liptontea

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2013 (13:35)

Data rejestracji 12.02.2013 (14:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mistrzostwa a Metanabol	5	2013-07-26 13:38
Trening dla początkujących	Pomocy, nie rośnie ramię . witam. wiek : 17 lat wzrost : 182cm waga : 78 kg staż treningowy : 3 lata trening poniedziałek : klata plecy wtorek łapa bary kaptury środa nogi brzuch czwartek klata plecy piatek łapa bary . proszę o pomoc :)	6	2013-06-26 21:13
Zdrowie i Uroda	Kontuzja witam. 5 dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. dziś po 5 dniach ból występuje jedynie	6	2013-03-08 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASEE DO OCENY dane. wiek 17 lat. wzrost 183 cm waga: 75 kg . bmr: 1924 zapotrzebowanie kalorii : 2982 śniadanie 6:00 3 jajka kurze (417 kalorii ) 3 kromki chleba razowego (325,80 kalorii) 30 g odżywki bikowej drugie śniadanie 9:00	3	2013-02-24 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny . witam. proszę o wyrozumiałą opinie co do mojej diety ponieważ po raz pierwszy ukłdałem . wiec zaczynajmy . mile widziane rady/podpowiedzi . dane. wiek 17 lat. wzrost 183 cm waga: 75 kg . bmr: 1924 zapotrzebowanie kalorii :	9	2013-02-17 17:28
Trening dla początkujących	Trening Na Mase . witam. mam 17 lat . 76 kg wagi i 181 cm wzrostu . ćwiczę około 3 lat. do tej pory ćwiczyłem każdą partię 2x w tygodniu. poniedziałek i czwartek robiłem : klatkę i plecy . wtorek i piątek robiłem : barki kaptury i łape (biceps i	18	2013-02-12 15:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomocy, nie rośnie ramię .	2013-06-26 22:07
Trening dla początkujących	Pomocy, nie rośnie ramię .	2013-06-26 22:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-04-04 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-04-02 22:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-04-01 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-28 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-27 16:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-25 21:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-19 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-17 12:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-13 19:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-09 20:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-09 20:19
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2013-03-08 21:59
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2013-03-08 21:53
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2013-03-08 21:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-07 21:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-02 15:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-03-02 15:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-02-28 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASEE DO OCENY	2013-02-24 16:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-02-22 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2013-02-21 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2013-02-18 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2013-02-18 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2013-02-17 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny .	2013-02-17 19:18
Trening dla początkujących	Trening Na Mase .	2013-02-15 17:46
Trening dla początkujących	Trening Na Mase .	2013-02-15 12:12
Trening dla początkujących	Trening Na Mase .	2013-02-14 22:10