Czarnobyl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kowalski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2016 (12:43)

Data rejestracji 16.02.2013 (11:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny dzień 1 klatka+triceps 1.wyciskanie sztangi plasko 12/10/10/8 2.wyciskanie hantli skos 12/10/10/8 3.rozpietki 4x10 4.wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 5.prostowanie hantla w opadzie 10/8/6 dzien 2.plecy +biceps 1.podciąganie	2	2013-02-16 11:52
Trening dla początkujących	Split do oceny dzień 1 klatka+triceps 1.wyciskanie sztangi plasko 12/10/10/8 2.wyciskanie hantli skos 12/10/10/8 3.rozpietki 4x10 4.wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 5.prostowanie hantla w opadzie 10/8/6 dzien 2.plecy +biceps 1.podciąganie	2	2013-02-16 11:37