Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wybór treningu

  Damyl

  2

  564

  0

  11 I 15:45

  
• Trening na mase do oceny !

  KbA

  1

  616

  0

  11 I 14:46

  
• dysproporcje w budoowie ciała

  Pizarro90

  2

  940

  0

  11 I 14:44

  
• FBW 3x w tyg. dla żółtodzioba na mase

  Waxweazle

  3

  918

  0

  11 I 14:31

  
• Tkanka Tlyszczowa

  MaksNowy

  2

  708

  0

  11 I 13:31

  
• Klatka piersiowa

  alamakota2

  3

  747

  0

  11 I 13:03

  
• Borys_tsa- ku poprawie sylwetki

  Borys_tsa

  4

  1089

  0

  11 I 11:54

  
• PLAN DO OCENY - PIŁKARZ

  ten69typ

  3

  1019

  0

  11 I 11:52

  
• FBW na poczatek (2 priorytety) do Oceny.

  malutki007

  1

  666

  0

  11 I 11:22

  
• Sw plus slika rozklad dni.

  koksmox

  2

  607

  0

  11 I 07:21

  
• 3 dniowy split do sprawdzenia

  Ashole

  12

  1743

  0

  11 I 00:33

  
• Początki

  Kamyk17

  1

  530

  0

  10 I 23:38

  
• Trening ATC POPRAWA/OCENA pilne

  MichalTZB

  1

  516

  0

  10 I 23:28

  
• Masa

  pulik94

  10

  961

  0

  10 I 23:08

  
• Brzuch doskonały

  Meydey_go

  1

  744

  0

  10 I 22:42

  
• Jak robić wiosłowanie?

  piecus

  2

  1016

  0

  10 I 22:41

  
• trening masa i siła do oceny

  zuman

  1

  674

  0

  10 I 22:38

  
• Czym zastąpić porecze na brzuszki

  akrolW

  4

  833

  0

  10 I 22:28

  
• trening AB - partia 2x/tydzien - Do kontroli

  Prze-m-ek

  3

  8095

  0

  10 I 22:16

  
• Poprosze o ocene planu.

  Cyket

  1

  575

  0

  10 I 22:14

  
• Trening dla początkujacego! POMOC

  Kocot999

  7

  930

  0

  10 I 21:47

  
• Ćwiczenia na klatke piersiową.

  SakreTT

  2

  2920

  0

  10 I 21:24

  
• trening do oceny

  pavello123

  5

  733

  1

  10 I 21:08

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i suplementacji-staż 4 miesiące

  Rabittt

  3

  650

  0

  10 I 20:51

  
• Na co zamienić jedno ćwiczenie ? Barki

  matys1406

  7

  1207

  0

  10 I 20:08

  
• Brzuch

  Majoreczek

  4

  638

  0

  10 I 20:01

  
• Naramienne w FBW

  F4tality

  6

  767

  0

  10 I 19:51

  
• Potrzebuj cwiczen/treningu na spalenie tluszczu

  kubixxx

  1

  637

  0

  10 I 19:23

  
• Co jest mniej kontuzjogenne

  emin3m123

  7

  918

  1

  10 I 19:22

  
• Plan treningowy 4 dniowy na różne partie mięśni do oceny.

  michal1mma

  2

  6199

  0

  10 I 19:16

  
• Plan- do poprawy

  Niedbal79

  5

  614

  0

  10 I 18:21

  
• Trening dla zielonego i bez sprzetu.

  borys12343

  1

  499

  0

  10 I 18:03

  
• Następny planik na mase po 6 misiącach treningu DO SPRAWDZENIA

  detroo

  17

  1078

  0

  10 I 18:01

  
• Ektomorfik - trening

  omega-6

  7

  1873

  0

  10 I 17:58

  
• Plan dla początkującego

  kalasgd

  10

  1242

  0

  10 I 17:52

  
• Split 3 dniowy. Masówka do sprawdzenia.

  hucherko

  3

  769

  0

  10 I 17:49

  
• masówka do oceny

  copuladlo

  11

  1137

  0

  10 I 17:39

  
• FBW do oceny(dzis zaczynam)

  stifler111

  1

  553

  0

  10 I 17:11

  
• Czy na tym urosne

  mirus2010

  6

  728

  0

  10 I 17:00

  
• prośba o poprawe planu

  _eL_

  1

  581

  0

  10 I 16:50

  
• FBW cel masa

  Szuetam92

  2

  777

  0

  10 I 16:48

  
• trening dzielony do oceny po FBW

  kravergroc

  4

  647

  0

  10 I 16:42

  
• pytanie o trening ud i pośladków

  martino246

  1

  492

  0

  10 I 16:18

  
• Pomocy !

  patryk94i

  9

  809

  0

  10 I 16:08

  
• Domowy trening.

  Koxowsky

  4

  732

  0

  10 I 16:06

  
• Nietypowy split partia 2x tydzień, trening pon,wt,śr.

  damiandue

  2

  1064

  0

  10 I 15:44

  
• Wyciskanie na max? mity czy prawda? zobacz

  killeradi

  2

  937

  0

  10 I 15:28

  
• Plan treningu do oceny

  rafusz

  3

  687

  0

  10 I 15:11

  
• Rozpiska na masę

  erwinoos

  16

  3263

  0

  10 I 15:00

  
• Ocena 3 Dniowego Treningu

  keber

  3

  734

  0

  10 I 14:45

  
• Jak wyrzezbić klatkę piersiową i bicepsy?

  dixon95

  20

  2450

  0

  10 I 14:38

  
• Prośba

  Arca92

  0

  539

  0

  10 I 14:18

  
• Potrzebuje pomocy

  tomdwa5

  0

  499

  0

  10 I 14:17

  
• Biceps zapytajnik

  misiek1112

  20

  1720

  0

  10 I 13:54

  
• kreatyna universal czy warto?

  waderius

  10

  1444

  0

  10 I 13:00

  
• Trening w domu obciążenie

  Trail

  2

  699

  0

  10 I 12:50

  
• Nietypowe FBW - tylko duże partie mięśni

  whime

  13

  2704

  0

  10 I 12:50

  
• Trening - Kolejny żółtodziób potrzebujący pomocy.

  Potacz

  4

  748

  0

  10 I 12:01

  
• Plan treningowy

  polman

  0

  741

  0

  10 I 11:59

  
• Trening po zlamaniu

  Anonim

  2

  643

  0

  10 I 11:57

  
• Prosze o porade panowie

  annihilon

  3

  733

  0

  10 I 09:46

  
• Wycisaknie sztangi na płaskiej - regres?

  dramat

  9

  4526

  0

  10 I 01:46

  
• Problem z nogami.

  Linux105

  2

  697

  0

  10 I 01:34

  
• Jaką droge powinienem wybrać chcąc wyrzeźbić sylwetke?

  marek32156

  2

  835

  0

  10 I 01:31

  
• A6W-Warto?

  Normand

  8

  2275

  0

  10 I 01:27

  
• Pomoc + Ocena treningu - sztuki walki

  Caralho

  3

  708

  0

  10 I 01:13

  
• A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa

  a2b7

  11

  1441

  0

  9 I 23:26

  
• Ciężka Sprawa

  Tastino

  0

  566

  0

  9 I 23:10

  
• Plan dla początkującego

  DeeJay90

  1

  522

  0

  9 I 22:58

  
• FBW Redukcja..pomocy

  Anonim

  8

  1162

  1

  9 I 22:56

  
• Plan . . .

  69ya

  10

  810

  0

  9 I 22:51

  
• Trening po powrocie, redukcja.

  uk_asz_ns

  1

  553

  0

  9 I 22:50

  
• plan do ocenyy

  Eryk1988

  4

  564

  0

  9 I 22:50

  
• Proszę o pomoc przykłady ćwiczeń

  _karolka_

  0

  826

  0

  9 I 22:48

  
• FBW przejscie z A na AB

  michel100

  1

  524

  0

  9 I 22:45

  
• ABS2 czy 6 Weidera

  michalek_6

  4

  874

  0

  9 I 22:25

  
• Plan na rzezbe opinie

  karol1301

  1

  543

  0

  9 I 22:17

  
• Plan do oceny!.

  rambobiecz

  6

  559

  0

  9 I 22:15

  
• plan treningu

  mateusz018

  8

  860

  0

  9 I 22:13

  
• Plan treningowy na masę

  Garbalio3

  12

  1116

  0

  9 I 21:51