Kontuzja

Witam.

5 Dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. Poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. Dziś po 5 dniach ból występuje jedynie przy ćwiczeniach z uzyciem klatki . myślę ze nie będe ćwiczył jeszcze tydzień, poźniej powoli zaczne wchodzić na cieżar.

to jest chyba lekkie naderwanie mieśnnia .
Wszystko obkładałem lodem teraz samruje maścią rozgrzewającą (końską)

proszę o róznego typu porady, co robić dalej .

Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-03-08 20:57:13

Stary naderwałeś mięsień i ty jeszcze ćwiczenia na to robisz... Odstaw na razie trening przede wszystkim i podstawowe pytanie - czujesz że przechodzi? jak przechodzi to pozostań na tej maści i lodzie i styknie, jak nie to zawsze możesz uderzyć do lekarza,
a na przyszłość ostrożniej w treningu

Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2013-03-08 21:12:39

tak zdecydowanie czuje że ból jest coraz mniejszy . 14 kwietnia mam zawody dość ważne . da rade sie wykurowąć ?

to zależy jak poważna ta kontuzja, jak przejdzie wszystko za 3 dni to do 14 kwietnia bedzie ok, ale moze byc i tak ze i za miesiac bedzie bolal, wtedy lepiej go zostawic w spokoju
a w czym zawody przede wszystkim? ts? wyciskanie?

wyciskanie dość ważne zawody . ostatnie zawody w T16-17

to musisz sie poradzić jakiegoś fizjoterapeuty albo lekarza sportowego, żeby sobie powaznej biedy nie narobić...

Jeszcze 1-3 dni temu ból był ogromny . teraz go nie ma prawie. odczekam jeszcze tydzień może akuart nic poważnego sie niedzieje . bede go smarował :)