Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening dla endomorfika

  schiz0

  2

  613

  0

  5 III 23:01

  
• Potrzebuję pomocy.

  maciek000

  1

  356

  0

  5 III 22:52

  
• początki

  MBq

  2

  426

  0

  5 III 22:41

  
• Pomocy!

  Mikołaj27

  4

  544

  0

  5 III 22:38

  
• Plan Treningowy bardzo proszę o zerkniecię

  adriann92

  10

  1164

  0

  5 III 22:02

  
• Trening korekty

  19Kossa96

  5

  691

  0

  5 III 21:47

  
• PLAN NA TRENING

  nami06

  2

  445

  0

  5 III 21:15

  
• Stoje w miejscu, potrzebna pomoc.

  Unipo

  9

  831

  0

  5 III 20:49

  
• Rozplanowanie Treningu

  Joma_

  9

  702

  0

  5 III 20:36

  
• FBW- do oceny

  ShaQer

  6

  724

  0

  5 III 20:31

  
• peosze o opinie na temat fbw :)!!!

  andrzej999

  15

  1145

  0

  5 III 18:57

  
• Trening split, sens progresjii liniowej

  Rafix111

  1

  684

  0

  5 III 18:55

  
• Pomoc w treningu na mase i ocena co mam poprawic w sylwetce

  Artur888

  10

  823

  0

  5 III 18:54

  
• 4dniowy split |ekto

  warzy

  1

  588

  0

  5 III 18:38

  
• Zakończenie masy i przejście na Redukcję

  krzysiekpce37

  1

  672

  0

  5 III 18:33

  
• Plan treningowy

  Vasil91

  8

  967

  0

  5 III 18:11

  
• FBW do oceny

  HarnaśKat

  12

  1017

  0

  5 III 18:07

  
• Split dla cwiczacego 1.5 roku .

  P3ch

  8

  898

  0

  5 III 18:06

  
• Budowanie mięsni, kondycji i pozbycie się tkanki tłuszczowej.

  nedved31

  3

  744

  0

  5 III 17:57

  
• Trening - Ocena

  coockawsky

  7

  767

  0

  5 III 17:56

  
• Problem z rozmiarem ciężarków na gryf

  divao

  8

  848

  0

  5 III 17:39

  
• Trening do oceny

  plemnik69

  6

  626

  0

  5 III 17:11

  
• Trening Push/Pull

  jimmy93

  3

  719

  0

  5 III 16:31

  
• Plan treningowy do korekty

  divao

  17

  1554

  0

  5 III 16:18

  
• Nowy plan ćwiczeń

  xDante

  7

  924

  0

  5 III 15:37

  
• Czy się stoi czy się leży, dobry trening się należy!!

  doprzodu

  3

  804

  0

  5 III 15:26

  
• porada dla początkującego

  cezjar95

  3

  474

  0

  5 III 15:11

  
• Ocena treningu

  gruby6

  4

  499

  0

  5 III 14:55

  
• Trening na mase i powiekszenie obwodow- POMOC

  1922

  0

  377

  0

  5 III 14:55

  
• Jak wyrobić kaloryfer??

  Rasa17

  1

  599

  0

  5 III 14:54

  
• FBW-pytanie

  ShaQer

  3

  515

  0

  5 III 14:46

  
• FBW, ektomorfik, wątpliwości

  Pytający90

  2

  532

  0

  5 III 14:01

  
• Rozpiska do oceny.

  grasher

  2

  577

  0

  5 III 13:43

  
• Push & Pull do oceny

  sylar1

  3

  517

  0

  5 III 13:07

  
• Prośba o obenę planu

  purek

  1

  584

  0

  5 III 13:00

  
• częściowo uzupełniona dieta

  Nikes

  2

  579

  0

  5 III 10:33

  
• FBW

  dzejbi

  12

  1812

  0

  5 III 09:19

  
• Tylu dzienników tu nie miał nikt, ten jest ostatni jak nie to kwit ( Redukcja )

  Anonim

  36

  3560

  0

  5 III 08:03

  
• Odpowiedni wiek na ćwiczenia siłowe

  Patryck

  6

  865

  0

  5 III 01:32

  
• POMOCY!!! Plan na Mase. Czy dobry??

  daniel1234512

  4

  675

  0

  5 III 00:19

  
• Czas na rzeźbę

  henio

  4

  993

  0

  4 III 23:59

  
• Split na mase do oceny

  parker77

  5

  736

  0

  4 III 23:31

  
• Poprawa planu

  marc700.97

  1

  444

  0

  4 III 23:28

  
• split 3 dniowy do oceny

  xardaspol

  5

  742

  0

  4 III 23:26

  
• jest trening, jest dieta, potrzebuję kilku rad :)

  emesik

  4

  855

  0

  4 III 22:57

  
• Budowanie masy - problem ze stagnacją

  Adam999

  3

  1251

  0

  4 III 22:33

  
• Pytanie o plan

  ogal

  5

  789

  0

  4 III 22:03

  
• Mięśnie Brzucha

  slavko17

  2

  562

  0

  4 III 22:02

  
• Plan Treningowy - poczatkujacy

  maaarcin

  4

  850

  0

  4 III 21:35

  
• kidpaker / przyszły Ronaldo, trening młodego piłkarza

  kidpaker

  66

  5487

  0

  4 III 20:43

  
• Klatka piersiowa nie rosnie

  lotos1945

  7

  6035

  0

  4 III 20:41

  
• Trening na siłe.

  ziommmmm15

  5

  655

  0

  4 III 20:31

  
• .trening.

  Sk8Hubert

  7

  640

  0

  4 III 19:56

  
• Pytanko :)

  mgism23

  3

  583

  0

  4 III 19:51

  
• Dieta na mase 55kg

  Emeth2

  2

  1656

  0

  4 III 18:50

  
• Siłownia i Bieganie

  burek123

  6

  792

  0

  4 III 18:50

  
• Powrót po niewyleczonej kontuzji

  Nism0

  3

  574

  0

  4 III 18:42

  
• plan do oceny

  maly201207

  5

  730

  0

  4 III 18:41

  
• Zamiana siłowni na ...

  Adri

  3

  918

  0

  4 III 18:25

  
• Co przy mojej wadze . redukcja czy masowka

  RyNzOr

  1

  988

  0

  4 III 16:59

  
• Push/Pull 4x w tygodniu

  jimmy93

  0

  869

  0

  4 III 16:58

  
• Tygodniowy plan ćwiczeń na atlasie.

  marcinuzs

  2

  1769

  0

  4 III 15:02

  
• Suplementy/Odzywki/Dieta poczatek

  Varius91

  9

  1001

  0

  4 III 14:56

  
• Plan treningowy do konstuktywnej krytyki

  BartekZ

  1

  504

  0

  4 III 14:47

  
• Rozwój mięśni najszerszych grzbietu

  Dice

  6

  3204

  1

  4 III 14:37

  
• Masa przy mma

  studi1992

  2

  557

  0

  4 III 13:36

  
• Proszę o ocenę mojego treningu.!

  Alves_93

  1

  472

  0

  4 III 13:32

  
• Plan do oceny (split)

  t_gustaw

  2

  486

  0

  4 III 11:15

  
• Jak ruszyć z obwodem ramion?

  Dafcio93

  32

  2438

  0

  4 III 07:09

  
• FBW 3x w tygodniu na mase. Jednym planem.

  VitaminC

  5

  812

  0

  4 III 01:43

  
• 3 dniowy split antagonistyczny

  przywor

  9

  825

  0

  3 III 23:29

  
• Trening na mase czy rzeźbe pomoc?

  Vinny

  1

  660

  0

  3 III 22:18

  
• Początki na siłowni pomocy

  danny265

  1

  515

  0

  3 III 21:56

  
• Po redukcji mega masa - wierszem, dużym być z grubasa - DT by Kacpelek ;)

  Kacperloo

  3

  1176

  0

  3 III 21:42

  
• Nowy plan 3 dniowy na mase

  janusz2010

  1

  1361

  0

  3 III 21:08

  
• Trening pod redukcje ew.poprawki

  begin23

  1

  523

  0

  3 III 21:07

  
• klata

  Anonim

  3

  9250

  0

  3 III 21:03

  
• Trening po powrocie

  Rado6

  1

  565

  0

  3 III 20:59

  
• Plan domowy do oceny ;d

  Fighter.

  0

  418

  0

  3 III 20:35

  
• Dieta redukcyjna

  begin23

  1

  565

  0

  3 III 20:34