kalasgd
Witam mam 18 lat. Ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy i zaczynam od nowa , potrzebuje planu na 3 dni. Mogę ćwiczyć w wtorki , czwartki i piątki.
Plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate.
Proszę żeby trening nóg był w wtorek
pozdro
Plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate.
Proszę żeby trening nóg był w wtorek
pozdro
Krzysztof Piekarz
