siwylkw

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Zalasik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2017 (12:04)

Data rejestracji 27.06.2012 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WIELKOPOLSKI	Gdzie w Poznaniu mogę ćwiczyć Street Workout? witam. tak jak w temacie. gdzie mogę w poznaniu ćwiczyć street workout? w sensie chodzi o to, gdzie jest jakiś fajny plac do ćwiczenia. wiem że jest przy malcie, tzn w parku linowym. czy treningi są tam płatne? kiedy się odbywają? wiecie może czy	3	2014-09-25 08:43
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Pure Jatomi Poznań City Center - opinie? witam. niedługo będę mieszkał w poznaniu, i już teraz szukam na jaką siłownię mógłbym chodzić. interesuje mnie właśnie ta, o której napisałem w temacie. chodził tam ktoś? może macie jakąś ogólną opinię o siłowniach pure jatomi? z góry dzięki za	14	2014-07-17 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy aktualna waga 70kg witam. wczoraj znalazłem fajny dziennik treningowy o którym wcześniej nie widziałem.sprawdziłem sobie wczorajsze jedzenie i wyszło mi coś takiego: http://img145.imageshack.us/img145/9066/dieta20130216.png proszę o pomoc co wywalić a co	6	2013-02-17 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple na mase tak jak w temacie, potrzebuje supli które pomogą mi przybrać na wadze, ponieważ mam z tym problem. najlepiej żeby nie były one bardzo drogie. za wszelką pomoc z góry dzięki. zmieniony przez - siwylkw w dniu 2012-06-28 17:36:27	3	2012-06-28 17:34
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc witam, tak jak w temacie. potrzebuje dobrego i solidnego sprzętu,teraz idę do pracy na wakacje a pod koniec wakacji mam zamiar zakupić sprzęt za ok 1000-1500 zł. no więc tak, zacznijmy od ławki czy jest ona dobra. znalazłem taką na allegro:	16	2012-06-27 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg trening FBW	2017-03-25 10:34
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-10-14 09:04
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-02-22 08:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-02-11 19:55
Informator WIELKOPOLSKI	Gdzie w Poznaniu mogę ćwiczyć Street Workout?	2014-09-25 13:48
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2014/2015	2014-09-24 17:37
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-07-30 12:20
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Pure Jatomi Poznań City Center - opinie?	2014-07-18 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy aktualna waga 70kg	2013-02-17 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy aktualna waga 70kg	2013-02-17 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy aktualna waga 70kg	2013-02-17 13:32
Trening dla początkujących	Masa by Siwy cel + 12 kg	2013-02-16 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-16 11:45
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-28 09:59
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 20:02
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 19:51
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 19:33
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 19:30
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 19:15
Po siłowni, o siłowni	Wybór sprzętu - Pomoc	2012-06-27 18:57