SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dietka do ocneny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2028
Witam moja dietka to nie szał ale prosze ocenic
1. 6:00
*płatki owsiane 70 gram
*2 jaja całe
2.10:00
Gainer 100g
3. 13:00
*Chleb żytni 6 kromek
*Jogurt
4.16:00
*Makaron 100g
*Pierś z kurczaka
TRENING
5.po treningu
*ryż
* banan
6.przed spaniem
Białko WPC

i do tego jeszcze chyba dodam CARBO bo brakuje mi troche węgli:P

"No pain, no gain"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
1 brak tłuszczy
2 gainer tylko po treningu dawaj czym zastąpić? szukaj
3 co to za posiłek ?
4 ok jeśłi makaron durum lub razowy dodaj oliwy i warzyw
5 daj gainera
6 daj mięso/ryba ww złożone o niskim ig i dodaj trochę warzyw
7 jeśli dasz radę ser biały oliwa warzywa
rób jakieś przerwy jak układasz dietę, bo takiej poprawionej chyba też nie miło się czyta jeśli wszystko się zlewa w jedną cąłość...??!!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2028
1. 6:00
*płatki owsiane 70 gram
*2 jaja całe
*orzechy włoskie 100g

2.10:00
*Ryż 100g
*Banan

3. 13:00
*Chleb żytni pełnoziarnisty z wędlinką 6 kromek
*Jogurt

4.16:00
*Makaron 100g
*Pierś z kurczaka
*surówka

TRENING

5.po treningu
Gainer 100g

6.przed spaniem
Białko WPC

"No pain, no gain"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
2 gdzie białka gdzie tłuszcze gdzie warzywa ?

3 słabe źródło białka brak tłuszczy i warzyw

4 ok
5ok
6 przydałby się posiłek z ww i białkiem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2028
1. 6:00
*płatki owsiane 70 gram
*2 jaja całe
*orzechy włoskie 100g

2.10:00
*Ryż 100g
*Banan

3. 13:00
Białko Wpc

4.16:00
*Makaron 100g
*Pierś z kurczaka
*surówka

TRENING

5.po treningu
Gainer 100g

6.przed spaniem
*twaróg 100g
*oliwa z oliwek

za warzywami nie przepadam ;/

"No pain, no gain"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
słuchasz co się do Ciebie mówi czy nie bardzo?
bo widzę że nie bardzo ...
poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie 18 Lat

Następny temat

Proszę o ocene diety.

Fruzelina