Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na siłę do sprawdzenia

  Pinky

  4

  469

  0

  25 II 13:10

  
• BJJB ?

  Alta1r

  9

  1199

  0

  25 II 12:21

  
• FBW 5x5 cel masa.

  kylokylo

  8

  982

  0

  25 II 12:05

  
• Ja do mego Wineetou - Tomasz1405

  Karciarz

  7

  975

  0

  25 II 11:28

  
• Początkujący , jak zacząć , dieta , odżywki Pomoc

  jorku14

  2

  564

  0

  25 II 11:24

  
• FBW 3x w tygodniu AB

  lolol

  17

  1842

  0

  25 II 11:04

  
• pytanie o trening do MT

  Swiety69

  2

  416

  0

  25 II 08:37

  
• Sztuki walki + siłownia

  Anonim

  2

  632

  0

  25 II 08:24

  
• Stagnacja - przetrenowanie ?

  Anonim

  8

  788

  0

  25 II 07:51

  
• MMA a Siłownia

  Amerikano

  7

  771

  0

  24 II 23:39

  
• pompki w podporze tylem.

  Anonim

  1

  830

  0

  24 II 23:04

  
• 4 dniowy split do oceny

  kusy1693

  5

  778

  0

  24 II 22:45

  
• FBW 4x w tygodniu z priorytetem

  mijagizen

  1

  513

  0

  24 II 21:03

  
• Spalacz tłuszczu, rzeźba brzucha. nowy na forum :P

  kami1994

  5

  1062

  0

  24 II 20:47

  
• Jak ćwiczyć ,żeby nie stracić masy?!

  Shaths

  2

  818

  0

  24 II 20:13

  
• To jak jest z tym treningiem ?

  Anonim

  4

  669

  0

  24 II 19:31

  
• 3 treningi w tygodniu, każdy maksymalnie po 1 godzinie. Da rady?

  amator95

  3

  664

  0

  24 II 19:31

  
• Jaki plan ćwiczeń na siłownię

  MrFanzlo

  2

  763

  0

  24 II 18:39

  
• Powrót do ćwiczeń

  KillaBee

  2

  448

  0

  24 II 17:16

  
• FBW do sprawdzenia, redukcja.

  Koddy

  7

  670

  0

  24 II 16:13

  
• Ktory atlas kupic

  krzysiek2030

  4

  551

  0

  24 II 16:10

  
• plan na mase do oceny

  kornik54

  4

  438

  0

  24 II 16:01

  
• Plan do sprawdzenia/poprawy

  feq

  5

  633

  0

  24 II 15:54

  
• SIŁOWNIA

  ShevCento

  4

  508

  0

  24 II 15:38

  
• trening do poprawy/oceny

  adios92

  14

  1314

  0

  24 II 15:16

  
• Trening na masę Joe Weidera

  adacho26

  4

  658

  0

  24 II 14:29

  
• Czesc , pomocy w treningu ;D

  spienascianie

  3

  516

  0

  24 II 14:28

  
• Plan Treningowy na mase do oceny.

  smagii

  7

  667

  0

  24 II 14:23

  
• Jak wrócić do formy?

  kamil98765

  4

  758

  0

  24 II 14:21

  
• Sentaku Sa Reta - innymi słowy droga "wojownika"

  SentakuSaReta

  14

  2971

  0

  24 II 14:19

  
• Trening do sprawdzenia/poprawy.

  Kondzio56

  25

  1954

  0

  24 II 14:18

  
• Łapy - plan do propozycji

  rolkoks

  6

  743

  0

  24 II 13:23

  
• Plan na masę - do oceny / Proszę o radę

  Anonim

  7

  894

  0

  24 II 13:21

  
• Siema.

  Naxxer

  2

  490

  0

  24 II 12:35

  
• jakie odżywki???

  Izba

  5

  695

  0

  24 II 12:27

  
• Jaki trening po 4 miesięcznej przerwie ?

  pioreq

  1

  754

  0

  24 II 12:22

  
• Problem prosze o pomoc

  Anonim

  24

  1271

  0

  24 II 12:15

  
• FBW i siła dynamiczna !

  kamkoo

  6

  1345

  0

  24 II 12:13

  
• Plan do oceny!!!

  Muszynek

  7

  738

  0

  23 II 23:22

  
• klata w fbw

  jogaSensei

  5

  1235

  0

  23 II 21:36

  
• Kilka pytań

  shibuyaaa

  4

  543

  0

  23 II 21:16

  
• trening na mase do oceny

  shunor

  32

  2209

  0

  23 II 20:40

  
• Trening na mase do oceny.

  adam5222

  5

  820

  0

  23 II 20:38

  
• Mięsnie nie równo pracują.

  sadasa

  2

  817

  0

  23 II 20:10

  
• Porada dla młodszego brata

  żyjący na pustkowiu

  4

  440

  0

  23 II 20:02

  
• FBW do oceny

  raggy

  6

  576

  0

  23 II 17:17

  
• Przerwy miedzy treningami

  gregory13

  2

  652

  0

  23 II 16:51

  
• metoda bodybuilding

  patrykb2736

  13

  1109

  0

  23 II 16:41

  
• Kamizelka z obciazeniem a stawy

  BratPitt

  11

  18559

  2

  23 II 16:36

  
• nowy plan treningowy do sprawdzenia i poprawy

  ffice

  4

  838

  0

  23 II 16:17

  
• pomoc dla ciała i poczucia własnej wartości

  pedro1

  1

  1028

  0

  23 II 15:44

  
• Zmiana planu treningowego.

  Radieth

  5

  625

  0

  23 II 15:11

  
• Upper/Lower

  Pingwin55

  2

  1014

  0

  23 II 14:37

  
• Trening

  kwerty

  9

  862

  0

  23 II 14:33

  
• Witam . Dodaje trening do oceny prosze o rady :)

  andrzej999

  3

  573

  0

  23 II 14:01

  
• Kolejność ćwiczeń...pomocy

  Anonim

  2

  531

  0

  23 II 13:58

  
• Kondycja i wytrzymałość.

  skalarus

  5

  845

  0

  23 II 13:45

  
• Pytanie ile ćw i ile serii...

  Anonim

  28

  2250

  0

  23 II 13:25

  
• Trening na rzeźbe do oceny.

  Buhaj95

  6

  634

  0

  23 II 12:29

  
• Pytanie o plan treningowy

  kris9191

  2

  436

  0

  23 II 12:09

  
• Trening wewnętrzenej części klatki piersiowej ;]

  TwojKolega

  1

  1017

  0

  23 II 11:49

  
• plan masa do oceny

  mientuz

  1

  498

  0

  23 II 11:34

  
• Mięśnie brzucha

  eiwaiss

  1

  420

  0

  23 II 11:30

  
• Trening w domu

  fajri

  1

  484

  0

  23 II 11:28

  
• Słabe mięśnie

  Kanropory

  5

  823

  0

  23 II 08:50

  
• 4 miesiące siłowni ale nie ogarniam tego..pomocy

  barteq82

  14

  2012

  0

  23 II 08:20

  
• Nobody dies a virgin... Life fucks us all-DT by LoveHateLife

  LoveHateLife

  23

  3930

  0

  23 II 07:25

  
• karol54 masa jakosc miesnia

  karol54

  4

  1198

  0

  23 II 07:22

  
• Sprzęt

  Limono

  6

  804

  0

  23 II 00:04

  
• Mikrouszkodzenia miesni

  Kenedisa Bekelele

  7

  1233

  0

  22 II 23:18

  
• Trening mięsni ud

  lowrider2013

  2

  377

  0

  22 II 21:44

  
• Trening ogólnorozwojowy dla początkującego chuderlaka

  handziu

  5

  914

  0

  22 II 21:44

  
• Trening dla chudzielca laika

  handziu

  5

  454

  0

  22 II 21:35

  
• plan

  kapi107435

  1

  483

  0

  22 II 20:46

  
• Od czego to zależy

  Kanropory

  2

  652

  0

  22 II 20:41

  
• Jeśli masa=siła a siła=masa to dlaczego przestałem robić masę a siłę nadal ??

  dvilla_07

  7

  1199

  0

  22 II 20:40

  
• Brak postępu

  KuBuS.pl

  26

  3378

  0

  22 II 20:38

  
• Nowy rozdział

  Amerikano

  1

  509

  0

  22 II 20:37

  
• Czy warto przejsc z FBW na Masówke(podział na każdy dzien na partie)

  dioper

  1

  585

  0

  22 II 20:36

  
• Trening dla "słabiaka". Maszyny czy wolne ciężary?

  kamil2004k

  8

  1529

  0

  22 II 20:28