Rain_Man

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5082

przeczytanych postów

18700

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie homofob

Zainteresowania b.d.

Dieta bez glodzilli

Uprawiane sporty kulturystyka extremalna z elementami napinania

Ostatnia aktywność 14.04.2024 (21:00)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :) widzac ze temat "osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)" rozwija sie powoli, chcialbym zeby wklejaliscie swoje zdjecia ps : tylko osoby ponizej 175 cm <img src="../../buziaki/3.gif"	302	8/13/2008 10:36 AM
Targowisko	Sprzedam Mitotropin Gaspari Nutricon jak w temacie sprzedam otwarty mitotropin, zostało ok. 125 kapsułek ze 180. według mnie najlepszy spalacz tłuszczu, jak widać tylko 55 kapsułek zjadłem co dowodzi jego działanie. <img	7	4/5/2011 7:30 PM
Trening dla zaawansowanych	FBW czy coś innego? płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 71 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ok ~3lat z małymi przerwami uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : full dieta : jest przeciwskaznania medyczne : brak zaużywane	1	1/10/2011 2:24 PM
Po siłowni, o siłowni	Bieganie czy siłownia ? siłownia czy bieganie? marek dudziński lepiej być mocnym i wytrzymałym niż słabym i bez kondycji. ale co w twoim przypadku przyniesie lepsze rezultaty: regularny jogging czy wyciskanie sztangi? nie wybieraj na chybił trafił,	18	4/4/2010 2:01 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Poczatkujący w TS witam chciałbym zeby ktos kto sie zna na ts lub cwiczył pod kątem siły ocenił moj plan cel: siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa staż: 2 lata wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat sprzęt: full	12	6/29/2010 7:37 PM
Trening dla zaawansowanych	Oporne nogi witam mam problem ze zdobyciem masy mięśniowej w nogach. odkąd ćwiczę czyli ok. 2 lata ani cm nie zwiekszył mi się obwód w udzie (mierze najpierw 10cm w dół nogi i od tego obwód uda) staram się regularnie od roku ćwiczyć nogi lecz one sa tak	9	6/2/2010 8:40 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	ocana planu 10 tygodniowego moj staż na siłowni 2 lata. teraz startuje tym planem: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html plan jest na 10 tygodni poniedziałek i piatek w co drugą środe zamierzam ćwiczyć: środa i podciąganie szeroko	1	3/24/2010 9:26 AM
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu. wkleiłem plan w dziale wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy ale niestety nikt się nie zainteresował. moj staż na siłowni 2 lata. teraz startuje tym planem: [http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html] plan jest	2	3/25/2010 9:22 PM
Trening dla początkujących	pierwsze FBW do oceny wiek: 19 staż: 1,5 roku po połrocznej przerwie zamierzam startowac tym fbw... dostep na siłowni: full osprzęt cel: masa planem fbw na zmiane a-b-a , b-a-b 3x w tyg: poniedziałek, środa, piatek co tydz ze zwiekszonym ciezarem a nogi:	3	11/16/2009 7:51 PM
Trening dla początkujących	3dniowy plan na MASE witam oto moj 3 dniowy plan na zwiekszenie masy mięsniowej, mam zamiar wystartowac z nim w nastepnym tygodniu. chcialbym aby ktos poprawil go jesli cos jest zle ułożone lub w złej kolejności. i jeszcze mam prosbe czy ilośc serii w kazdym	5	11/8/2009 2:05 PM
Zdrowie i Uroda	ból ręki - co to ? witam otoz mam problem... uderzylem kilka razy reka w twardy przedmiot (nie pytajcie czemu ) spuchły mi kostki, wiec postanowilem wlozyc reke do lodu i tak powtarzalem ta czynnosc kilka razy. gdy	3	10/29/2009 9:05 PM
Sztuki Walki	kickboxing i okulary witam otoz mam problem, chcialbym uczeszczac na kickboxing ale od niedawna zaczalem nosic okulary. i w okularach jest to raczej nie mozliwe ?! czy jesli zaczalbym nosic soczewki moglbym cwiczyc kickboxing ?	16	10/17/2009 7:36 PM
Trening dla początkujących	Rzeźba do poprawki pon klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej z uniesionymi nogami 3x 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 2x 3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre 2x 4. rozpietki na ławce skośnej 2x 5. pull -over	7	6/14/2009 3:16 PM
Trening dla początkujących	Wlasny plan - DO OCENY poniedziałek klatka + triceps + kaptury 1. wyciskanie ławka pozioma 12-10-8-6 4x 2. wyciskanie ławka skośna 10-8-8-6 4x 3. rozpiętki 4x 4. przenoszenie hantli za głowy 2x 1. wyciskanie francuskie za głowy	5	5/24/2009 11:20 AM
Trening dla początkujących	plecy + nogi i martwy ciag... witam mam maly problem otoz mam trening i w jednym dniu wypadaja mi plecy + nogi i cwicze najperw plecy i przechodze do nog i mam martwy ciag i nie wiem w jakiej kolejnosci go dac... czy na końcu czy zaraz po cwiczeniu na plecy... bo wkoncu martwy	7	5/23/2009 11:53 AM
Trening w domu	ból plecow przy A6W ja w temacie... wiecie moze czym to moze byc spowodowane ? przy robienu a6w w dolnej czesci plecow jakos dziwnie mi "strzela" czasami nawet boli... moze ktos wie czemu ? a6w raczej dobrze robie, rok	10	3/7/2009 4:10 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	1/16/2014 10:11 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	5/24/2013 1:27 PM
Po siłowni, o siłowni	SPAM PSOS !	12/25/2011 11:24 PM
Po siłowni, o siłowni	SPAM PSOS !	12/25/2011 11:20 PM
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	10/28/2011 9:20 PM
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	10/26/2011 7:40 PM
Po siłowni, o siłowni	Stowa Koksy!!!	9/30/2011 9:20 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	8/13/2011 4:11 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	8/13/2011 1:13 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	8/13/2011 11:51 AM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	8/13/2011 11:47 AM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/23/2011 2:56 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/23/2011 2:35 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/22/2011 11:36 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/22/2011 11:35 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/22/2011 5:05 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/22/2011 1:04 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	7/22/2011 12:21 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/25/2011 2:06 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/25/2011 2:03 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/25/2011 1:58 PM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/22/2011 11:27 AM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/22/2011 9:53 AM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/22/2011 9:12 AM
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	6/22/2011 8:54 AM
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	6/6/2011 9:46 PM
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	5/25/2011 4:16 PM
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	5/25/2011 2:19 PM
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	5/24/2011 10:05 PM
Po siłowni, o siłowni	Jeśli MASA idzie jak cholera- wina GAINERA! SPAM +18	5/24/2011 6:54 PM