kalasgd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2011 (21:59)

Data rejestracji 06.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ? witam mam 18 lat. ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy i zaczynam od nowa , potrzebuje planu na 3 dni. mogę ćwiczyć w wtorki , czwartki i piątki. plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate. proszę żeby trening nóg był w	9	2011-12-13 12:31
Trening dla początkujących	Potrzebny plan dla początkującego witam mam 18 lat. ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy i zaczynam od nowa , potrzebuje planu na 3 dni. mogę ćwiczyć w wtorki , czwartki i piątki. plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate. proszę żeby trening nóg był w	3	2011-12-12 18:06
Trening dla początkujących	zakwasy siema po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć od nowa , w czwartek miałem swój 1 trening (klata,triceps) poszedłem na siłownie w piątek z zakwasami na klacie ale zrobiłęm plecy . dziś po 2 dniach przerwy (sob i niedz) poszedłem i takie miałem zakwasy	2	2011-11-28 23:03
Odżywki i suplementy	OLIMP GAINERATOR ? siemanko . jutro się zapisuje na siłkę . w łapce mam 32 ;x klata 101 cm ;x xd i byłem dziś w sportowym i doradził mi kupna na sam początek gainera : olimp gainerator co wy myślicie o tym ? tu wrzucę wszystko co ma	2	2011-01-14 23:57
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego siemka :) mam 17 lat i już od lutego chce zacząć przygodę z siłownią tylko potrzebuje dobry plan na siłownie :) chcę ćwiczyć 4 lub 5 dni w tygodniu :) wiem że na barki ćwiczy się podobno 1 dzień już :d jak ktoś mi poda plan będę bardzo wdzięczny :)	10	2011-01-06 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ?	2011-12-14 21:59
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ?	2011-12-14 16:57
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ?	2011-12-13 21:39
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ?	2011-12-13 20:53
Trening dla początkujących	Ktoś napiszę mi plan dla początkującego ?	2011-12-13 15:12
Trening dla początkujących	Potrzebny plan dla początkującego	2011-12-12 21:50
Trening dla początkujących	Potrzebny plan dla początkującego	2011-12-12 21:47
Doping	METKA TEŚĆ czy OMKA ? :)	2011-01-11 21:27
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2011-01-07 01:32
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2011-01-07 01:13
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2011-01-07 01:06
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2011-01-06 22:36
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2011-01-06 22:22