detroo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

339

przeczytanych postów

3718

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2012 (22:12)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	KRAV MAGA-WAŻNE PYTANIE witam chciałbym was zapytać jak nazywa się takie ćwiczenie w którym ruchy idą po przekątnej? nie pamiętam dokładnie nazwy tobyło coś recing , resing? jakoś tak? pomoże ktoś kto się zna w poprawnej nazwie? bo chciałbym to sobie potrenować ale nie	18	2011-10-29 17:57
Galeria Zdjęć	13miesięcy Treningu na sucho na domóce do oceny witam mam 17 lat 13miesięcy na siłce domowej na sucho i bez dietki , waga 77kg wzrost 175cm , prosze o ocene mojego typu budowy :) iż chce ułożyć sobie dietke pod typ	20	2011-10-22 20:17
Po siłowni, o siłowni	PRZERWA OD SIŁOWNI CZY NIC SIĘ NIE STANIE? witam ćwiczę na siłowni łącznie ok 1.5 roku , ostatnimi czasy czyli ok 3miesiące ćwiczę 6x w tyg czyli 4x siłka a 2x krav maga tylko sobota jest dniem wolnym czyli do regeneracji. i tu moje pytanie czy dobrze zrobię jak odpuszczę sobię siłownie na	6	2011-12-30 19:07
Zdrowie i Uroda	ROZPOZNANIE CHOROBY PROSZĘ O POMOC :) fibroadenoma intra et pericanaliculare. dysplasia benigna mammae cum adenoplasia et epithelioplasia activa. może to ktoś z łąciny na polski przetłumaczyć? to bardzo wazne z góry wielkie thx :)	1	2012-04-15 13:45
Sztuki Walki	CO POLECACIE KUPIĆ?:) witam jutro muszę koniecznie kupić ochraniacze na piszczele , bo będzie dużo kopania i blokowania na treningach , co polecacie jakie ochraniacze wybrać z góry dzieki za odpowiedź;d zmieniony przez - detroo w dniu 2012-04-11 18:28:47	1	2012-04-11 18:11
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D wiek 17 staż 2 lata waga 81 wzrost 174 ostatni trening masa 3dniowy split co sądzicie o tym planie i czy dało by się z tego sklecić 3 dniowy plan poniedziałek środa piątek?? iż trenuje dodatkowo we wtorki i czwartki sporty walki , proszę o	8	2012-04-07 16:36
Sztuki Walki	Spinanie SIĘ witam trenuję krav mage i jestem bardzo spięty podczas play fightó spina bardzo barki i jestem sztywny , co poroponujecie żeby siętego pozbyć i wykonywać to luźno a nie ze spięte barki itp tak na sztywno? trenuje pół roku :)	11	2012-03-13 22:38
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA witam mam 17 lat 83-84kg i 175cm , jak oceniacie moją sylwetkę , trenuje od lipca 2010 z małymi przerwami na domówce bez dietki proszę o ocenę i sugestie z góry dziekuje i pozdrawiam :) sorki ale nie potrafię pozować	20	2012-03-12 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA POD DIEtkeee Pilniee ;D witam wiek 17 waga 80-81kg wzrost 175cm ćwiczę od wakacji 2010 na domowej siłowni teraz wjechałęm na odzywki tzn białko carbo glutamina hmb i mono ;) diety do tej pory nie maiłem , wiec chce ją już ułożyć:) i tu moje pytanie jaki mam typ budowy	3	2012-02-08 11:40
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)?? witam mam 17 lat 77kg i 175cm wzrostu , wcześniej nic nie zażywałęm ale chce ułożyć cyklik na mase dostępne suple jakie mam to hmb 100tab glutamina 650g carbo 1000g mono universala 500g ostrowia białeczko 900g soypro 910g i co mógłbym z	13	2012-01-22 12:46
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tym PILNE ? witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna	4	2012-01-18 20:55
Sztuki Walki	SPORTY WALKI 2 x w tyg i siłownia ?? witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna	4	2012-01-18 19:45
Galeria Zdjęć	Uparty młodziak na SIŁCE :D do ocenki ;D witam mam 17 lat waga 78kg wzrost 175cm , cwicze na sucho i bez dietki niestety bo mnie na nią nie było stać , chciałbym abyście ocenili mój typ budowy czy jestem ekto mezo endo a moze jakaś mieszanka jest mi to potrzebne bo chce ułożyc diete pod	18	2011-12-04 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D witam wiek 17 waga 77kg wzrost 175 cm cel masaaa , prosze o ocene mojej dietki i ew korekcjee i posiłek płatki owsiane - 75g rodzynki - 40g mleko - 250g białko ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki	5	2012-01-08 20:43
Trening dla początkujących	MASA OSTRA MASA DO OCENY I EW. POPRAWY :) witam mam 17 lat ćwiczę od lipca 2010 z małymi przerwami moim celem jest zdobycie sporej masy mięśniowej , moja waga to 77-78kg i 175cm , proszę was o cenke mojego planu i ew poprawki ;) płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 77 wzrost: 175 cel	2	2012-01-08 13:19
Trening dla początkujących	Plan MASA do OCENKI witam mam 17 lat ćwiczę od lipca 2010 z małymi przerwami moim celem jest zdobycie sporej masy mięśniowej , moja waga to 77-78kg i 175cm , proszę was o cenke mojego planu i ew poprawki ;) płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 77 wzrost: 175 cel	2	2012-01-08 19:02
Odżywki i suplementy	Jaki cykl na masę mogę z tego zrobić proszę o porady :D mam takie odżyweczki do dyspozycji powiedzcie mi co moge z tego	18	2011-12-30 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASOWA 77KG witam mam 17lat waga 77 , wzrost 175cm , chce przybrać masy i ułożyłem sobiędietkę chciałem tanim kosztem bo nie stać mnie :) no i żeby to utrzymywać :) co o tym myslicie ?:) ew. porsze o poprawki :) jak coś jest nie tak jak powinno to prosże o	6	2011-12-23 22:23
Trening dla początkujących	DO KASACJI ! witam mam 17 lat trenuje na siłowni od ponad 1.5roku wklejam planik i prosze was o ocene i opinie czy zda to egzamin:) poniedziałek plecy - martwy ciąg 4s 8-5pow - wiosłowanie sztangą + ściąganie v-bar do klatki (seria łączona) 4s 12-8 -	5	2011-12-23 21:09
Sztuki Walki	Treningi 6 x w TYGODNIU NON STOP witam mam 17 lat trenuje 4x w tygodniu na siłowni treningiem masa/siła a 2x w tygodniu krav mage i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav	6	2011-12-14 22:02
Doping	PIERWSZY CYKL W ŻYCIU NA OXANAVAR ?	10	2011-11-19 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA POD BUDOWE witam wiek 17 waga 76kg wzrost 175cm , staż od lipca 2010 na domówce , bez dietki raz poleciał gainerek i mono , prosze o ocene typu budowy bo do tej pory jechałem bez dietki a teraz chce ułożyćj ą pod typ budowy i prosze was jako pierwsze o ocene	1	2011-10-30 21:02
Zdrowie i Uroda	Guzek łonowy?? witam mam 17 lat , jakiśczas temu wyczułem jakby powiększony guzek łonowy , tzn z drugiej strony też wyczuwam taki sam tylko że mniejszy na dole brzucha , gdy go nacisne to lekko boli , byłem u lekarza bo myślałem że to przepuklina ale rodzinny tego	4	2011-10-03 20:20
Trening dla początkujących	Pierwszy trening SIŁOWY ----> DO OCENY witam mam 17 lat , 175cm i 77kg wagi , ćwiczę już od roku na siłowni dotychczasowe plany jakie przechodziłem były na mase , teraz z kolei chce przejść na trening siłowy i ćwiczyć nim aż do początku zimy , a w zimie znów przejść na mase :)	11	2011-08-13 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa 80kg 174cm witam mam 17 lat ćwicze rok na domowej siłowni bez dietki jedynie co brałem to kreatyna 400g w zimie mono i w maju kreatynka 400tabsów i 2kg gainerka :d mam 174cm i 78-79kg wagi i chce wreszcie ruszyc na poważnie :)i tu moje pierwsze pytanie	14	2011-07-08 21:43
Trening dla początkujących	FBW vs SPLIT witam mam 17 lat ćwiczę od roku na siłowni domowej i tu moje pytanie , iż musze juz zmienicsobie trening i mam dylemat czy zmienić go na fbw czy splita , do tej pory ćwiczyłem ciągle splitem:)	14	2011-07-03 17:48
Po siłowni, o siłowni	DYSPROPORCJA BARKÓW :/ witam mam 17 lat ćwiczę jużrok na domowej siłki i zaobserwowałem dosyć dużądyspropoecje barków prawy duzo na prawde sporo wiekszy od lewego barku co robić aby to zmniejszyc lub całkowicie zlikwidować ?? proszę o szczerą odpwoiedz x góry wielkie thx	2	2011-06-25 23:35
Trening dla początkujących	FBW 3x w tyg-POMOCY:) witam jestem początkującym i chce zacząć fbw 3x w tyg co o tym planie myslicie?? proszę o opinie i porady :) z góry wielkie thx :) a - zestaw pierwszy -nogi przysiady ze sztangą 3s(12-8) - klatka wyciskanie płasko 3s(12-8) - plecy wiosłowanie	3	2011-05-28 12:03
Po siłowni, o siłowni	TYP BUDOWY LUDZIAAA :D:D <br><br><br><br><br><br><br><br><img	17	2011-05-14 22:32
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :) płeć : m wiek : 17 waga : 74-75kg wzrost : 174cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : od lipca 2010 uprawiane inne sporty : niee dieta : coś tam będzie zrobione napewno :d przeciwskazania medyczne : brak	4	2011-05-04 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Tłumaczenie z Łaciny na Polski ROZPOZNANIE PILNIE!!	2012-04-13 15:37
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D	2012-04-07 20:37
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D	2012-04-07 19:59
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D	2012-04-07 18:43
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D	2012-04-07 18:15
Trening dla początkujących	PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D	2012-04-07 16:42
Trening dla zaawansowanych	PUSH/PULL do korekty...	2012-04-07 16:11
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-14 20:54
Sztuki Walki	Spinanie SIĘ	2012-03-14 18:14
Sztuki Walki	Spinanie SIĘ	2012-03-14 13:03
Sztuki Walki	Spinanie SIĘ	2012-03-13 22:51
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-13 21:41
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-13 14:49
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-12 22:14
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-12 21:44
Galeria Zdjęć	FOTO DO OCENKI MASA	2012-03-12 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA POD DIEtkeee Pilniee ;D	2012-02-08 22:48
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)??	2012-01-22 22:18
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)??	2012-01-22 13:24
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)??	2012-01-22 13:09
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)??	2012-01-22 12:53
Odżywki i suplementy	Jaki cykl mogę z tego zrobić na MASĘ :)??	2012-01-22 12:50
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tym PILNE ?	2012-01-18 23:02
Sztuki Walki	SPORTY WALKI 2 x w tyg i siłownia ??	2012-01-18 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D	2012-01-09 18:41
Trening dla początkujących	MASA OSTRA MASA DO OCENY I EW. POPRAWY :)	2012-01-09 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D	2012-01-09 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D	2012-01-08 20:46
Trening dla początkujących	MASA OSTRA MASA DO OCENY I EW. POPRAWY :)	2012-01-08 16:52
Odżywki i suplementy	Jaki cykl na masę mogę z tego zrobić proszę o porady :D	2011-12-31 13:00