charllie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

294

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ciągle nad takową pracuje :)

Uprawiane sporty Koszykówka rekreacyjnie, kiedyś zawodowo

Ostatnia aktywność 19.11.2010 (20:18)

Data rejestracji 06.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej? witam 1 miesiąc przećwiczyłem programem atc, a następnie przerzuciłem się na splita, którym ćwicze już 2 miesiące (został mi osatni tydz). tak wygląda ten program: poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10-8 -	11	2010-11-11 23:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam wiek: 21 lat wzrost: 191 cm waga: 90 kg wcześniej ćwiczyłem dużo (8 lat zawodowej koszykówki), a już sama siłownia treningi po 2-3 miesiące zawsze na masę potem przerwy raz dłuższe raz krótsze. obecnie wystartowałem poważnie mam więcej	7	2010-09-02 19:42
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu wiele lat zawodowo uprawiałem sport (koszykówka) skończyłem dwa lata temu gram rekreacyjnie. to jest moje drugie podejście do siłowni (pierwsze musiałem przerwać po 4 miesiącach). przez pierwszy miesiąc biegałem, chodziłem na basen, robiłem	9	2010-05-07 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?	2010-11-19 18:53
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?	2010-11-19 18:36
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?	2010-11-19 16:57
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?	2010-11-12 14:16
Trening dla początkujących	1 miesiąc ATC ; 2 miesiące Split ; co dalej?	2010-11-12 00:48
Odżywki i suplementy	Napoje energetyczne i izotoniczne - wpływ na zdrowie i masę	2010-09-24 23:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-17 20:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2010-09-03 00:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2010-09-02 20:09
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu	2010-05-08 16:45
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu	2010-05-08 16:38
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę treningu	2010-05-07 21:33