patryk94i

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

590

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty Walki & kulturystyka

Dieta jest ;)

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 10.01.2012 (22:06)

Data rejestracji 14.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	brzuch na wakacje witam :) zbliza mi sie wyjazd nad morze dokladnie 2 sierpnia i potrzebuje ogarnac w miare brzuch. brzuch kiedy cwiczylem mialem okej lecz 3 tygodnie temu mialem operacje na nadgarstek i lezac przez ten caly czass w lozku zapuscil mi sie troche	1	2011-07-13 10:53
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek witam w czerwcu zeszlego roku stłukłem sobie nadgarstek na worku (bylem z tym w szpitalu 3 tygodnie reka w szynie) i kontuzja wcale nie przechodzi .. co gorsze im dluzej cwicze tym bardziej bol sie nasila :/ cwicze boks i na silowni a jak wiadomo	7	2011-02-13 22:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam mialem dosyc dluzsza przerwe wiec robilem fbw przez 5 tygodni i teraz chce zaczac split 3 x w tygodniu w planie chcialbym szczegolnie uwzglednic boczny akton barku i plecy ocencie czy moze byc : poniedzialek: klatka+ biceps -wyciskanie	1	2011-02-12 12:07
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :( witam. od 3 miesiecy mam straszny problem a mianowicie okrponie sie poce... wczesniej czy bylem na silowni czy na treningu czy poprostu bylo cieplo moj organizm nie wydzielal praktycznie wgl potu a jezeli tak to w malych ilosciach a od tych 3	16	2011-02-09 16:09
Zdrowie i Uroda	Prosze o porade.. witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. myslalem ze jak zrzuce fat to sutki	1	2011-02-08 18:13
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam. od jutra chcialbym zaczac trening fbw z naciskiem na partie miesni ktora sa za male i niesymetryczne prosze o ocene planu. : -3 sesje w tygodniu (poniedzialek , sroda , piatek) -2 zestawy na	0	2011-01-16 13:56
Trening dla początkujących	Pomocy ! witam. :p chcialbym cos zrobic ze swoja sylwetka bo nie jestem z niej zadowolony :p staz na silowni to okolo roku z przerwami a widzac efekty innych a moje to jestem troche zirytowany :/ chcialbym do wakacji (6 miesiecy) przybrac na masie do okolo	9	2011-01-07 11:45
Trening dla początkujących	niesymetryczne ramiona witam. moj problem polega na tym ,ze mam bardzo male barki w porownaniu do reszty ciala .. zaznacze ,ze nie byly one trenowane tak jak byc powinny, bo albo wgl ich nie cwiczylem albo bardzo slabo i wszystko wyglada okej oprucz ramion :/ mam je robic	4	2010-09-26 22:19
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu na dolnej czesci brzucha i plecow witam wszystkich prosiłbym o kilka porad co do mojej sylwetki :p a wiec tak .. wzrost:175 waga-67 wiek: 17 lat staż :około rok 1 problem dotyczy barków :p wczesniej nanim zaczolem sie orientowac w sprawach treningowych bardzo rzadko i malo	4	2010-09-14 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-09-02 15:17
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek	2011-02-15 22:46
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek	2011-02-15 16:24
Trening dla początkujących	Nietypowy problem,	2011-02-13 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-02-12 12:13
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-02-12 00:29
Po siłowni, o siłowni	SUWNICA - Zrób to sam! :)	2011-02-10 23:04
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-10 21:01
Trening dla początkujących	Planik do ocenki(massa)	2011-02-10 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę przytyć	2011-02-10 13:28
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-10 13:25
Trening w domu	Wcięcie w talii u mężczyzny	2011-02-09 21:56
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 21:51
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 20:10
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 16:32
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 16:30
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 14:10
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 21:46
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 21:45
Trening dla początkujących	wyszczuplenie ud, powiększenie piersi	2011-02-08 17:43
Trening w domu	dobry wygląd brzucha	2011-02-08 17:27
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 17:17
Trening w domu	Wcięcie w talii u mężczyzny	2011-02-08 17:09
Trening dla początkujących	[art] Wzrost , genetyka a trening.	2011-01-30 19:12
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-10 00:26
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 13:46
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 13:13
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 12:49
Trening dla początkujących	niesymetryczne ramiona	2010-09-27 15:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-16 17:07