Radical13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1514

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2013 (17:32)

Data rejestracji 24.01.2013 (15:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia/poprawy	2013-02-24 14:19
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia/poprawy	2013-02-24 14:11
Trening dla początkujących	MASA SIŁKA	2013-02-22 19:07
Po siłowni, o siłowni	lipo, gino czy fat	2013-02-21 21:11
Trening dla początkujących	większe przyrosty !!!	2013-02-21 10:13
Trening dla początkujących	trening bez diety	2013-02-18 20:58
Trening dla początkujących	Poprawa treningu, zredukowanie ćwiczeń POMOCY!	2013-02-18 19:51
Trening dla początkujących	Trening na siłę	2013-02-15 22:33
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-15 22:25
Trening dla zaawansowanych	trenin na mase dobry plan	2013-02-15 21:02
Trening dla początkujących	New Plan - Korekta	2013-02-15 20:55
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny lub poprawy	2013-02-15 20:49
Trening dla początkujących	przybieranie na masie, rzeczywistosc.	2013-02-14 20:27
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-14 20:24
Trening dla zaawansowanych	Różnice w kolejności .	2013-02-14 20:01
Trening dla zaawansowanych	Pytanie co do progresji ciężaru	2013-02-14 17:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na stojąco	2013-02-14 17:25
Trening dla początkujących	4 dni treningowe rozkład ( ilosc cwiczen)	2013-02-14 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan do oceny (daje soga)	2013-02-13 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki plan dla 15-latka? Od jutra!	2013-02-12 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki plan dla 15-latka? Od jutra!	2013-02-12 20:16

Najnowsze publikacje

Trening

Bieganie - druga strefa, próg, tempo. Jak biegać efektywnie?

Fitplota

Classic Physique Olympia 2026: mistrz i jego najgroźniejsi rywale

Fitwoman (uroda)

Dlaczego moje uda rosną szybciej niż pośladki?

Odchudzanie

Dlaczego kobiety częściej mówią muszę schudnąć, niż chcę być silniejsza?

Radical13 0 Początkujący