16 lat , sylwetka do oceny

Staz - 1 rok 7 misiecy
Trenuje Trojboj Siłowy od poczatku 2011 ,w poprzednim roku tylko wyciskanie lezac.

waga 75 kg
wzrost 177
WL 140 treningowo
SIADy 160
MC 190 z zapasem






Przepraszam ze w ten sposob daje zdjecia , ale wyskakuje mi bład mimo to ze zmniejszam plik do ponizek 100 kb i format na jpg niewiem czemu



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-14 19:20:51

duzo unoszen nog w zwisie na drazku na prostych nogach z 2 sekundowym zatrzymaniem :) i jeszcze takie ze lapie piłke lekarska pomiedzy stopy i unosze nog tak samo .

Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2011-12-25 11:02:22

Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2011-12-25 13:30:17

Ładne wyniki jak na wiek i wage. pozdro

dubel


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-14 19:23:26

bo musisz zrobic opcje pokaz obrazek i dawac lik bezposrednio do foty, a nie serisu hostingowego
juz ci poprawilem.

wrzuc nogi

dzieki za poprawke , teraz nie potrzebnie sie bawilem ze dodalem drugi raz to samo
nogi zaraz postaram sie dodac jakos

Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2011-12-14 19:23:05

Masz foty jak było jak zaczynałeś?

to zdjecie jest kiedy wlasnie zaczynałem ale cwiczylem wtedy miesiac w domu pompki i podciagalem sie na drazku i tylko to , potem normalnie w siłowni full sprzet

dobra sylwetka tymbardziej ze tylko 16 lat

sog