rambobiecz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2011 (15:51)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kreatyna? witam. mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 64 kg wagi:) mam roczny staż na siłownie czyli takie amatowskie podnoszenie i chciałbym juz zacząć na poważnie i chciałbym brać jakieś odżywki. co mi polecacie? jakąś kreatyne ?	2	2011-03-04 15:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny!. witam!proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: a w b w a b w (a-trening, b-trening, w-wolny dzien). niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. poniedziałek: a:	6	2011-01-09 16:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny! Proszę o pomoc. witam!proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: a w b w a b w (a-trening, b-trening, w-wolny dzien). niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. poniedziałek:	0	2011-01-09 13:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny!! poniedziałek: klatka+triceps+ troche bark 1)wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 2)wyciskanie sztangi w leżeniu skos pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam	3	2011-01-09 12:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!! poniedziałek: klatka+triceps+troche bark 1)wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 2)wyciskanie sztangi w leżeniu skos pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady	6	2011-01-09 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny!.	2011-01-09 22:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny!.	2011-01-09 17:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny!.	2011-01-09 16:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny!!	2011-01-09 12:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2011-01-09 12:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2011-01-09 11:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2011-01-09 11:16