Softek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

826

przeczytanych postów

8081

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Aleksandrów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta klamie :)

Uprawiane sporty Bjj, mma (czasem siłownia)

Ostatnia aktywność 13.08.2018 (19:35)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam siłownie kelton witam, posiadam elementy siłowni na sprzedaż w kompletach: - ławka płaska z możliwością skosu dodatniego i ujemnego, stojaki, modlitewnik, element do blokowania ud, stojaki na modlitewnik 500 zł - poręcze 160 zł - drążek 100 zł - wyciąg z	1	2018-08-11 14:03
Marbo	Wyciąg W003 opinie. witam. prosił bym o opinie na temat tego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html zmieniony przez - softek w dniu 2013-09-21 13:55:33	1	2013-09-21 13:54
Sztuki Walki	Wyjście z kesa gatame witam. dawno mnie nie było , ale przybywam z prośbą. mógł by mi ktoś wrzucić filmik z wyjściem z kata gasame (oczywiście chodzi o bjj)?	11	2012-02-07 22:50
Targowisko	Worek Bokserski 180cm fi 45cm WYPEŁNIONY witam. mam na sprzedaż worek bokserski firmy ring. jest on prawie nowy, użyty 4-5 razy ,o czym świadczą lekkie ślady po rękawicach. bardzo wytrzymały. cena nowego worka bez wypełnienia ok 99 zł. polecam! zapraszam z wieloma propozycjami :) cena	0	2011-11-18 14:43
Zdrowie i Uroda	Pasta wybielajca witam. czy samą pastą można wybielić zęby? : ) używam aktualnie colgate advencing whitening. co o niej sądzicie? ile razy myć zęby nią ,żeby uzyskać pożądany efekt ?	3	2011-07-19 13:41
Po siłowni, o siłowni	Pakernia u Softa moja siłownia poręcze <br><br> drążek <br><br> lustro i	48	2009-12-12 15:53
Sztuki Walki	Bułgaria Złote Piaski - BJJ mam do was pytanie :) czy w złotych piaskach ćwiczą gdzieś bjj :)? będąc z kolegą na wakacjach chętnie byśmy weszli na trening , dwa zobaczyć jak szkolą się zza granicami	2	2011-05-08 22:56
Trening dla początkujących	BJJ + KB + Siłka[?] witam. chciałem dorzucić sobie do w/w sportów siłownie ;) tylko nie wiem czy jest sens , czy plan nie będzie przeładowany? pon - siłka wto - bjj śro - kb czw - bjj pt - kb sobota - siłka prosił bym o ocenę tego. chciał bym przynajmniej	1	2011-05-02 19:12
Scena MMA i K-1	TFC 16 witam da się gdzieś obejrzeć dzisiejsze tfc 16?	2	2011-01-28 22:03
Informator ŁÓDZKI	Gi do bjj Łódź witam. wiecie gdzie można kupić gi do bjj np. manto w łodzi? zależy mi by przymierzyć.	10	2010-11-08 22:16
Trening dla początkujących	MMA+BJJ+siłka witam. mam pytanie. od poniedziałku zaczynam treningi mma+bjj, chciał bym do tego dorzucić treningi na siłowni zapewne fbw. treningi mam pon , wto , śro , czw. piątek , sobota i niedziela wolne. i teraz czy 1 razy siłownie dołożyć czy 2? <img	16	2010-09-03 19:31
Odżywki i suplementy	MMA+BJJ+siłownia witam. planuję robić trening mma pon,sro bjj wto,czw siłownia pt i sob / sama sobota jakieś odżywki do suplementacji? regeneracji? siłownia pod sporty walki typowo. staż na siłce 6 miesięcy. nic nigdy nie brałem wiek: 18 wzrost 179	2	2010-09-03 19:50
Scena MMA i K-1	Nagolenniki witam, od wrzesnia planuje zaczac cwiczyc mma. trener powiedzial zebym kupil sobie jakies nagolenniki gdyz szkoda piszczeli. czy mozecie mi cos polecic ? w miare nie drogie a dobre! wiem ze to nie idzie w parze ale moze sie cos znajdzie ;) jezeli by	5	2010-08-19 21:36
Scena MMA i K-1	Power Ranger w MMA http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/wojownik-z-power-rangers-w-mma,1,3356326,wiadomosc.html	1	2010-08-05 09:23
Po siłowni, o siłowni	Reklama marbo na sfd <br><br>witam. od kiedy marbo reklamuje tutaj swoj sprzet :d?	51	2009-12-28 15:46
Targowisko	Router DSL-584T http://allegro.pl/item951192098_d_link_dsl_584t_bcm_gwarancja.html zachęcam do kupna.	0	2010-03-13 17:53
Administracja i Moderatorzy	Prosba o usuniecie witam, proszę o usunięcie http://www.sfd.pl/foty_kumpla_do_oceny_17%2f18_lat_%3b_-t574208.html	2	2010-02-26 20:48
Usuniete tematy	Tryton II witam. stałem się szczęśliwym nabywcą zestawu tryton ii i chciałbym podzielić się moimi spostrzeżeniami. po dostarczeniu przesyłki do domu w jednym z pudeł znalazłem rozdarcie (prawdopodobnie element zestawu przebił opakowanie ,na którym były	8	2009-07-31 20:07
Usuniete tematy	Wyciag witam. czy ktoś coś może powiedzieć na temat tego wyciągu ? :) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/44	4	2010-02-01 09:01
Po siłowni, o siłowni	Drażek i poręcze witam , na jakiej wysokości mniej więcej zawiesić te elementy by spełniał swoją rolę ?	1	2009-12-07 13:44
Sztuki Walki	Uderzenie witam. mam taki problem :(. ostatnio zacząłem się z kumplami sparować ale mam lęk przed dostaniem w twarz . macie jakieś sposoby na pozbycie się go? nie chodzi mi to o walenie po pysku z siłą odrzutowca	34	2009-12-04 21:00
Po siłowni, o siłowni	Jak byście to ;) <br><br>witam. mam do was takie oldskulowe pytanko xd w sumie to z ciekawosci pytam jak byscie rozlozyli tutaj sprzet ;) musze umiescic : kanapę , worek bokserski , trytona 2 , wyciąg , drążek	10	2009-11-28 21:28
Po siłowni, o siłowni	Plakaty aktualne adresy witam. prosił bym o podanie aktualnych adresów email do firm rozdających plakaty w starym temacie dużo adresów nie działało dlatego wyszedłem z taką inicjatywą gdyż dużo ludzi szuka takich rzeczy <img	0	2009-11-23 14:19
Administracja i Moderatorzy	Usuniecie kont witam. prosil bym o nietypowa sprawe:) dawno temu zalozylem sobie 2 konta ktorych zapomnialem hasla... aktualnie mam to a tamtych nie uzywam i dzisiaj sobie przypomnialem hasla do nich. prosil bym moderator o usuniecie ich bo nie chce miec bana za	0	2009-11-15 11:48
Trening dla początkujących	FBW "cięzki?" do sprawdzenia witam. dostałem zalecenie stosowania ciężkiego fbw do poprawy mojej sylwetki. tutaj link do dziennika są załączone fotki -> http://www.sfd.pl/soft_%2f_dziennik_masa%2bsila-t524477.html tylko trzeba kliknąć podgląd bo się nie wyświetlają. nie wiem	7	2009-08-31 16:30
Trening dla początkujących	Soft / Dziennik masa+sila witam :) jest to mój 1 dziennik wiec proszę o wyrozumiałość :d info o mnie: wiek: 17 lat wzrost: 178 cm waga 89 kg obwód klatki: 100cm(bez powietrza) 106cm (z powietrzem) obwód w pasie: 103 cm obwód biceps: 36/37 obwód uda:	22	2009-08-26 16:18
Trening dla początkujących	MC a prostowniki witam ;d. mam takie glupie pytanie czy mc zwykle daje tez na prostowniki? bo wyczuwam pewny bol po zrobieniu utrzymujacy sie 1-2 dni ?	26	2009-08-21 00:18
Trening dla początkujących	Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata... xiv edycja spam postu spampost xiv oto czternasta edycja treningowego spam postu poprzednie edycje do wglądu: 1.	3001	2009-08-03 11:30
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe witam. proszę o ocenę tego planu ,który już raz był dany. nie wiem jakie ćwiczenie dać na dwugłowe ud. poniedziałek: klata + biceps wyciskanie skos 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stałym ciężarem) wyciskanie płasko 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stałym	10	2009-08-21 11:30
Trening dla początkujących	Masowanie witam. proszę o ocenę planu na mase. poniedziałek: klata + biceps wyciskanie skos 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) wyciskanie płasko 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) rozpietki 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym	7	2009-08-18 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki	2015-04-11 17:45
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov będzie walczyć za oceanem !	2012-09-03 12:52
Scena MMA i K-1	KSW 20 Fight Symphony 15.09.12	2012-09-03 12:50
Sztuki Walki	ADCC ?? pytanie	2012-02-28 20:46
Sztuki Walki	Wyjście z kesa gatame	2012-02-08 00:01
Sztuki Walki	Wyjście z kesa gatame	2012-02-07 23:48
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Warszawa	2011-09-10 17:54
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-09-08 21:54
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-09-07 20:12
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-09-06 22:01
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-09-06 17:22
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-09-06 17:08
Zdrowie i Uroda	Pasta wybielajca	2011-07-19 16:28
Informator ŁÓDZKI	Gdzie na siłownię w Aleksandrowie łódzkim i Łodzi)	2011-07-01 01:08
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:43
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:40
Po siłowni, o siłowni	Pakernia u Softa	2011-06-26 23:33
Scena MMA i K-1	Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!	2011-06-26 23:24
Po siłowni, o siłowni	Pakernia u Softa	2011-06-26 23:21
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:20
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:18
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:11
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-06-26 23:01
Sztuki Walki	Bułgaria Złote Piaski - BJJ	2011-05-09 01:21
Sztuki Walki	United Gym ???	2011-02-15 21:03
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-02-11 21:07
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-02-11 13:11
Sztuki Walki	Obiecanki-macanki, a głupemu w kość* - SPAM	2011-02-11 13:10
Sztuki Walki	*Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)*	2011-02-10 17:50
Sztuki Walki	*Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)*	2011-02-09 23:19