piotr9815

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2013 (19:18)

Data rejestracji 22.01.2013 (19:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wieczny ból mięsni i brak apetytu wiek:15 wzrost:177 cm waga:65 kg staż: ok pół roku witam. mój problem polega na tym że mięśnie nie chcą się regenerować i ciągle się czuję jakbym dopiero co skończył trening. jak zaczynałem ćwiczyć wszystko było ok byłem coraz silniejszy i	7	2013-09-25 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam ułożyć dietę? witam. mam prawie 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy. mam 175 cm i ważę 58 kg. i jem to co mam w lodówce. o to produkty, które mam: chleb, jajka, mleko, płatki kukurydziane albo owsiane, szynka, kiełbasa, ser, serek topiony, owoce, orzechy,	2	2013-03-21 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nuda w diecie witam. mam 15 lat , 175cm i ważę 58 kg, jestem dość chudy, bo mało jadłem dotychczas, chociaż chyba mam budowę mezomorfika . problem w tym, że nie mam za bardzo możliwości by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały	5	2013-03-15 20:01
Targowisko	[Z] Zamienię gryf prosty 120 cm na dłuższy jak w temacie. stan idealny. najlepiej jakby ktoś wymienił się za 180 cm.	0	2013-03-01 20:01
Trening dla początkujących	Nogi witam. ćwiczę planem fbw i ogólnie ładnie wszystko idzie progres itd. ale jak zaczynam robić przysiady to czuć jeszcze ze mięsnie się nie zregenerowały po poprzednim treningu. czy mógłbym robić normalne fbw ale bez nóg a nogi robić raz w tygodniu	3	2013-02-27 20:11
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem witam. mam prawie 15 lat i od jakiegos czasu mam problemy z penisem. rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. a teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. z rana	7	2013-02-18 19:19
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły? witam. mam prawie 15 lat 175 cm wzrostu i ważę tylko 55kg. jem naprawdę dużo co 3h takie rzeczy jak jajka mięso płatki owsiane warzywa ser itd. i piję dużo wody ale nie mogę nabrać masy. zacząłem ćwiczyć sztangą 25 kg radzę sobie ale muszę się	7	2013-02-13 19:51
Trening dla początkujących	Split czy fbw witam. mam pytanie zacząłem ćwiczyć splita juz ćwicze 3 tyg. ale czytałem, że na początek lepsze jest fbw czy przerwać cykl i zacząć fbw?	1	2013-02-12 19:22
Trening dla początkujących	Problem z ręką witam. jestem praworęczny i mam dużo słabszą lewą rękę. problem jest naprawdę duży jeśli trenuję biceps przy pomocy sztangi to za którymś powtórzeniem lewa ręka nie daje rady, tak samo jest z hantlami, prawą ręką wycisnę dużo więcej. jak to	1	2013-02-02 19:25
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca? witam. mam 14 lat, ok 175 cm i waże tylko 55kg. wiem, że jestem młody i bardzo chudy ale chciałbym nabrać masy mięśniowej.mam drążek i kupiłem sztangę i hantle na razie mało talerzy, dopiero zaczynam. jaką polecacie dietę? przejrzałem kilka tematów,	8	2013-01-22 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wieczny ból mięsni i brak apetytu	2013-09-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam ułożyć dietę?	2013-03-21 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nuda w diecie	2013-03-15 20:24
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:26
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:24
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-02-18 19:24
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:30
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:16
Trening dla początkujących	Jak nabrać siły?	2013-02-13 20:07
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 20:17
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:57
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:52
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?	2013-01-22 19:52