Rain_Man

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5082

przeczytanych postów

18700

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie homofob

Zainteresowania b.d.

Dieta bez glodzilli

Uprawiane sporty kulturystyka extremalna z elementami napinania

Ostatnia aktywność 14.04.2024 (21:00)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :) widzac ze temat "osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)" rozwija sie powoli, chcialbym zeby wklejaliscie swoje zdjecia ps : tylko osoby ponizej 175 cm <img src="../../buziaki/3.gif"	302	2008-08-13 10:36
Targowisko	Sprzedam Mitotropin Gaspari Nutricon jak w temacie sprzedam otwarty mitotropin, zostało ok. 125 kapsułek ze 180. według mnie najlepszy spalacz tłuszczu, jak widać tylko 55 kapsułek zjadłem co dowodzi jego działanie. <img	7	2011-04-05 19:30
Trening dla zaawansowanych	FBW czy coś innego? płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 71 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ok ~3lat z małymi przerwami uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : full dieta : jest przeciwskaznania medyczne : brak zaużywane	1	2011-01-10 14:24
Po siłowni, o siłowni	Bieganie czy siłownia ? siłownia czy bieganie? marek dudziński lepiej być mocnym i wytrzymałym niż słabym i bez kondycji. ale co w twoim przypadku przyniesie lepsze rezultaty: regularny jogging czy wyciskanie sztangi? nie wybieraj na chybił trafił,	18	2010-04-04 14:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Poczatkujący w TS witam chciałbym zeby ktos kto sie zna na ts lub cwiczył pod kątem siły ocenił moj plan cel: siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa staż: 2 lata wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat sprzęt: full	12	2010-06-29 19:37
Trening dla zaawansowanych	Oporne nogi witam mam problem ze zdobyciem masy mięśniowej w nogach. odkąd ćwiczę czyli ok. 2 lata ani cm nie zwiekszył mi się obwód w udzie (mierze najpierw 10cm w dół nogi i od tego obwód uda) staram się regularnie od roku ćwiczyć nogi lecz one sa tak	9	2010-06-02 20:40
Aktualności - Sporty Siłowe	ocana planu 10 tygodniowego moj staż na siłowni 2 lata. teraz startuje tym planem: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html plan jest na 10 tygodni poniedziałek i piatek w co drugą środe zamierzam ćwiczyć: środa i podciąganie szeroko	1	2010-03-24 09:26
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu. wkleiłem plan w dziale wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy ale niestety nikt się nie zainteresował. moj staż na siłowni 2 lata. teraz startuje tym planem: [http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html] plan jest	2	2010-03-25 21:22
Trening dla początkujących	pierwsze FBW do oceny wiek: 19 staż: 1,5 roku po połrocznej przerwie zamierzam startowac tym fbw... dostep na siłowni: full osprzęt cel: masa planem fbw na zmiane a-b-a , b-a-b 3x w tyg: poniedziałek, środa, piatek co tydz ze zwiekszonym ciezarem a nogi:	3	2009-11-16 19:51
Trening dla początkujących	3dniowy plan na MASE witam oto moj 3 dniowy plan na zwiekszenie masy mięsniowej, mam zamiar wystartowac z nim w nastepnym tygodniu. chcialbym aby ktos poprawil go jesli cos jest zle ułożone lub w złej kolejności. i jeszcze mam prosbe czy ilośc serii w kazdym	5	2009-11-08 14:05
Zdrowie i Uroda	ból ręki - co to ? witam otoz mam problem... uderzylem kilka razy reka w twardy przedmiot (nie pytajcie czemu ) spuchły mi kostki, wiec postanowilem wlozyc reke do lodu i tak powtarzalem ta czynnosc kilka razy. gdy	3	2009-10-29 21:05
Sztuki Walki	kickboxing i okulary witam otoz mam problem, chcialbym uczeszczac na kickboxing ale od niedawna zaczalem nosic okulary. i w okularach jest to raczej nie mozliwe ?! czy jesli zaczalbym nosic soczewki moglbym cwiczyc kickboxing ?	16	2009-10-17 19:36
Trening dla początkujących	Rzeźba do poprawki pon klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej z uniesionymi nogami 3x 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 2x 3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre 2x 4. rozpietki na ławce skośnej 2x 5. pull -over	7	2009-06-14 15:16
Trening dla początkujących	Wlasny plan - DO OCENY poniedziałek klatka + triceps + kaptury 1. wyciskanie ławka pozioma 12-10-8-6 4x 2. wyciskanie ławka skośna 10-8-8-6 4x 3. rozpiętki 4x 4. przenoszenie hantli za głowy 2x 1. wyciskanie francuskie za głowy	5	2009-05-24 11:20
Trening dla początkujących	plecy + nogi i martwy ciag... witam mam maly problem otoz mam trening i w jednym dniu wypadaja mi plecy + nogi i cwicze najperw plecy i przechodze do nog i mam martwy ciag i nie wiem w jakiej kolejnosci go dac... czy na końcu czy zaraz po cwiczeniu na plecy... bo wkoncu martwy	7	2009-05-23 11:53
Trening w domu	ból plecow przy A6W ja w temacie... wiecie moze czym to moze byc spowodowane ? przy robienu a6w w dolnej czesci plecow jakos dziwnie mi "strzela" czasami nawet boli... moze ktos wie czemu ? a6w raczej dobrze robie, rok	10	2009-03-07 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 10:11
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 13:27
Po siłowni, o siłowni	SPAM PSOS !	2011-12-25 23:24
Po siłowni, o siłowni	SPAM PSOS !	2011-12-25 23:20
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2011-10-28 21:20
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2011-10-26 19:40
Po siłowni, o siłowni	Stowa Koksy!!!	2011-09-30 21:20
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-13 16:11
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-13 13:13
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-13 11:51
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-13 11:47
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-23 14:56
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-23 14:35
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-22 23:36
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-22 23:35
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-22 17:05
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-22 13:04
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-07-22 12:21
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-25 14:06
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-25 14:03
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-25 13:58
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-22 11:27
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-22 09:53
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-22 09:12
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-22 08:54
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-06-06 21:46
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-05-25 16:16
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-05-25 14:19
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-05-24 22:05
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	2011-05-24 18:54