  Rymek13

  6

  928

  0

  20 IX 16:19

  
• trening na rzezbę,proszę o porady

  stifler111

  2

  782

  0

  20 IX 15:35

  
• poczatkujacy pomoc !

  LBJ23CLE

  8

  867

  0

  20 IX 15:24

  
• Jak połączyc te dwa treningi na podciaganie nachwytem ??

  pluto92

  3

  1135

  0

  20 IX 15:23

  
• Odżywki dla początkującego.

  Jaco6662

  3

  579

  0

  20 IX 15:17

  
• PRZEDRAMIONA - POTRZEBNA PETARDA!

  esefdepl

  2

  887

  0

  20 IX 14:59

  
• Trening 5x5-kilka pytań

  Griszaman

  1

  666

  0

  20 IX 14:53

  
• PLAN NA MASE :)

  Anonim

  2

  696

  0

  20 IX 14:52

  
• Split na mase do poprawy

  przemas931

  6

  821

  0

  20 IX 14:30

  
• Redukcja - jaki ciężar na początek?

  logitech60

  1

  1878

  0

  20 IX 14:08

  
• Trening do poprawek

  arus1993

  8

  1353

  0

  20 IX 13:41

  
• Plan cwiczeń

  Chinol_19

  1

  671

  0

  20 IX 13:13

  
• wykresy siły dla poszczególnych rodzajów włókien

  -silnik-

  4

  1605

  0

  20 IX 12:22

  
• Plan split masa do oceny.

  Makxs

  8

  1082

  0

  20 IX 12:04

  
• Trening a nikotyna

  Dymanos

  8

  2879

  0

  20 IX 11:20

  
• Trening wprowadzający + trening na mase_Co o tym sądzicie?

  Vi_Valdi

  5

  1230

  0

  20 IX 10:40

  
• 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

  4nn

  1892

  162069

  0

  20 IX 10:39

  
• Ławka czy atlas

  cinek966

  2

  1471

  0

  20 IX 08:46

  
• 5x5 pomoc

  Trolo46

  9

  1218

  0

  20 IX 08:16

  
• Jakie ćwiczenia aerobowe?

  Pabloo33

  2

  859

  0

  20 IX 07:38

  
• 5x5 FBW do oceny

  luke_g

  1

  632

  0

  20 IX 03:35

  
• Siłka i kyokushin

  winiars

  2

  716

  0

  19 IX 22:56

  
• marceliono/masa/filmiki s12

  marceliono

  776

  63271

  0

  19 IX 22:29

  
• gdzie najlepiej uloza mi plan treningowy

  Chezzo

  13

  7888

  0

  19 IX 22:05

  
• FBW zestaw A i B co poprawic hmm...

  Fokus1994

  1

  687

  0

  19 IX 21:32

  
• Trenujemy, masujemy, przyszłe lato zdobędziemy...

  Goldi92

  2

  817

  0

  19 IX 21:30

  
• Pytanie dość ważne.

  Dymek..

  6

  971

  0

  19 IX 20:42

  
• Split do oceny (4dni) + kilka pytań

  pakeroo4a5

  4

  1437

  0

  19 IX 20:39

  
• Trening FBW do sprawdzenia

  jakub111

  7

  1050

  0

  19 IX 19:29

  
• Plan treningowy na masę (3 dni) do weryfikacji

  Smirnoff07

  4

  1902

  0

  19 IX 19:16

  
• fbw 15-10-5 /ciezar ?

  koksmox

  2

  792

  0

  19 IX 19:13

  
• FBW

  jakub111

  5

  890

  0

  19 IX 19:11

  
• trening na masę-proszę o opinie

  szadur

  1

  713

  0

  19 IX 18:29

  
• POMOC CO DO TRENINGU I DIETY

  malyPG

  1

  570

  0

  19 IX 18:25

  
• Split 4 dniowy

  PacMan_3

  3

  720

  0

  19 IX 18:05

  
• mój plan prosze o ocene ;))

  marcin167

  0

  618

  0

  19 IX 17:53

  
• Rozpiska na mase bardzo wazne ! :)

  prezes1111

  5

  1888

  1

  19 IX 17:38

  
• Plan na mase do oceny + suple

  myniu1234

  2

  775

  0

  19 IX 17:35

  
• jak rozplanować trening?

  asachs

  0

  650

  0

  19 IX 17:14

  
• Prosze o sprawdzenie planu.

  Tosta

  4

  683

  0

  19 IX 16:51

  
• PLAN NA MASE DO OCENY

  malolat14

  1

  608

  0

  19 IX 16:41

  
• redukcja w powrocie do formy FBW

  przywor

  5

  849

  0

  19 IX 16:40

  
• Biceps - problem!!!

  Pain18

  14

  2142

  0

  19 IX 16:34

  
• Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc

  Moula

  5

  1499

  0

  19 IX 16:30

  
• Trening dla 15 latka na wyskok

  CormaC35

  6

  2098

  0

  19 IX 16:22

  
• Trening FBW nastawiony na redukcje

  jck981

  5

  1150

  0

  19 IX 16:07

  
• Czy beda przeszkadzac??

  FitPlay

  16

  1814

  0

  19 IX 14:48

  
• Czy ten plan ma sens?>

  Heart

  7

  1271

  0

  19 IX 14:25

  
• Plan na mase

  pg393

  3

  913

  0

  19 IX 13:57

  
• TRENING NA MASĘ DO POPRAWY?

  wilczur16

  7

  1181

  0

  19 IX 12:10

  
• Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.

  vizu

  13

  4927

  0

  19 IX 12:09

  
• Ocena plany treningowego

  Psycho2390

  2

  681

  0

  19 IX 11:30

  
• podciąganie się na drążku

  rafalchm

  5

  1569

  0

  19 IX 10:24

  
• Co z lordozą?

  adidas701

  8

  2147

  0

  19 IX 10:19

  
• HST kilka pytań

  nux1995

  5

  802

  0

  19 IX 09:39

  
• Czy ten plan ACT jest dobry?

  dragoth150

  4

  1087

  0

  19 IX 08:48

  
• Proszę o porady (początkujący)

  Obabo

  2

  654

  0

  19 IX 00:37

  
• fbw do oceny. moje pierwsze fbw.

  mazianarky

  5

  1111

  0

  18 IX 22:58

  
• PROBLEM

  k0niu121

  2

  673

  0

  18 IX 22:58

  
• Problem z wyciskaniem.

  Rezzo

  14

  1969

  0

  18 IX 22:58

  
• Zmiana planu

  szefos

  2

  688

  0

  18 IX 22:51

  
• Efektywny Trening na masę proszę o propozycje

  Pakoxx

  3

  1996

  0

  18 IX 22:35

  
• smiesznie mały biceps-HELP

  grzeesiu

  2

  1041

  0

  18 IX 21:46

  
• 4-dniowy split do korekty

  Furious3

  12

  1537

  0

  18 IX 21:32

  
• ułożenie fbw początkującego;/

  mazianarky

  11

  1344

  0

  18 IX 20:09

  
• Do wszystkich użytkowników

  zzaba

  0

  491

  0

  18 IX 19:44

  
• pompki na poreczach

  chaz00

  6

  948

  0

  18 IX 19:00