Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Po woli, ale do celu / Poprawa sylwetki

  DonRed

  8

  1178

  0

  18 II 14:27

  
• PROSZE O POMOC W SPRAWDZENIU PLANU TRENINGOWEGO NA MASE...

  SANKA1990

  1

  450

  0

  18 II 14:15

  
• siłacz0000/moje codzienne zmagania.

  siłacz0000

  28

  2277

  0

  18 II 13:55

  
• skolioza a fbw

  Fokitoo

  12

  2660

  0

  18 II 11:06

  
• Rozpiska dla początkującego

  Lolaol

  3

  808

  0

  18 II 11:01

  
• FBW z priorytetem (biceps) - do sprawdzenia

  mafio.kox

  6

  1602

  0

  18 II 11:00

  
• SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASE! PROSZE O POMOC @@@@@@

  SANKA1990

  0

  541

  0

  18 II 09:22

  
• Powrót na siłownię i FBW do oceny

  H3sus

  3

  700

  0

  18 II 07:50

  
• Ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i barki

  Lukish5

  1

  1248

  0

  18 II 03:25

  
• MIĘŚNIE DO OCENY /fota/ + pomoc w wprowadzeniu zmian

  Marco01

  3

  952

  0

  18 II 02:17

  
• Szybka redukcja wagi

  KR3MPY

  1

  849

  0

  17 II 23:56

  
• FBW czy Split? - przygotowania do testu by zinko

  zinko

  0

  442

  0

  17 II 23:38

  
• FBW czy Split? - przygotowania do testu

  zinko

  0

  420

  0

  17 II 22:54

  
• FBW + Boks + Suplementacja ----> DORADZCIE

  dezetbe

  21

  2984

  0

  17 II 22:42

  
• Proszę o ocene treningu na redukcje

  Anonim

  0

  437

  0

  17 II 22:32

  
• PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO !!!!

  SANKA1990

  0

  404

  0

  17 II 22:04

  
• plan do oceny

  LR111

  2

  574

  0

  17 II 21:47

  
• trening na rzeźbe

  deli666

  0

  504

  0

  17 II 21:12

  
• Split 5x5 3 dniowy

  Wdzk

  0

  654

  0

  17 II 20:21

  
• Program treningow i odzywiania.

  fatality96

  0

  599

  0

  17 II 19:49

  
• Jak zacząć? FBW to dobry pomysł?

  Deep94

  2

  1730

  0

  17 II 19:48

  
• Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123

  Mateusz065

  15

  1661

  0

  17 II 18:54

  
• skakaneczka :D jako aeroby

  magic_key

  1

  628

  0

  17 II 18:50

  
• FBW DO OCENY

  damianooo9

  4

  677

  0

  17 II 18:41

  
• Kiedy redukcja na lato?

  Dzeksonik

  8

  3132

  0

  17 II 18:27

  
• Asymetria prostoników.

  percent2

  3

  596

  0

  17 II 17:46

  
• Poprawiony plan Do sprawdzenia , prosze o opinie

  just_starr

  7

  681

  0

  17 II 16:58

  
• Plan FBW

  Koziu_04

  11

  1303

  0

  17 II 16:37

  
• Rozpiętki - brak napięcia w mięśniu

  mrCROSS

  4

  966

  0

  17 II 15:42

  
• Obwodówka , pomóżcie

  Sulphur90

  0

  721

  0

  17 II 15:30

  
• FBW do sprawdzenia

  radek19955

  2

  527

  0

  17 II 14:27

  
• DO SPRAWDZENIA TRENING NA MASE!

  SANKA1990

  3

  791

  0

  17 II 13:57

  
• Oceńcie mój plan

  pawcio9393

  1

  582

  0

  17 II 13:50

  
• Trening na mase do oceny

  Yonshiku

  0

  507

  0

  17 II 13:32

  
• Rzeźba czy Masa? Oto jest pytanie!

  RiseMeph

  0

  490

  0

  17 II 13:26

  
• Powrót do ćwiczeń plan na mase

  byry007

  35

  2928

  0

  17 II 13:01

  
• Plan FBW do sprawdzenia lub ewentualnych zmian POMOCY Nowicjusz

  panziomal

  2

  2951

  0

  17 II 12:31

  
• Problemik

  patryczek7

  36

  3505

  0

  17 II 11:57

  
• kilka pytan dotyczących treningu na mase

  buhajj

  3

  883

  0

  17 II 11:48

  
• Moja bitwa... Dziennik Dionka

  _Dionek_

  20

  1333

  0

  17 II 10:07

  
• Kolejna próba nabrania trójwymiarowej sylwetki

  Fulgore2

  0

  524

  0

  17 II 00:35

  
• Jestem na siłowni i mówię że robię FWB a oni się na mnie dziwnie patrzą...

  tyta-nowy

  3

  1660

  0

  16 II 23:43

  
• Potrzebuje ułożyć plan treningowy 13lat

  timeczek

  1

  631

  0

  16 II 23:17

  
• Alternatywny plan do redukcji - ma sens?

  Anonim

  0

  426

  0

  16 II 22:45

  
• Plan na MASE 3dniowy do oceny

  Pawele93

  0

  466

  0

  16 II 22:37

  
• Zakwasy czy uszkodzenie

  kublos

  4

  821

  0

  16 II 22:36

  
• POMOCY!! lekki zastoj!! JUTRO TRENING

  Klocu.S.

  2

  629

  0

  16 II 21:32

  
• skos brzucha

  _eL_

  1

  735

  0

  16 II 21:31

  
• Co brać i jak cwiczyc gdy malo waze?

  divao

  3

  1276

  0

  16 II 21:28

  
• TRENING NA MASE !!!! PROSZE O OCENE!!!!!

  Jankessoor

  3

  509

  0

  16 II 21:13

  
• Plan na mase do oceny

  Feroce

  1

  536

  0

  16 II 21:02

  
• czy mój plan treningowy da efekty??

  Bartek94

  1

  761

  0

  16 II 20:59

  
• MOJA REDUCKJA by jelen23

  jelen23

  55

  4646

  0

  16 II 20:54

  
• plan :)

  rajski18

  3

  1097

  0

  16 II 20:36

  
• 3 dniowy plan treningowy na mase do oceny

  grek1988

  0

  762

  0

  16 II 20:02

  
• FBW POMOC!

  michal9402

  6

  865

  0

  16 II 19:38

  
• Jak dobrze zacząc trening?

  roman322

  1

  799

  0

  16 II 19:18

  
• Trening na Barki

  muSiek90

  1

  528

  0

  16 II 19:10

  
• dni-trening

  wacmajster

  2

  607

  0

  16 II 19:06

  
• FBW do oceny .

  SieWyrobi

  5

  1380

  0

  16 II 18:52

  
• Chaotyczny trening.

  Korek1994

  3

  768

  0

  16 II 18:51

  
• plan na mase z HIIT i bcaa-pomoc

  czarekp9

  1

  1064

  0

  16 II 18:34

  
• PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU

  just_starr

  33

  2276

  0

  16 II 18:30

  
• Witam,zbić czy wzmocnić?

  jankosasa

  1

  475

  0

  16 II 18:29

  
• Fbw by Bery89 do oceny

  Majkelox

  9

  1016

  0

  16 II 18:22

  
• Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy

  arasso12

  6

  1313

  0

  16 II 18:19

  
• Co zrobic

  Kupol

  6

  857

  0

  16 II 17:51

  
• klata +biceps cykl siłowy

  dextr

  21

  2578

  0

  16 II 16:52

  
• początek, pomoc.

  adios992

  4

  547

  0

  16 II 16:45

  
• FBW do zmiany

  Dymek00

  3

  661

  0

  16 II 16:41

  
• Zaczynam treningi - Jaki wybrać trening ?

  capitano3

  0

  503

  0

  16 II 16:01

  
• na mase

  majkel68

  17

  1772

  0

  16 II 15:22

  
• trening masa pomoc/poprawa

  reoladed

  0

  503

  0

  16 II 15:10

  
• Trening FBW - Pomoze ktos ułożyć?

  Anonim

  2

  814

  0

  16 II 14:36

  
• Split 4 Dni

  Denio_0

  12

  1460

  0

  16 II 14:04

  
• Plan FBW masa

  panziomal

  1

  1640

  0

  16 II 13:36

  
• Czy dobry plan treningowy na mase?

  Lvkaz

  3

  984

  0

  16 II 12:53

  
• Skrócone FBW - masa?

  _majkel__

  3

  636

  0

  16 II 11:40

  
• Pomom w ułożeniu treningu ogólnorozwojowego

  Paranoix

  0

  617

  0

  16 II 11:05

  
• Plan treningowy na poczatek

  Opalik

  1

  612

  0

  16 II 02:38