Amaator

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

169

przeczytanych postów

8120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta :-)

Uprawiane sporty bodybuilding

Ostatnia aktywność 29.05.2015 (20:40)

Data rejestracji 23.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Mcfit siemanko, słuchajcie mam mały problem, a mianowicie mam podpisaną umowę na rok z mcfit. z powodu przeprowadzki (na inną dzielnicę). chciałbym rozwiązac tą umowę. typ z obsługi mi powiedział, ze siłownia rozpatruje tylko wnioski o rozwiazanie umowy w	1	2015-05-29 20:55
Doping	pierwszy cykl- meta	5	2012-09-07 17:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA mam w planach zgubic troche fatu przy zatrzymaniu miechu. trening siłowy 3x w tygodniu i po kazdym treningu aeroby, mysle ze max 40min. porcja białeczka zawsze po treningach. i moje pytanie o bcaa hi tec mega tabs jak to dawkować? dodam ze w porcji	10	2012-06-22 17:33
Po siłowni, o siłowni	Katabolizm w sumie niewiem do jakiego działu dac ;) no to tak, miesiąc poza domem, bez siłowni i porządnej szamy. chodzi o to aby się zabezpieczyc przed katabolizmem. sprawa jest naprawde nieciekawa, bo to co będę tam jadł to głównie same węglowodany i	4	2012-05-10 12:14
Trening dla początkujących	do poprawy witam, panowie potrzeba sprawdzić mi ten plan. on jest po drobnych modyfikacjach takich jak np. przedramiona 2x w tygodniu, ale już tych drobnych zmian nie uwzględniłem bo sądzę że są one dobrze dobrane <img src="../../buziaki/31.gif"	3	2010-12-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wymuszona przerwa od siłowni jak wiadomo, idą święta. niedługo mi zamykają siłownie na 2 tygodnie wiec treningów nie bedzie żadnych. od 3 tygodni mam nową typową masówke tj dieta z nadwyżką kcal i trening. jak przez te 2 tyg ma wyglądąc moje odżywianie? tak samo jak	2	2010-12-07 17:36
Informator MAZOWIECKI	gdzie w wwa najtaniej żarcie pytanie do mieszkanców warszawy. gdzie kupujecie żarcie do diety? np. piersi, tunczyki? gdzie wychodzi najtaniej? a może macie jakies dojscia?	1	2010-11-11 11:53
Targowisko	Oryginalne dresy - TANIO! nike, adidas. <br><br> na sprzedaz spodnie używane w bdb stanie. spodnie nie tak dawno kupione więc nie jest to stara kolekcja. 1. nike premier - nie do kupienia w sklepie w	7	2010-11-13 10:14
Trening dla początkujących	Poprawa planu witam, powiem od razu, że trening wygląda tak a nie inaczej gdyż np. w czwartek i wtorek mam najmniej czasu na siłke dlatego mam taki nieco mały trening aby go zrobić jak najszybciej ;) i tak, na klatke mam cwiczenia na płasko i 2 głową w dół gdyż	3	2010-11-07 16:59
Trening dla początkujących	Kondycja witam, mam taki problem - mam bardzo słabą kondycje. chodze na siłownie, jak na moj rocznik to jestem wielki. przez wakacje redukowałem tak więc biegałem( jesli mozna to tak nazwac), jezdziłem na rowerze, pływałem i to codziennie przynajmniej	2	2010-09-03 18:06
Targowisko	[K] Nokia n73 ME ma ktoś na zbyciu? chętnie kupie, komplet czyli słuchakwi, ładowarka itp ma być. simlock na orange albo bez. przynajmniej w dobrym stanie.	1	2010-07-01 12:37
Trening dla początkujących	Początki witam, cwiczeyłem w domu z jakies półtora roku ( dodattni bilans kaloryczny był i leciałem na mase). od jakiegos czasu uczęszczam na profesionalną siłownie (redukcja, bilns kal. ujemny mam). i teraz sprawa z jaką tutaj piszę. chciałbym zrzucic fat	3	2010-05-23 09:25
Informator MAZOWIECKI	Sklep ze sprzętem - wwa witam, zna ktoś jakiś dobry sklep ze sprzętem typu : ławeczki, drążki, stojaki w dobrej cenie? słyszałem ze firma marbo dziala w wwa?	5	2010-04-17 16:38
Targowisko	iRiver s10 2GB + Philips SHE 9700/ Nokia 6288 witam, sprzedam super odtwarzacz iriver s10 2gb white używany 100% sprawny , dorzucam prawie nowe sluchawki philips she 9700. chce za to ok 170 do negocjacji, odbior wwa lub paczka ------------------------------------------------------ nokia	6	2010-02-21 15:17
Targowisko	Odtwarzacz iriver witam, sprzedam mojego irivera s10 white 2gb, do tego słuchawki philips she9700. niestety podczas przeprowadzki zapodziałem gdzies pudło po odtwarzaczu, jest tylko do słuchawek. tak więc w	2	2010-02-04 20:45
Targowisko	[K] Rower treningowy- WARSZAWA kupie jakiś rower treningowy w dobrej cenie, może byc używany. tylko wwa.	1	2010-01-19 16:46
Po siłowni, o siłowni	strych robie z kumplem siłke u niego na strychu. trzeba do tego zgody każdego mieszkańca czy coś? czy może robie i chvj ich to interesuje? pzdr	14	2010-01-09 14:54
Po siłowni, o siłowni	Rozkminka siema, nie smiejcie sie ze beznadziejny temat ale ja naprawde potrzebuje rady. tak se pakuje w domu juz z poltora roku i pomhyslalem ze potrzebuje wiecej miejsca - pomyslalem od razu o piwnicy bo mam spora, ale niestety szczury, pchły i smród.	20	2009-09-01 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2013-09-11 12:10
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2013-09-11 11:37
Po siłowni, o siłowni	zyzz	2012-11-03 10:38
Doping	pierwszy cykl- meta	2012-09-07 17:57
Doping	pierwszy cykl- meta	2012-09-07 17:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2012-07-02 10:23
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2012-07-02 09:52
Po siłowni, o siłowni	Katabolizm	2012-05-11 15:05
Po siłowni, o siłowni	Katabolizm	2012-05-11 14:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-03-15 17:00
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-27 18:21
Olimp	Olimp - CARBONOX	2011-11-10 12:24
Fitness Authority	Fitness Authority - Whey Protein	2011-11-10 12:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-01 16:43
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-10-20 12:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-09-24 09:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-05-02 15:02
Targowisko	Sprzedam pare rzeczy- bardzo tanio- WYPRZEDAŻ (PS2, zegarek)	2011-05-01 15:07
Targowisko	Sprzedam pare rzeczy- bardzo tanio- WYPRZEDAŻ (PS2, zegarek)	2011-04-25 18:39
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-03-21 15:51
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-02-26 14:08
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-02-12 10:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-02-04 17:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-31 12:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-29 10:33
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-28 16:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-15 16:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-08 20:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-07 13:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-06 09:17