czarekWL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

2462

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Rz.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2023 (17:21)

Data rejestracji 07.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	SAA EFEKT ODWROTNY	11	2017-11-29 10:38
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	7	2017-04-27 10:15
Doping	HCG 5000iu	5	2016-11-04 15:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Split czy osoby początkujace moga wykonywac split treningowy zamiast obwodówki ? czy obwodówka to jedyny trening jaki mozemy zaproponowac osobie początkujacej?	1	2016-03-04 14:42
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ) witam robiąc przysiady juz od 50kg boli mnie lewe kolano. boli mnie tylko wtedy , kiedy tylkiem jestem poniżej 90 stopni , i troche kiedy wstaje , wczoraj przy 190 kg siadając zabolało bardzo i do teraz boli jak wchodze po schodach. boli na	8	2013-04-09 14:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KIEDY KALENDARZ KULTURYSTYKI NA 2013? jak w temacie	3	2013-01-01 13:02
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny staz - 1 rok 7 misiecy trenuje trojboj siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac. waga 75 kg wzrost 177 wl 140 treningowo siady 160 mc 190 z zapasem	53	2011-12-14 19:09
Trec	NITROBOLON ENERGIZER + BCAA + ISOLATE 100 + CLENBUREXIN + GH TURBO , jak rozplanować witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo <img src="../../buziaki/42.gif"	14	2011-05-30 10:33
Odżywki i suplementy	NITROBOLON ENERGIZER + ISOLATE 100+ GH TURBO + BCAA + CLENBUERNIX jak ułozyc cześć mam takie suplementy ale mam problem jak rozplanowac stosowanie ich, zawsze mialem pojedyncze odzywki to dawałem rade jakos a teraz wpadło wiecej i sie pogubilem z gory dzieki wszystkim:)	2	2011-05-30 11:41
Szybkie pytania bez logowania	siła a skakanie na skakance witam:) czy przy cyklu na siłe , skakanie na skakance w celu poprawy ogolnej kondycji i dla ''ruchu'' przeszkodzi w budowaniu siły lub czy moga być jakies spadki . chcialbym zaznaczyc ze pzed tym stosowałbym bcaa w celu ''zabezpieczenia	1	2011-01-12 22:43
Sztuki Walki	strach przed ZADANIEM CIOSU witam wszsytkkich mam pytanie , dlaczego walcząc boje sie zadać cios ? wiem jak to jest dostać i nigdy nie mialem problemu ze boje sie ze dostane , tylko mam tak ze boje sie zdac ciosu cos w stylu ze zrobie komus krzywde , np sparujac z kolegami ,	25	2010-12-08 14:03
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy:P pon. 1.rozgrzewka 2.rozpietki 3x10 3.wyciskanie leżac i tu sie zatrzymam bo wyciskamy z trenerem jak on na mowi ja ide 50x 12 60x10 70x8 80x8 90x8 100x8 110x4 w zaleznosci od siły itp i jaki sie ma dzien i potem ze 2 na	5	2010-11-13 00:12
Trening dla początkujących	Dysproporcja ( najszerszy grzbietu) witam wszystkich:) otoz mam maly problem , prawy najszerszy grzbietu jest wiekszy od drugiego. pytanie brzmi jak to skorygowac itp:)	2	2010-11-12 23:12
Trening dla początkujących	dużo siły brak wytrzymałości witam na forum jestem nowym użytkownikiem i prosze was o pomoc. trenuje juz równy rok na siłowni a konkretnie z naciskiem na klatke piersiową , jestem w-ce mistrzem polski do lat 16 w wyciskaniu leżac i trenuje z trenerem ale nie o to chodzi .	11	2010-09-03 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SAA EFEKT ODWROTNY	2017-11-29 13:21
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	2017-04-27 11:24
Doping	TESTOSTERON ENANTHAT PO 50 ROKU ŻYCIA	2017-04-27 10:48
Doping	HCG 5000iu	2016-11-04 15:21
Doping	HCG 5000iu	2016-11-04 15:19
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-03-10 07:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS IFBB	2014-10-03 15:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS IFBB	2014-09-30 11:48
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ)	2013-04-14 11:58
Zdrowie i Uroda	BÓL KOLANA PRZY PRZYSIADACH (TROJBOJ)	2013-04-10 12:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-04-06 10:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w WL - Kobyłka 13.04.2013r.	2013-03-21 15:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KIEDY KALENDARZ KULTURYSTYKI NA 2013?	2013-01-01 18:43
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Juniorów 20 i 23, Seniorów i Weteranów .w WL Klasycznym 12-14.10.2012 r.	2012-10-02 22:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XVI Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 21.04.2012.	2012-04-14 22:51
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-19 21:01
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 19:59
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 13:40
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 12:53
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-17 10:58
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:19
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:08
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 19:00
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-16 14:25
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 21:21
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 21:01
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:53
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:40
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:34
Galeria Zdjęć	16 lat , sylwetka do oceny	2011-12-14 19:22