MatisXX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

674

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2016 (00:49)

Data rejestracji 29.01.2013 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam. proszę o ocenę mojej przykładowej diety na masę. dodam, że będzie to moja pierwsza masa. zapotrzebowanie kaloryczne: liczyłem kilkoma sposobami - średnio 2800-2900 aby utrzymać wagę. na początek 3100 kcal i będę obserwował. warzyw nie	7	2013-10-19 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam. moim celem jest zredukowanie tłuszczyku, przede wszystkim z okolic brzucha. redukcję planuję na jakieś 2 miesiące, zacząć zamierzam w połowie lipca. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c67252c0a4a3486da6ac76e46e94d847.png	2	2013-06-26 00:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam. prosił bym o ocenę i jakieś rady co do tego planu :) poniedziałek: nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s przysiad wykroczny 3s hack - przysiad ze sztangą 3s triceps: wyciskanie francuskie 3s pompki odwrotne	9	2013-02-14 21:54
Trening dla początkujących	Full body do oceny witam wszystkich! jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość :) chciałbym się dowiedzieć czy taki plan będzie odpowiedni na początek? full body poniedziałek: nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: wznosy barków	2	2013-01-29 16:18