a2b7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

459

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (19:28)

Data rejestracji 11.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING Push&Pull BEZ NÓG witam proszę o ocenę treningu push&pull bez nóg ponieważ stłukłem kolano i lekarz powiedział żebym na miesiąc może dwa odpuścił przysiady i inne ćwiczenia na czworogłowe uda. trening a wyciskanie leżąc płasko 3 s wyciskanie stojąc 3s francuz	3	2011-02-03 20:33
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa witam dziennik zakładam w celu motywacji i zasięganiu porad od bardziej doświadczonych osób. data urodzenia: marzec 1992 staż na siłowni: od maja 2010 w piwnincy od października 2010 wzrost: coś ponad 180 cm waga: no trochę poniżej 100	11	2011-01-03 19:36
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką? witam od razu zaznaczę że nie jestem początkującym jezeli chodzi o boks, cwiczylem ponad 2 lata jednak szkola, praca i nie ma czasu na treningi, chcialem umiec sie bic zeby na jakby co poradzic sobie na ulicy. jednak zastanawiam sie czy warto kupic	14	2010-12-16 18:26
Trening dla początkujących	progresja. lepiej cześciej o mniej czy rzadziej a więcej :-) mam pytanie odnośnie progresji. ćwiczę teraz fbw 5x5 i na ostatnim treningu w ostatniej serii wycisnąłem 75 kg poprawnie technicznie 5 razy, 2 ostatnie było ciężko ale poszło na następnym zwiększyłem o 5 kg i dałem rade tylko 2 razy wycisnąć. w	2	2010-12-19 12:05
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja witam postanowilem zakupic sprzet do domu i chcialbym sie dowiedziec jakie stojaki bd najbardziej pasowac znalazlem w keltonie stojaki hs9 i hs4 ktore najbardziej by mi pasowaly jednak mam do was pytanie jak sie maja te stojaki do asekuracji przy	15	2010-09-11 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-04 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-04 00:53
Trening dla początkujących	TRENING Push&Pull BEZ NÓG	2011-02-03 23:09
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-09 19:32
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-09 17:57
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-09 14:58
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-08 22:13
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-05 23:48
Trening dla początkujących	A2B7 / bo liczy się sport i dobra zabawa	2011-01-03 22:49
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-22 21:21
Trening dla początkujących	progresja. lepiej cześciej o mniej czy rzadziej a więcej :-)	2010-12-19 12:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-18 21:42
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-16 21:10
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-16 19:37
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-16 19:18
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-16 19:00
Sztuki Walki	czy warto kupić platformę z gruszką?	2010-12-16 18:48
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 18:38
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 18:27
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 17:02
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 16:42
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 16:11
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki? Przysiady - asekuracja	2010-09-11 15:45