roogyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2010 (17:49)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na 2 dni czy to ma sens??? witam pięknie. niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie wiecej niż 2 razy w tygodniu. proszę was o radę jak rozłożyć trening na dwa dni w tyg zeby miało to rece i nogi. chce cwiczyc całe ciało. wiem ze to mało ale wolę 2 dni niż wogóle	10	2010-09-01 18:25
Trening dla zaawansowanych	Prośba o konsultacje masówki. witam panowie. czy taki oto rozkład partii zda egzamin?? pon: klatka biceps triceps. wtorek: nogi czwartek: plecy barki a może barki plecy?? chodzi mi szczególnie o prostowniki czy dadza rade. robie we wtorki dosyć ostro mc i nie wiem co z	5	2010-03-31 11:48
Trening dla zaawansowanych	plecy i barki plecy: mc podciaganie na drązku wiosłowanie sztangą ściaganei wyciągu. barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy unoszenie bokiem unoszenie wq opadzie. czy taki trening w jednym dniu jest ok?? bo rózne opinie słyszałem i czytałem ale	3	2010-03-31 12:23
Zdrowie i Uroda	no i pocwiczone;( witam podczas treningu klatki w ostatniej serii zrobiłem ze 3 powtórzenia moim max cięzarem. wstaje a tu mnie boli/kłuje coś w barku. dokładnie w tylnej częsci. minęło kilka dni ale nadal podczas wyciskanie czy unoszenia ramienia w góre czuje dosyc	2	2010-03-08 20:07
Trening dla początkujących	nogi po plecach?? pytanie. panowie mam trening pleców we wtorki jednak nie mogłem iść dizisaj. czy jeżeli zrobię jutro plecy a w czwartek nogi to ma to sens?? bo wiem że prostowniki będą słabsze podczass treningu nóg. czy lepiej odpuścić sobie plecy w tym tygodniu i zrobić w	5	2010-03-02 19:50
Trening dla początkujących	rozkład treningów. panowie a taki rozkład dni treningowych byłby ok?? pon: nogi, barki śro: klatka, triceps czw: plecy biceps nie mam możliwości ćwiczenia w inne dni.	9	2010-02-23 10:23
Trening dla początkujących	dylemat mam pytanie. ide dzisiaj na siłke a tu zonk zamknięta. miałem robić plecy bic. i tu jest problem bo zastanawiam się czy gdy przeniosę trening na jutro to czy bedzie sens robic w czwartek nogi. czy prostowniki nie będą zbyt skatowane. zaczynam pracę	2	2010-02-23 18:07
Trening dla początkujących	co do poprawy?? witam prosiłbym was o ocenienie mojego treningu na masę. mam full sprzęt. wiek 24 waga 81 wzrost 184 staż 4 mce oto on:poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3. rozpiętki-	6	2010-02-23 09:18
Trening dla początkujących	ważne pytanie witam panowie. ćwiczę splitem i mam do dyspozycji takie oto dni treningowe: poniedziałek, wtorek i czwartek. grupy łącze tak: klatka triceps, plecy biceps, nogi barki. moje pytanie: jak rozłożyć trening na poszczególne dni. czy lepiej	5	2010-02-22 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na 2 dni czy to ma sens???	2010-09-03 18:57
Trening dla początkujących	plan na 2 dni czy to ma sens???	2010-09-02 17:43
Trening dla początkujących	plan na 2 dni czy to ma sens???	2010-09-02 16:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-25 17:04
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2010-03-31 20:20
Trening dla zaawansowanych	plecy i barki	2010-03-31 12:42
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2010-03-31 11:52
Trening dla początkujących	nogi po plecach?? pytanie.	2010-03-02 19:58
Trening dla początkujących	nogi po plecach?? pytanie.	2010-03-02 19:56
Po siłowni, o siłowni	wasze początki na siłowni?	2010-02-24 15:59
Trening dla początkujących	dylemat	2010-02-23 18:07
Trening dla początkujących	rozkład treningów.	2010-02-23 12:50
Trening dla początkujących	co do poprawy??	2010-02-23 11:06
Trening dla początkujących	rozkład treningów.	2010-02-23 11:01
Trening dla początkujących	co do poprawy??	2010-02-23 11:00
Trening dla początkujących	co do poprawy??	2010-02-23 10:59
Trening dla początkujących	co do poprawy??	2010-02-23 09:19
Trening dla początkujących	ważne pytanie	2010-02-22 21:35
Trening dla początkujących	ważne pytanie	2010-02-22 15:32