kompletnie nie wiem co i jak

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 560

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luka173

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36

pany jak mam łączyć cwiczenia
moze byc
Poniedziałek
klata
biceps
rozpietki
brzuszki
Wtorek
barki
triceps
brzuszki
Czwartek
klata
biceps
rozpietki
Piątek
plecy
triceps
brzuszki
z tym ze wszystkie cwiczenia czy to klata czy to barki po 4serie po12 a piceps z tricepsem 3-10przykładowo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pro666

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 1357 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57599

Zapomniałeś o nogach.

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

Rozpisz to normalnie bo czytac sie tego nie da ...

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

"Piceps"

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Na początku nie ma filozofii, bierzesz prosty FBW lub ACT, układasz dietę, dużo śpisz, i idziesz do przodu.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...