Arca92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2017 (15:05)

Data rejestracji 16.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy będzie wystarczający na rozpoczęcie przygody z siłownią? witam, w dniu dzisiejszym stwierdziłem, że należy w końcu zmienić swoje życie, wstać od komputera i iść zapisać się na siłownie. tak też zrobiłem. jednak uświadomiłem sobie, że co z tego? mam karnet ale nie mam pojęcia jak ćwiczyć, żeby to stało się	7	2017-01-23 19:25
Trening dla początkujących	Czy dam rade? witam, mam 186cm wzrostu i 70kg wagi w tym roku mam zamiar ubiegać się do sapsp niestety trzeba się tam podciągać na drążku min. 11razy. na chwilę obecną podciągam się 5 razy. zacząłem ćwiczyć jakiś miesiąc temu(wiem że trochę za późno,ale już	5	2012-02-14 19:16
Trening dla początkujących	Prośba witam mam prośbę o ułożenie mi planu bądź podanie linku z takim moim celem jest siła i kondycja dziekuje płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 67 wzrost: 186 cel treningowy:	3	2011-01-11 20:54
Trening dla początkujących	Prośba witam, jakiś czas temu dostałem od was link z ćwiczeniami, po których widziałem poprawę. niestety przestałem ćwiczyć (nie wiem czemu ,a ćwiczenia gdzieś się zapodziały). i w tym moja prośba mógłby mi ktoś podać link z takimi ćwiczeniami bądź	0	2011-01-10 14:18
Trening dla początkujących	POMOCY!!! witam, mam 18 lat i praktycznie 0 mięśni, nigdy nie trenowałem(i jestem w tym kompletnie zielony), gdyż wydawało mi się to nie potrzebne. teraz chciałbym iść do sgpsp, a jak wiadomo w tym zawodzie potrzebna jest siła i kondycja. moja prośba polega	5	2010-10-16 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy będzie wystarczający na rozpoczęcie przygody z siłownią?	2017-01-26 14:04
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy będzie wystarczający na rozpoczęcie przygody z siłownią?	2017-01-23 22:04
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy będzie wystarczający na rozpoczęcie przygody z siłownią?	2017-01-23 21:13
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy będzie wystarczający na rozpoczęcie przygody z siłownią?	2017-01-23 20:09
Trening dla początkujących	Czy dam rade?	2012-02-20 17:58
Trening dla początkujących	Czy dam rade?	2012-02-14 19:40
Trening dla początkujących	Prośba	2011-01-12 22:05
Trening dla początkujących	POMOCY!!!	2010-10-17 13:35
Trening dla początkujących	POMOCY!!!	2010-10-17 11:50
Trening dla początkujących	Kilka pytań do treningu dla początkującego.	2010-10-16 20:59
Trening dla początkujących	FBW pomoc	2010-10-16 20:34