Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan 3 dniowy do oceny !

  Mat13

  6

  1351

  0

  25 II 13:19

  
• POMOC W OSIAGNIECIU CELU

  MANITA

  9

  1595

  0

  25 II 11:41

  
• FBW Do oceny. Niska waga

  kilus1988

  7

  962

  0

  25 II 10:50

  
• PLAN TRENINGOWY NA KLATKĘ.

  Malit

  3

  1538

  0

  25 II 10:23

  
• TRENING 6-TYGODNIOWY POTRZEBNA OCENA

  Crone

  4

  1055

  0

  25 II 08:32

  
• d-s-z /bez planu możesz już zawracać/

  d-s-z

  15

  1396

  0

  25 II 08:29

  
• FBW 3x tydzien

  Boksero

  0

  460

  0

  25 II 00:10

  
• Rzeźba

  Antevo

  7

  1131

  0

  24 II 23:39

  
• PULL/PUSH/ LEGS - poproszę o ocene

  Klender

  5

  874

  0

  24 II 21:32

  
• trenig na mase do poprawy!!!!

  jurko82

  1

  497

  0

  24 II 21:19

  
• Sylwetka

  Drperfect

  16

  2325

  0

  24 II 20:53

  
• masa extreme

  grabowskim89

  2

  1000

  0

  24 II 20:50

  
• NIE MA LIPY! czyli ostro do wakacji... Dziennik by suchar10

  suchar10

  66

  6256

  0

  24 II 20:47

  
• Rzezba czy masa ?

  Bobek170

  1

  548

  0

  24 II 20:45

  
• HST do sprawdzenia

  KANwa

  3

  624

  0

  24 II 20:12

  
• Pytanie co do ćwiczeń

  Oski226

  2

  474

  0

  24 II 19:56

  
• 2 priorytet HARDKOROWY TRENING !!! @SIŁA@

  lukashSFD

  16

  1773

  0

  24 II 19:49

  
• plan treningowy pomocy !!!

  sebas7

  7

  1645

  0

  24 II 19:08

  
• kilka pytań dotyczących klatki

  nick23

  4

  661

  0

  24 II 18:33

  
• dysproporcja

  zokol

  2

  642

  0

  24 II 17:49

  
• Plan na masę do ceny

  pawel3200

  16

  1494

  0

  24 II 17:23

  
• FBW do oceny!

  sytp00

  8

  1020

  0

  24 II 16:20

  
• Chce rozpiske na mase .

  prezes1111

  2

  675

  0

  24 II 16:17

  
• Trening świeżaka do oceny/poprawki

  kalord20

  7

  847

  0

  24 II 16:07

  
• PLAN CZY INSTYNKT

  Shweppes

  12

  1151

  0

  24 II 15:46

  
• fbw i bieganie

  grzechu551

  10

  1910

  0

  24 II 15:46

  
• Czy to możliwe?

  MCTuqan

  16

  2022

  0

  24 II 15:43

  
• Początki treningu i dieta

  Samosiej

  2

  917

  0

  24 II 15:38

  
• Priorytet na bicepsa/masa

  Gorthin

  6

  1652

  0

  24 II 15:36

  
• Trening FBW do sprawdzenia/ początek

  xxxsterdam

  15

  1597

  0

  24 II 15:21

  
• split pytanie

  ghostyloco

  3

  693

  0

  24 II 15:12

  
• Cwiczenia nóg

  Bobek170

  5

  670

  0

  24 II 14:55

  
• Trening i bieganie

  dieta555

  2

  717

  0

  24 II 13:00

  
• Wyraźna dysproporcja między najszerszymi?

  Anonim

  3

  837

  0

  24 II 12:44

  
• 4dni MASA dobrze czy źle?

  Assasin90

  14

  1172

  0

  24 II 12:11

  
• Trening ogólnorozwojowy

  Alien1394

  0

  483

  0

  24 II 12:09

  
• odtłuszczenie brzucha

  Rodzal

  3

  1360

  0

  24 II 11:38

  
• Split do oceny

  bula0160

  9

  1144

  0

  24 II 11:37

  
• Nie mogę nabrać masy

  ochikar1

  4

  1173

  0

  24 II 11:25

  
• moj plan treningowy;)przyjdzie po nim masa?

  czarnytbg

  5

  907

  0

  24 II 10:08

  
• Trening FBW dla początkującego - pomoc

  nowy12w

  1

  1076

  0

  24 II 08:52

  
• Chuderlak, a siłka.

  Haaker

  1

  1510

  0

  24 II 08:46

  
• Powrót po przerwie - suplementacja

  tomek12377

  1

  605

  0

  24 II 08:42

  
• Full Body Workuout - ocenka, pomoc. ^

  Devil432

  4

  829

  0

  24 II 00:35

  
• Trening Na rzeźbe - potrzebuje pomocy

  Genves

  0

  481

  0

  24 II 00:33

  
• Każdą partie w inny dzień

  SK17

  0

  516

  0

  24 II 00:09

  
• MÓJ PLAN ĆWICZEŃ PROSZĘ O OPINIE

  HGE

  1

  555

  0

  23 II 23:18

  
• Lepsze pompki czy mini-siłownia (ćwiczenie klatki)

  Gadzixor

  1

  1281

  0

  23 II 22:46

  
• Przedramie.

  orzel__

  5

  932

  0

  23 II 22:45

  
• Push/Pull/legs na masę

  kkamykk

  3

  1641

  0

  23 II 22:39

  
• Problem Z Aerobami

  Binio89

  5

  1058

  0

  23 II 22:11

  
• Początki treningu

  mario9417

  16

  1962

  0

  23 II 21:56

  
• Ocena & POPRAWA PLANU FBW - DWA ZESTAWY

  Mateusz065

  6

  2146

  0

  23 II 21:45

  
• problem z abs

  damian2454

  7

  1076

  0

  23 II 21:39

  
• wybity bark kiedy bede mógł wrucic na siłownie?

  persil79

  3

  3831

  0

  23 II 20:58

  
• podciaganie podchwytem

  romek365

  3

  1115

  0

  23 II 20:41

  
• FBW DO OCENY I POPRAWKI

  malutki987

  1

  513

  0

  23 II 20:19

  
• trening na mase- ektomorfik

  tomekkk90

  8

  5179

  0

  23 II 19:59

  
• FBW - ocena

  Unleash

  3

  689

  0

  23 II 19:38

  
• a6w i trening czy tak można ?

  Duein

  1

  460

  0

  23 II 19:26

  
• Domowa siłownia-jakie odżywki??

  grooven

  9

  2674

  0

  23 II 19:22

  
• Trening na rzezbe i ziwekszenie obwodu bicepsa i trcepsa

  qzn

  5

  951

  0

  23 II 19:00

  
• Problemy

  GWanat

  12

  1469

  0

  23 II 18:57

  
• Pytanie o serie

  bell888

  2

  583

  0

  23 II 18:54

  
• Jestem poczatkujący jak ćwiczyć?

  Szakalldz

  6

  1429

  0

  23 II 18:53

  
• 6pounder/Red. FBW + zbilansowana dieta/Ostatnia redukcja

  6pounder

  7

  1045

  0

  23 II 18:41

  
• TRENINGI proszę o pomoc

  Pawelex123

  2

  515

  0

  23 II 18:36

  
• Trening na rzeźbę-> pomoc w rozpisce itd.

  african

  5

  880

  0

  23 II 17:02

  
• brzuch ! dolne partie

  sugaboy

  3

  11353

  0

  23 II 16:46

  
• Plan - Piłkarz

  Pato93

  0

  523

  0

  23 II 16:07

  
• Wymuszona regularna przerwa tygodniowa

  Wektor2

  1

  800

  0

  23 II 16:05

  
• Plan do oceny- masa

  Baza8

  7

  952

  0

  23 II 15:52

  
• Trening początkującego na masę.

  stopro100

  3

  728

  0

  23 II 15:46

  
• legs

  marrriusz

  0

  946

  0

  23 II 15:43

  
• 10 tygodnioowy trening na masę.

  poverman12

  9

  1695

  0

  23 II 15:32

  
• trening do oceny

  kaktus96

  5

  1053

  0

  23 II 15:16

  
• Poprawa sylwetki

  kysu91

  0

  512

  0

  23 II 14:42

  
• Czy mozna cwiczyc 3 dni z rzedu?? prosze o pomoc

  SlayerS

  4

  4692

  0

  23 II 14:11

  
• Pomoc w ocenie planu 3 dniowego

  dawo300kg

  2

  524

  0

  23 II 13:24

  
• Schudłem 20 kilo jaki trening?

  ambience

  0

  580

  0

  23 II 12:37