Prośba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147

Witam mam prośbę o ułożenie mi planu bądź podanie linku z takim moim celem jest siła i kondycja
dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 67

Wzrost: 186

Cel treningowy: kondycja, siła

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka drazek sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Pozdrawiam Arca92

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

Wiek : 18

Waga : 67

Wzrost : 186

dla ciebie masa nie zadna sila....

zwykly full body 3x w tygodniu,

+ odpowiedno zbilansowana dieta ktora ulozysz w dziale odzywianie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Arca92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 147

Podałbyś link z rozpisanymi ćwiczeniami bo jak szukałem to są pytania dot. tego albo ogólne ćwiczenia bez rozpisana po ile serii. byłbym wdzięczny (najlepiej z wykorzystaniem ławeczki)

Pozdrawiam Arca92

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

np. tutaj

Trening z wykorzystaniem minimalnego sprzetu, a taki wlasnie posiadasz.
Zanim zadasz pytanie przeczytaj po raz 2. bo naprawde sa tam odpowiedzi na wszystkie pytania zwiazane z tym treningiem.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat