patryk94i

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

590

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty Walki & kulturystyka

Dieta jest ;)

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 10.01.2012 (22:06)

Data rejestracji 14.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	brzuch na wakacje witam :) zbliza mi sie wyjazd nad morze dokladnie 2 sierpnia i potrzebuje ogarnac w miare brzuch. brzuch kiedy cwiczylem mialem okej lecz 3 tygodnie temu mialem operacje na nadgarstek i lezac przez ten caly czass w lozku zapuscil mi sie troche	1	2011-07-13 10:53
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek witam w czerwcu zeszlego roku stłukłem sobie nadgarstek na worku (bylem z tym w szpitalu 3 tygodnie reka w szynie) i kontuzja wcale nie przechodzi .. co gorsze im dluzej cwicze tym bardziej bol sie nasila :/ cwicze boks i na silowni a jak wiadomo	7	2011-02-13 22:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam mialem dosyc dluzsza przerwe wiec robilem fbw przez 5 tygodni i teraz chce zaczac split 3 x w tygodniu w planie chcialbym szczegolnie uwzglednic boczny akton barku i plecy ocencie czy moze byc : poniedzialek: klatka+ biceps -wyciskanie	1	2011-02-12 12:07
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :( witam. od 3 miesiecy mam straszny problem a mianowicie okrponie sie poce... wczesniej czy bylem na silowni czy na treningu czy poprostu bylo cieplo moj organizm nie wydzielal praktycznie wgl potu a jezeli tak to w malych ilosciach a od tych 3	16	2011-02-09 16:09
Zdrowie i Uroda	Prosze o porade.. witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. myslalem ze jak zrzuce fat to sutki	1	2011-02-08 18:13
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam. od jutra chcialbym zaczac trening fbw z naciskiem na partie miesni ktora sa za male i niesymetryczne prosze o ocene planu. : -3 sesje w tygodniu (poniedzialek , sroda , piatek) -2 zestawy na	0	2011-01-16 13:56
Trening dla początkujących	Pomocy ! witam. :p chcialbym cos zrobic ze swoja sylwetka bo nie jestem z niej zadowolony :p staz na silowni to okolo roku z przerwami a widzac efekty innych a moje to jestem troche zirytowany :/ chcialbym do wakacji (6 miesiecy) przybrac na masie do okolo	9	2011-01-07 11:45
Trening dla początkujących	niesymetryczne ramiona witam. moj problem polega na tym ,ze mam bardzo male barki w porownaniu do reszty ciala .. zaznacze ,ze nie byly one trenowane tak jak byc powinny, bo albo wgl ich nie cwiczylem albo bardzo slabo i wszystko wyglada okej oprucz ramion :/ mam je robic	4	2010-09-26 22:19
Trening dla początkujących	Spalanie tluszczu na dolnej czesci brzucha i plecow witam wszystkich prosiłbym o kilka porad co do mojej sylwetki :p a wiec tak .. wzrost:175 waga-67 wiek: 17 lat staż :około rok 1 problem dotyczy barków :p wczesniej nanim zaczolem sie orientowac w sprawach treningowych bardzo rzadko i malo	4	2010-09-14 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-09-02 15:17
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek	2011-02-15 22:46
Zdrowie i Uroda	stluczony nadgarstek	2011-02-15 16:24
Trening dla początkujących	Nietypowy problem,	2011-02-13 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-02-12 12:13
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-02-12 00:29
Po siłowni, o siłowni	SUWNICA - Zrób to sam! :)	2011-02-10 23:04
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-10 21:01
Trening dla początkujących	Planik do ocenki(massa)	2011-02-10 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę przytyć	2011-02-10 13:28
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-10 13:25
Trening w domu	Wcięcie w talii u mężczyzny	2011-02-09 21:56
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 21:51
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 20:10
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 16:32
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie :(	2011-02-09 16:30
Trening w domu	15 l.	2011-02-09 14:10
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 21:46
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 21:45
Trening dla początkujących	wyszczuplenie ud, powiększenie piersi	2011-02-08 17:43
Trening w domu	dobry wygląd brzucha	2011-02-08 17:27
Trening w domu	15 l.	2011-02-08 17:17
Trening w domu	Wcięcie w talii u mężczyzny	2011-02-08 17:09
Trening dla początkujących	[art] Wzrost , genetyka a trening.	2011-01-30 19:12
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-10 00:26
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 13:46
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 13:13
Trening dla początkujących	Pomocy !	2011-01-07 12:49
Trening dla początkujących	niesymetryczne ramiona	2010-09-27 15:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-16 17:07