czarekWL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

2462

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Rz.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2023 (17:21)

Data rejestracji 07.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	SAA EFEKT ODWROTNY	11	2017-11-29 10:38
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	7	2017-04-27 10:15
Doping	HCG 5000iu	5	2016-11-04 15:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Split czy osoby początkujace moga wykonywac split treningowy zamiast obwodówki ? czy obwodówka to jedyny trening jaki mozemy zaproponowac osobie początkujacej?	1	2016-03-04 14:42
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ) witam robiąc przysiady juz od 50kg boli mnie lewe kolano. boli mnie tylko wtedy , kiedy tylkiem jestem poniżej 90 stopni , i troche kiedy wstaje , wczoraj przy 190 kg siadając zabolało bardzo i do teraz boli jak wchodze po schodach. boli na	8	2013-04-09 14:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KIEDY KALENDARZ KULTURYSTYKI NA 2013? jak w temacie	3	2013-01-01 13:02
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny staz - 1 rok 7 misiecy trenuje trojboj siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac. waga 75 kg wzrost 177 wl 140 treningowo siady 160 mc 190 z zapasem	53	2011-12-14 19:09
Trec	NITROBOLON ENERGIZER + BCAA + ISOLATE 100 + CLENBUREXIN + GH TURBO , jak rozplanować witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo <img src="../../buziaki/42.gif"	14	2011-05-30 10:33
Odżywki i suplementy	NITROBOLON ENERGIZER + ISOLATE 100+ GH TURBO + BCAA + CLENBUERNIX jak ułozyc cześć mam takie suplementy ale mam problem jak rozplanowac stosowanie ich, zawsze mialem pojedyncze odzywki to dawałem rade jakos a teraz wpadło wiecej i sie pogubilem z gory dzieki wszystkim:)	2	2011-05-30 11:41
Szybkie pytania bez logowania	siła a skakanie na skakance witam:) czy przy cyklu na siłe , skakanie na skakance w celu poprawy ogolnej kondycji i dla ''ruchu'' przeszkodzi w budowaniu siły lub czy moga być jakies spadki . chcialbym zaznaczyc ze pzed tym stosowałbym bcaa w celu ''zabezpieczenia	1	2011-01-12 22:43
Sztuki Walki	strach przed ZADANIEM CIOSU witam wszsytkkich mam pytanie , dlaczego walcząc boje sie zadać cios ? wiem jak to jest dostać i nigdy nie mialem problemu ze boje sie ze dostane , tylko mam tak ze boje sie zdac ciosu cos w stylu ze zrobie komus krzywde , np sparujac z kolegami ,	25	2010-12-08 14:03
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy:P pon. 1.rozgrzewka 2.rozpietki 3x10 3.wyciskanie leżac i tu sie zatrzymam bo wyciskamy z trenerem jak on na mowi ja ide 50x 12 60x10 70x8 80x8 90x8 100x8 110x4 w zaleznosci od siły itp i jaki sie ma dzien i potem ze 2 na	5	2010-11-13 00:12
Trening dla początkujących	Dysproporcja ( najszerszy grzbietu) witam wszystkich:) otoz mam maly problem , prawy najszerszy grzbietu jest wiekszy od drugiego. pytanie brzmi jak to skorygowac itp:)	2	2010-11-12 23:12
Trening dla początkujących	dużo siły brak wytrzymałości witam na forum jestem nowym użytkownikiem i prosze was o pomoc. trenuje juz równy rok na siłowni a konkretnie z naciskiem na klatke piersiową , jestem w-ce mistrzem polski do lat 16 w wyciskaniu leżac i trenuje z trenerem ale nie o to chodzi .	11	2010-09-03 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SAA EFEKT ODWROTNY	2017-11-29 13:21
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	2017-04-27 11:24
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	2017-04-27 10:48
Doping	HCG 5000iu	2016-11-04 15:21
Doping	HCG 5000iu	2016-11-04 15:19
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-10 07:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS IFBB	2014-10-03 15:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS IFBB	2014-09-30 11:48
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ)	2013-04-14 11:58
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ)	2013-04-10 12:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-04-06 10:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-03-21 15:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KIEDY KALENDARZ KULTURYSTYKI NA 2013?	2013-01-01 18:43
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Juniorów 20 i 23, Seniorów i Weteranów .w WL Klasycznym 12-14.10.2012 r.	2012-10-02 22:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XVI Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 21.04.2012.	2012-04-14 22:51
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-19 21:01
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 19:59
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 13:40
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 12:53
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 10:58
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:19
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:08
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:00
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 14:25
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 21:21
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 21:01
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:53
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:40
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:34
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:22