Trening mięśni brzucha

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak uzyskać efekt takiego "wcięcia" na brzuchu. Są na to jakieś specjalne ćwiczenia?
(Zdjęcie pochodzi z innego tematu z tego forum gdzie dodano filmik z 1 ćwiczeniem, ale to za mało dla mnie).

Zmieniony przez - antekwantek33 w dniu 2013-02-15 11:14:41

Zmieniony przez - antekwantek33 w dniu 2013-02-15 11:15:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

To wcięcie jest anatomicznie u każdego, tylko trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej. Tyle i aż tyle.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

A pan na zdjęciu ma bardzo kiepskie mięśnie brzucha

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Bartuśś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590

ABS II

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

ABS II średnio się sprawdzi. Na mięśnie brzucha jest dieta, niski BF i ćwiczenia wielostawne jak przysiad i MC.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

I izolacje

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

jak ktoś podchodzi poważnie do mięśni brzucha to i ich trening wykonuje poważnie i schodzi do niskiego %bf aby wyszły ów mięśnie na wierzch

poza tym ma być 8 kostek widocznych

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Dooszoo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1722

sam kilka razy probowalem znalezc odpowiedz na to, jak wyrobic sobie te wciecie ala "V" i szczerze mowiac nadal nie wiem. Sugerujecie ze chodzi o bf czy o widocznych 8 kostek a moje obserwacje tego nie potwierdzaja. Widzialem dosc wyrazne "V" zarowno u ludzi o przecietnym (jak pan na zdjeciu powyzej) jak i nawet wysokim bf (wtedy tluszcz na brzuchu sie zagina na tych wcieciach i nawet wtedy sa widoczne), zas pozostale kostki na brzuchu takze zdaja sie byc malo wiarygodne, bo znam osoby o bardzo niskim bf z wyraznymi kostkami, ktore tego wciecia nie maja.

...