piotr9815

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2013 (19:18)

Data rejestracji 22.01.2013 (19:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wieczny ból mięsni i brak apetytu wiek:15 wzrost:177 cm waga:65 kg staż: ok pół roku witam. mój problem polega na tym że mięśnie nie chcą się regenerować i ciągle się czuję jakbym dopiero co skończył trening. jak zaczynałem ćwiczyć wszystko było ok byłem coraz silniejszy i	7	2013-09-25 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam ułożyć dietę? witam. mam prawie 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy. mam 175 cm i ważę 58 kg. i jem to co mam w lodówce. o to produkty, które mam: chleb, jajka, mleko, płatki kukurydziane albo owsiane, szynka, kiełbasa, ser, serek topiony, owoce, orzechy,	2	2013-03-21 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nuda w diecie witam. mam 15 lat , 175cm i ważę 58 kg, jestem dość chudy, bo mało jadłem dotychczas, chociaż chyba mam budowę mezomorfika . problem w tym, że nie mam za bardzo możliwości by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały	5	2013-03-15 20:01
Targowisko	[Z] Zamienię gryf prosty 120 cm na dłuższy jak w temacie. stan idealny. najlepiej jakby ktoś wymienił się za 180 cm.	0	2013-03-01 20:01
Trening dla początkujących	Nogi witam. ćwiczę planem fbw i ogólnie ładnie wszystko idzie progres itd. ale jak zaczynam robić przysiady to czuć jeszcze ze mięsnie się nie zregenerowały po poprzednim treningu. czy mógłbym robić normalne fbw ale bez nóg a nogi robić raz w tygodniu	3	2013-02-27 20:11
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem witam. mam prawie 15 lat i od jakiegos czasu mam problemy z penisem. rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. a teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. z rana	7	2013-02-18 19:19
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły? witam. mam prawie 15 lat 175 cm wzrostu i ważę tylko 55kg. jem naprawdę dużo co 3h takie rzeczy jak jajka mięso płatki owsiane warzywa ser itd. i piję dużo wody ale nie mogę nabrać masy. zacząłem ćwiczyć sztangą 25 kg radzę sobie ale muszę się	7	2013-02-13 19:51
Trening dla początkujących	Split czy fbw witam. mam pytanie zacząłem ćwiczyć splita juz ćwicze 3 tyg. ale czytałem, że na początek lepsze jest fbw czy przerwać cykl i zacząć fbw?	1	2013-02-12 19:22
Trening dla początkujących	Problem z ręką witam. jestem praworęczny i mam dużo słabszą lewą rękę. problem jest naprawdę duży jeśli trenuję biceps przy pomocy sztangi to za którymś powtórzeniem lewa ręka nie daje rady, tak samo jest z hantlami, prawą ręką wycisnę dużo więcej. jak to	1	2013-02-02 19:25
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca? witam. mam 14 lat, ok 175 cm i waże tylko 55kg. wiem, że jestem młody i bardzo chudy ale chciałbym nabrać masy mięśniowej.mam drążek i kupiłem sztangę i hantle na razie mało talerzy, dopiero zaczynam. jaką polecacie dietę? przejrzałem kilka tematów,	8	2013-01-22 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wieczny ból mięsni i brak apetytu	2013-09-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam ułożyć dietę?	2013-03-21 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nuda w diecie	2013-03-15 20:24
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:26
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:24
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:24
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:30
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:16
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:07
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 20:17
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:57
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:52
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:52