bartas1962

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

2028

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ^^

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2011 (14:28)

Data rejestracji 25.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	euro-pharmacies methandienone	14	2010-11-20 18:41
Trening dla zaawansowanych	trening / MMA witam mam taki problem mam 5x w tygodniu trening mma: pon. parter wtr. k1 śrd. wolne czw. boks piąt. parter sob. k1 niedz. wolne celem treningu jest ogólno rozwojówka i w jakie dni mam ćw i jak ma wygladac trening . z góry dzięki za odp. !	1	2011-08-30 15:30
Scena MMA i K-1	Trening z pilka lekarska /MMA [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ztxael8ermy&feature=player_embedded[/youtube] witam chcialbym sie zapytac jak ten trening mam wkleic pomiedzy treningi mma czy moze raz w tyg starczy. 2 pytanie : jak ma wygladac taki plan . czyli ilość	6	2011-08-30 22:44
Doping	2 cykl prolongatum	17	2011-01-10 19:51
Odżywki i suplementy	Cykl Pare Pytan witam posiadam kreatyne universal 500g ,zma treca oraz nitrobulon ii 550g :d jak dawkowac wszystkie te produkty i czy dobry zestawik ? z góry dzieki za odpowiedzi :)	8	2010-12-15 10:51
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	11	2010-12-21 15:16
Doping	Metka 50tabl.	9	2010-11-20 21:59
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3 witam serdecznie zakladam ten blog w celu motywacji :d i mam nadzieje ,ze ta motywacja szybko nie zniknie :d okey to zaczynamy ! cele: 1. masa jak narazie moj cel to 80kg. 2. estetyczna budowa	10	2010-09-05 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Do Ocenki witam prosil bym o ocene dietki! z gory dzieki! dieta: kcl: 2850 b:148 t:100 w:324 śniadanie(7:00) płatki ows. 100g mleko 2% 200ml 3 jaja ok.150g orzechy włos. 3szt. +owoc b:44 t:38 w:76	6	2010-09-02 01:26
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy witam chcial bym od pon. zacząć trening na mase . z gory wielkie dzieki za ocene ! wiek 18 staż 6mies waga 70kg wzrost 181cm trening i dzien klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8,10,10,12 2.wyciskanie	20	2010-09-02 21:58
Odżywki i suplementy	3 Cykl ? witam co myslicie o takim cyklu ? jest to moj 3 cykl wczesniejsze z mono. mono 500g + cell pump 450g dt: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dnt: 5g mono na czczo 10g cp po poludniu	6	2010-06-04 01:19
Doping	Pytanie / Pomocy	3	2010-05-29 15:11
Trening dla początkujących	Cos zle idzie xd {barki} mam jeszcze 1 pytanko chcial bym poprawić swoj plan na barki poniewaz robiac ćwiczenie z mojego planu wchodzi mi w kapturki i robie sie wąski ;/ moj plan: <br><br> 4	16	2009-11-08 16:38
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe witam mam taki duzy problem chcial bym jakoś poruszyc moja klate bo nie widac efektów moich ćwiczeń ;/ klata: ławka skośna progresja 4x 10 8 8 6 ławeczka pozioma 4 x 10 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x	11	2009-11-06 22:47
Odżywki i suplementy	Mile widziana pomoc witam moje pytanie : po treningu spozywam kreatyne ale tez gainera ile czasu ma minac po spozyciu kreatyny ? z góry thx	4	2009-11-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ochydny smak ! witam mam mały problem okropnie nie smakuje mi oliwa macie jakies pomysly na poprawienie samku lub jego nie czucia ?	1	2009-10-28 16:08
Odżywki i suplementy	Ile ma trwać ? witam jutro zaczynam cykl kreatynowy z creatine micronized 200 mesh + tauryna 400g i moje pytanie: -ile ma trwac cykl ta kreatyna ? do wykorzystania calej ? czy jakis wybrany czas dawkowanie: dt 5g od razu po wstaniu ,od razu po treningu	7	2009-10-27 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny lub poprawy witam wiek 17 waga 68 wzrost 180 kalorie:3148 kcal bialko: 124g tluscze 68g wegle: 335g cel masa śniadanie płatki owsiane 80 g b: 8 t:5 w:50 kcal 293 3 jaja b]b: ?	1	2009-10-18 20:45
Trening dla początkujących	BICEPS pytanko witam mam male pytanko nie wiem czy juz moge skrócić bicka czy jeszcze troszke poczekac jak tak to do jakich wymiarow? wiek -17 waga-70 biceps-34 staż-1,5roku z małymi przerwami moje ćw to wymachy sztanga 3x	16	2009-10-13 22:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam mam mały problem nie jestem pewien czy dobrze sobie rozpisalem ? mam -creatine micronized 200 mesh + taurine -new mass mutation 2270g -wpc łowickie 1800g a rozpisalem to tak kreatyna - pierwszą porcję należy przyjąć 30 min	4	2009-10-13 21:51
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION™ BTW ?KCAL? witam wie ktos ile ma btw i kcal w 100g new mass mutation™?	4	2009-10-13 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	1 pytanie witam mam 1 małe pytanko 1. z czym moge jesc makaron wiem ze z miesem ale czym moge to zastopić ?	7	2009-10-03 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do ocneny witam moja dietka to nie szał ale prosze ocenic 1. 6:00 płatki owsiane 70 gram 2 jaja całe 2.10:00 gainer 100g 3. 13:00 chleb żytni 6 kromek jogurt 4.16:00 makaron 100g pierś z kurczaka trening 5.po treningu ryż	5	2009-09-27 22:37
Odżywki i suplementy	Pomoc [!] witam mam małą prozbe zakupilem ostatnio odywki : mass xxl - trec - 3000g wpc łowickie 1800g białko serwatkowe creatine 1250mg mega caps 300 kaps. olimp. i prosze o ustawienie tych odzywek w moja diete : 1.śniadanie *płatki owsiane 70 gram	16	2009-09-26 22:20
Odżywki i suplementy	Jak myślicie? witam mam zamiar zakupic sobie new mass mutation 2270g i wpc łowickie 1800g do uzupełniena dietki i może dodać do tego jeszcze mono? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - wiek: 17 waga:	10	2009-09-15 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to prawda? wiitam dziś w siłowni instruktor powiedzial mi że nie mam brac diety i odżywek ? byłem w szoku bo waze 69 kg wzrost 180 i mam 17 lat wszedzie słyszalem że	5	2009-09-14 22:28
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase 300,- witam chcial bym wydać 250 ,- na odzywki cel masa ! miałem taki pomysł kreatyna olimpa 500g mutant mass 3kg ale nie wiem co dalej ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - wiek: 17 waga:	6	2009-09-08 22:22
Trening dla początkujących	Wywiad z MAteuszem Burdzym witam ! wywiad z mateuszem burdzym wywiad mi bardzo pomógł wiec mysle że początkującym osobom pomoze. dieta i jeszcze raz dieta cz i [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rpweumetbkm&feature=related[/youtube] cz	7	2009-08-02 00:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Trening z pilka lekarska /MMA	2011-08-31 14:28
Scena MMA i K-1	Trening z pilka lekarska /MMA	2011-08-30 22:46
Doping	2 cykl prolongatum	2011-02-16 20:40
Doping	2 cykl prolongatum	2011-02-16 17:24
Doping	2 cykl prolongatum	2011-02-16 15:54
Doping	2 cykl prolongatum	2011-02-16 15:39
Doping	2 cykl prolongatum	2011-01-10 20:10
Doping	2 cykl prolongatum	2011-01-10 20:05
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	2010-12-21 16:48
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	2010-12-21 16:25
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	2010-12-21 16:17
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	2010-12-21 16:01
Doping	2 cykl problem z ginekomastia	2010-12-21 15:40
Odżywki i suplementy	Cykl Pare Pytan	2010-12-21 13:41
Odżywki i suplementy	Cykl Pare Pytan	2010-12-20 22:50
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	siłownie w toruniu	2010-12-09 16:51
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3	2010-09-08 14:56
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3	2010-09-07 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Do Ocenki	2010-09-06 21:50
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3	2010-09-06 21:40
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3	2010-09-06 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Do Ocenki	2010-09-06 21:21
Trening dla początkujących	Dam Rade ! by bartas29r3	2010-09-05 22:06
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:56
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:51
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:50
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:43
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:42
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:40
Trening dla początkujących	Trening Do Oceny i Poprawy	2010-09-02 22:35