Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na masę do poprawy

  Skinhack

  2

  629

  0

  6 II 05:34

  
• Obciążniki

  Rifft

  1

  759

  0

  6 II 01:41

  
• Jak lepiej robić ?

  emilloxd

  2

  550

  0

  6 II 01:15

  
• Trening FBW

  gm_

  5

  899

  0

  6 II 00:43

  
• Kilka pytan, jakies podpowiedzi, sugestie?

  booolooo

  9

  1006

  0

  6 II 00:39

  
• przygotowania przedsezonowe

  Rybaldo

  0

  436

  0

  6 II 00:25

  
• Proszę o ocenę planu :)

  April97

  0

  331

  0

  6 II 00:09

  
• trening KLATA + pytanie

  xxx88

  1

  605

  0

  5 II 23:46

  
• Trening do wojska

  Matado

  0

  845

  0

  5 II 22:57

  
• Plan treningowy z priorytetem barkow OCENA

  Kojot90

  2

  1092

  0

  5 II 22:56

  
• MASA ! Kilka pytan ! POMOCY !

  luqoneq

  12

  1462

  0

  5 II 21:53

  
• TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  petre

  4

  655

  0

  5 II 21:27

  
• oceńcie mój trening 15lat

  pjobb

  1

  651

  0

  5 II 21:12

  
• Redukcja - plan, odzywki - ocena

  f0ckusek

  12

  1370

  0

  5 II 20:59

  
• Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?

  Lyndzik

  9

  1002

  0

  5 II 20:44

  
• ocena/poprawa planu - masa

  Scorpi0

  10

  953

  0

  5 II 20:43

  
• Split 4 dniowy

  Sammy09

  5

  847

  0

  5 II 20:11

  
• a6w - wątpliwości

  petr0

  10

  3187

  0

  5 II 20:03

  
• trening biceps+triceps do oceny

  mjuro92

  6

  991

  0

  5 II 20:00

  
• Aeroby vs HIIT

  escapadro

  5

  1535

  0

  5 II 19:21

  
• Pomoc w rozpoczęciu treningów.

  Qwertya

  1

  476

  0

  5 II 19:10

  
• Jaki trening najlepszy na mieśnie brzucha??

  masista

  3

  2202

  0

  5 II 19:06

  
• Jak ułożyć trening na masę?

  Marcin99a

  1

  627

  0

  5 II 19:00

  
• Kolejnosc ćwiczeń na brzuch

  damianqe

  2

  568

  0

  5 II 19:00

  
• Mała pomoc;)

  Mat3O

  13

  1314

  0

  5 II 17:50

  
• Pomoc w dostosowaniu treningu !!!

  brs_sam

  2

  497

  0

  5 II 17:46

  
• Hst i zaraz potem split

  kamils31

  2

  554

  0

  5 II 17:23

  
• 3 miesiące,FBW do oceny.

  HardKoksu

  1

  606

  0

  5 II 17:15

  
• Połączenie treningów

  dangul

  2

  467

  0

  5 II 17:13

  
• pompki na poręczach!!!!!!

  MGorka

  9

  1096

  0

  5 II 17:03

  
• Redukcja .. POMOZESZ ?

  Cyborg69

  8

  956

  0

  5 II 16:45

  
• zmiana treningu

  turboj

  1

  607

  0

  5 II 16:41

  
• mala pomoc przy planie cwiczen

  Kipomek

  8

  750

  0

  5 II 15:50

  
• Trening FBW do oceny

  Daro3105

  0

  477

  0

  5 II 15:46

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  zennek16

  9

  669

  0

  5 II 14:39

  
• Sposób na wiekszą ilość podciągnieć podchwytem .

  mikress

  1

  642

  0

  5 II 14:34

  
• Brzuch.

  Buszel

  4

  622

  0

  5 II 14:01

  
• budowanie masy miesniowej

  kamiil_23

  0

  612

  0

  5 II 14:01

  
• trening a choroba

  19mily94

  1

  622

  0

  5 II 13:54

  
• Prosze o pomoc

  kozaqeczek

  4

  575

  0

  5 II 13:35

  
• Trening wytrzymałościowy + aeroby = WYDOLNOŚĆIÓWKA

  Arros

  11

  1234

  0

  5 II 13:16

  
• Brzuszki + a6w

  KubaJJ

  1

  693

  0

  5 II 12:40

  
• Sztanga olimpijska a krótka

  strosse

  3

  1942

  0

  5 II 12:37

  
• Trening Fbw Na Masę

  adrian0026

  5

  1121

  0

  5 II 12:31

  
• Dieta + Trening . Redukcja.. do oceny i poprawki

  MisiekBoo

  1

  707

  0

  5 II 12:10

  
• Plan treningowy i dieta na rzeźbe !!!!!!

  Wrzb

  0

  2407

  0

  5 II 11:22

  
• trening początkujący

  mlody1947

  5

  450

  0

  5 II 10:15

  
• 4-dniowy plan na masę do korekty i oceny

  Mihau2104

  1

  790

  0

  5 II 10:11

  
• Problem z ćwiczeniami, kręgosłup itp.

  Melhir

  1

  667

  0

  5 II 01:30

  
• macie jakiś pomysł ?

  piasekGW

  4

  988

  0

  5 II 01:18

  
• Stanie/chodzenie na rękach - problem

  Arturo925

  1

  839

  0

  5 II 01:15

  
• pomocy

  kuubi12

  3

  561

  0

  5 II 00:48

  
• Problem z treningiem i suplementacja

  Bloop

  4

  928

  0

  4 II 23:38

  
• Trening poczatkujacego, budowa masy miesniowej a aeroby

  Gribojedow

  0

  720

  0

  4 II 22:54

  
• Sylwetka sportowa ;)

  Kamcioook

  7

  5181

  0

  4 II 22:46

  
• 4 dniowy split do oceny i korekty

  Ziperon

  3

  653

  0

  4 II 22:34

  
• Trening na biceps dla poczatkujacego

  seba4151

  1

  597

  0

  4 II 22:12

  
• trening FBW do sprawdenia

  orangeboy

  5

  580

  0

  4 II 21:43

  
• Plan cwiczen dla mnie. Pomocy

  Kipomek

  8

  1015

  0

  4 II 21:42

  
• Plan Treningowy na Mase !!!

  TczewGym

  0

  498

  0

  4 II 21:22

  
• FBW, prosze o rade.

  gm_

  6

  686

  0

  4 II 21:11

  
• ******* GEORGU ODCHODZI Z DZIAŁU******

  adzik123

  13

  970

  0

  4 II 21:07

  
• 15 lat , Kilka pytan

  Affen

  7

  835

  0

  4 II 21:01

  
• A6W pytanie o ilosc powtorzen

  Anonim

  11

  1194

  0

  4 II 20:13

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Deemoon

  7

  741

  0

  4 II 20:08

  
• Trening na siłę/masę

  szymo499

  4

  482

  0

  4 II 20:02

  
• trening po cyklu

  leiTo91

  3

  576

  0

  4 II 19:49

  
• Czym zastąpić ćwiczenie w FBW?

  Daro3105

  13

  1789

  0

  4 II 19:34

  
• Trening Wytrzymałościowy

  capitano3

  2

  651

  0

  4 II 18:15

  
• FBW do oceny (powrót po przerwie)

  golki135

  9

  789

  0

  4 II 17:24

  
• początkujący potrzebuje wskazówek

  damiain

  11

  1819

  0

  4 II 15:35

  
• Trening na masę - ocena

  Vassanti

  2

  1160

  0

  4 II 15:35

  
• Plan na siłownię pod MMA

  BizonBizon

  1

  678

  0

  4 II 15:17

  
• plan naa mase - ocena, poprawki

  draszek

  0

  366

  0

  4 II 13:46

  
• Początki na siłowni - FBW

  MikeBravo

  0

  481

  0

  4 II 13:33

  
• grupa mięsnie - jak dobrać?

  draszek

  3

  1195

  0

  4 II 13:33

  
• czy dobra rozpiska?

  draszek

  14

  1793

  0

  4 II 13:32

  
• Plan masa x3 w tyg.

  Scotty91

  3

  624

  0

  4 II 12:57

  
• Dziwny problem

  MCTuqan

  15

  1454

  0

  4 II 11:39

  
• MC w wieku 15 lat (Pytanie do prawdziwych "Znawców")

  MCTuqan

  6

  913

  0

  4 II 11:30