Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
286
Witam.
5 Dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. Poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. Dziś po 5 dniach ból występuje jedynie przy ćwiczeniach z uzyciem klatki . myślę ze nie będe ćwiczył jeszcze tydzień, poźniej powoli zaczne wchodzić na cieżar.
to jest chyba lekkie naderwanie mieśnnia .
Wszystko obkładałem lodem teraz samruje maścią rozgrzewającą (końską)
proszę o róznego typu porady, co robić dalej .
Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-03-08 20:57:13
Szacuny
61
Napisanych postów
1135
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18361
Stary naderwałeś mięsień i ty jeszcze ćwiczenia na to robisz... Odstaw na razie trening przede wszystkim i podstawowe pytanie - czujesz że przechodzi? jak przechodzi to pozostań na tej maści i lodzie i styknie, jak nie to zawsze możesz uderzyć do lekarza,
a na przyszłość ostrożniej w treningu
Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2013-03-08 21:12:39
Szacuny
61
Napisanych postów
1135
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18361
to zależy jak poważna ta kontuzja, jak przejdzie wszystko za 3 dni to do 14 kwietnia bedzie ok, ale moze byc i tak ze i za miesiac bedzie bolal, wtedy lepiej go zostawic w spokoju a w czym zawody przede wszystkim? ts? wyciskanie?