Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Marcixxx / Dziennik - Masa, Siła

  marcixxx

  13

  1537

  0

  24 III 14:32

  
• PLAN same hantle + ławka

  Paj-Chi-Wo

  24

  24568

  2

  24 III 13:20

  
• prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego

  Boolo13

  0

  534

  0

  24 III 12:29

  
• Trening do OCENY!

  frx20

  6

  858

  0

  24 III 11:33

  
• do oceny trening

  niptuck

  10

  856

  0

  24 III 11:28

  
• Różnice treningu na masę i na siłę

  xXx_xXx

  3

  984

  0

  24 III 09:51

  
• Trening 16 lat

  PatrykoD

  10

  2095

  0

  24 III 09:34

  
• trening na redukcję

  luqe23

  32

  3433

  0

  24 III 00:35

  
• trening (masa,siła) FBW do sprawdzenia :)

  blach_man

  17

  1627

  0

  24 III 00:30

  
• Wyciskanie z klatki na stojaco...

  Miguel06

  5

  2549

  0

  24 III 00:22

  
• Niepokojący spadek siły ;/

  miodekdsk

  1

  1472

  0

  24 III 00:19

  
• POCZATEK treningu

  dlugichudy

  2

  727

  0

  24 III 00:02

  
• PLAN NA SIŁE. Czyli pomoc i ocena.

  Sldr_Draco

  17

  1513

  0

  24 III 00:01

  
• FBW 15-10-5 3 razy/tyg

  muskagap

  13

  1695

  0

  23 III 23:55

  
• KONIECZNIE POTRZEBUJE ROZPISKE NA MASE

  kondzior69

  9

  1516

  0

  23 III 23:20

  
• ćwiczenia dla 17 latka proszę o odpowiedź czy dobrze ułożone!

  Grzybix

  1

  1064

  0

  23 III 23:15

  
• FBW po dlugiej przerwie /do oceny/poprawy.

  Arczip

  0

  760

  0

  23 III 23:08

  
• Ocena planu (split, partia 2x/tyg)

  NetJaro

  18

  1216

  0

  23 III 23:03

  
• Mój plan, - ocena, krytyka, pomoc, korekta

  maniekiii

  3

  929

  0

  23 III 22:45

  
• 15/? lekka pakerka /?białko??

  blud616

  40

  2628

  0

  23 III 22:20

  
• plan do oceny / korekty

  pavvlo

  7

  839

  0

  23 III 22:20

  
• Kilka pytan przed rozpoczeciem prac

  Szyszon

  1

  698

  0

  23 III 22:00

  
• SPLIT do oceny/poprawy + kilka pytań ...

  haldon

  2

  609

  0

  23 III 21:57

  
• problem z A6W

  johnny32

  1

  564

  0

  23 III 21:47

  
• METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.

  METIUQ

  36

  2760

  0

  23 III 21:40

  
• prosze o ocene treningu na sile

  czarnytbg

  2

  534

  0

  23 III 21:36

  
• wzmocnienie kregosłupa piersiowego - skolioza..

  dobryy

  0

  2172

  0

  23 III 21:23

  
• MODYFIKACJA TRENINGU

  maniekiii

  5

  909

  0

  23 III 21:17

  
• Trning do oceny (FBW)

  Antystenes

  6

  740

  0

  23 III 21:08

  
• ZMIANA DNI

  tomas69

  4

  692

  0

  23 III 20:57

  
• Pomóżcie

  Paluszek77

  1

  539

  0

  23 III 20:51

  
• Odstające łopatki jakie ćwiczenia w domu?

  Marossek

  16

  10369

  1

  23 III 20:44

  
• 15x10x5 do oceny

  malynoone

  6

  932

  0

  23 III 20:43

  
• Co lepsze na poczatek?

  nowykk

  21

  2147

  0

  23 III 20:38

  
• Ćw. biceps góra

  opal21

  4

  1246

  0

  23 III 20:00

  
• Plan do oceny (poprawy)

  kamfer

  3

  940

  0

  23 III 19:39

  
• Bardzo wielki problem

  xeroboy

  2

  602

  0

  23 III 18:42

  
• ACT ocena/poprawa

  jahkoob

  1

  664

  0

  23 III 18:40

  
• Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej - prośba o pomoc.

  RaDzIoL33

  0

  1057

  0

  23 III 17:52

  
• plan na mase : ) do sprawdzenia

  solarpk

  1

  490

  0

  23 III 17:41

  
• proszem o oceny planu przez specjaliste

  daro3765

  1

  637

  0

  23 III 17:33

  
• Pytanko o trening ;)

  erossssss

  1

  586

  0

  23 III 17:05

  
• Proszee o pomoc w dobraniu trenigu

  rafcio1992

  2

  476

  0

  23 III 16:56

  
• trening na poczatek. fbw?

  negras

  0

  1047

  0

  23 III 16:53

  
• Proszee o pomoc w doborze trenigu

  rafcio1992

  2

  538

  0

  23 III 16:53

  
• PROSZE O POMOC...PILNIE!!!!

  motorekRKS

  2

  500

  0

  23 III 16:38

  
• FBW z trener24

  grent12

  1

  586

  0

  23 III 16:35

  
• Czy mogę ćwiczyć??

  Grzes13

  6

  897

  0

  23 III 16:28

  
• trening , dieta , suplementy dla poczatkujacego

  londynczyk

  1

  739

  0

  23 III 16:22

  
• Pytanie o trening przy SW

  Entor

  4

  491

  0

  23 III 16:21

  
• 3dniowy Split do oceny

  BronBron

  2

  707

  0

  23 III 16:21

  
• FBW -> korekta i ocena

  Anonim

  6

  978

  0

  23 III 16:05

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  Daras_91

  17

  1714

  0

  23 III 15:52

  
• trening, kreatyna prosze o pomoc

  ziemowyt

  7

  949

  0

  23 III 15:46

  
• Czy trening wpływa na wzrost??

  Grzes13

  41

  4481

  0

  23 III 15:37

  
• Pytanie dot. przemian biochemicznych

  frx20

  2

  3006

  0

  23 III 15:06

  
• Pomoc dla początkującego - Plan

  Limak1990

  11

  1306

  0

  23 III 15:01

  
• Pushl Pull vs Split 2x

  czyjawiem

  1

  670

  0

  23 III 14:54

  
• Trening do oceny.

  kochomlocz

  3

  487

  0

  23 III 14:40

  
• Poczatki...

  lesio_7

  9

  1123

  0

  23 III 13:59

  
• Pomoc z treningiem

  Anonim

  8

  696

  0

  23 III 13:57

  
• help! Trening na siłę , 2 razy w tygodniu

  cezet89

  6

  2592

  0

  23 III 13:24

  
• Trening na Mase Do Poprawy

  19cycu20

  5

  703

  0

  23 III 12:58

  
• Plan treningowy redukcja FBW PomoC traktor71zobacz prosze

  flexik

  1

  851

  0

  23 III 12:41

  
• Siłka- poczatek i pytanie

  Michałek17

  4

  645

  0

  23 III 12:31

  
• WITAM i o zdanie od razu pytam...

  ciepły85

  4

  650

  0

  23 III 12:30

  
• Co polecacie dalej ?

  buzz12

  5

  672

  0

  23 III 12:17

  
• ocena planu na mase

  PJ...

  7

  1780

  0

  23 III 12:09

  
• *****masa*****

  falkow6

  1

  625

  0

  23 III 12:07

  
• Split do oceny

  adrian_wwa

  5

  810

  0

  23 III 12:04

  
• trening do poprawy

  waszczo

  2

  597

  0

  23 III 08:24

  
• Proszee o pomoc w trenigu

  rafcio1992

  1

  546

  0

  23 III 08:12

  
• Pomocy!Rzezba

  erossandra

  10

  905

  0

  23 III 08:04

  
• Plan - do oceny i korekty

  Lapp

  6

  1217

  0

  23 III 07:29

  
• fbw, plan B

  Adjes

  7

  1127

  1

  23 III 01:03

  
• FBW 5x5 - mam nadzieje że juz dobry

  Czuba

  8

  1384

  0

  23 III 00:42

  
• Plan treningowy do poprawy.

  pawel.166

  4

  1456

  0

  23 III 00:16

  
• Gotowy FBW - do oceny!

  radekk19

  3

  2101

  0

  23 III 00:16

  
• Plan na masę

  daniopro

  5

  912

  0

  23 III 00:07

  
• abs czy a6w? na zgubienie fatu?

  Thai1993

  16

  2821

  0

  23 III 00:00