Pheton

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki chwytane

Dieta Dopełniana shejkami własnej roboty

Uprawiane sporty Ze względu na brak klubów sztuk walki chwytanych w moim mieście, jestem zapisany na uderzane Muay Th

Ostatnia aktywność 11.03.2013 (16:30)

Data rejestracji 19.07.2012 (23:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	4 amatorski puchar ksw w lato czwarty amatorski puchar ksw. jest to dobra okazja żeby się wybić? jadę na czwarty, ale się trochę stresuję :p są tam jakieś kozaki lub coś? czy jak zbije wagę do 67kg to nie zrobią mi krzywdy? jedziecie też?	17	2013-02-22 16:51
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA? do trenowania mma lepszy jest split czy fbw? co wzmocni moją siłę bardziej? dzięki czemu będę solidniejszy podczas walki? do tej pory robiłem fbw, ale nie wiem czy to raczej nie idzie bardziej na kondycję? co myślicie? a tak btw to co lepsze na masę?	18	2013-03-09 16:40
Scena MMA i K-1	Czy można trenować samemu? mieszkam na wsi, nie ma żadnych klubów, czy mogę jakoś trenować samemu i mieć takie same efekty czyli np. walka z cieniem, treningi siłowe, ćwiczenie parteru z piłką gimnastyczną. czy to ma sens czy warto se odpuścić ten sport i grać w szachy?	10	2013-02-27 18:55
Trening dla początkujących	Popękane plecy??? witam. mam 15 lat. moja mama wczoraj patrząc na moje plecy powiedziała mi, że mam popękane naczynka krwionośne i że one już się nigdy nie zreperują. powiedziała, że to jest od tych przysiadów ze sztangą. czy jest to możliwe? robię przysiady z	6	2013-02-18 17:39
Sztuki Walki	Rozerwanie gardy jak będąc na górze można komuś rozerwać gardę (nogi)? oglądałem wiele filmów, seminariów, poradników itp. i tam bardzo łatwo to robią, jednak nawet znając teorię nie potrafię tego zrobić! przeciwnik zacznie się spinać i na całą siłę zaciska nogi,	8	2013-02-09 20:57
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę witam. mam 15 lat, staż treningowy: trudno ocenić, robiłem a6w, potem pompki, potem przerwa, a teraz czas na solidny trening. ćwiczę regularnie od 4 miesięcy na własnej siłowni. ćwiczę również bjj i zapasy z kolegą. mógłby ktoś mi podpowiedzieć jaki	14	2013-02-14 18:46
Sztuki Walki	Taktarov + jeszcze kilka pytań 1.jak to jest, że niektórzy ludzie są bardziej odporni na taktarova, przecież to boli w cholerę :d 2. jak dobrze go zrobić? tzn. wiem o nim wszystko ale kiedy łapie przeciwnikowi nogę i moją nogą dociskam jego ciało aby nie wstał, ten łapie moją	11	2013-02-10 20:56
Trening w domu	Ile tego? jak mogę ćwiczyć siłę pod mma? każdy proponuję coś innego, jakieś fitnessy, interwały, treningi wytrzymałościowe, normalne treningi na siłowni, podnoszenie ciężarów dynamiczne, bieganie, joga. ile tego, nie ma jakiegoś stałego planu by na spokojnie	6	2013-02-10 20:44
Trening dla początkujących	2 lata bez efektów. Dlaczego? 15 lat, 60kg, 182, cel: masa. cel nigdy nie zrealizowany. ćwiczę 2 lata, biegam, chodzę na siłownie, ćwiczę u siebie w domu, przestrzegam diety, trenuję mma. nic z tego nie mam. fakt, przybyło troszeczkę siły oraz zmiany w wyglądzie (zauważalne	3	2013-02-10 21:03
Sztuki Walki	Pytanka siema mam dwa pytania :) 1) po jakim czasie zazwyczaj robią się kalafiory na uszach? tak mniej więcej przy średniej intensywności treningu. 2) jak tam z tymi obaleniami? wolicie kogoś sprowadzać i uderzać z góry czy być na dole i robić te ballachy	5	2013-02-08 20:08
Sztuki Walki	Człowiek kamień witam. mam pytanko, ale najpierw historia. jest taki mój kolega, który jakiś rok temu w wakacje chodził do o rok starszego kuzyna ćwiczyć te bjj. to było takie bardziej amatorskie, bez techniki, ale dusili się solidnie. ćwiczyli przez 2 miesiące	16	2013-01-28 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Na masę mięśniową problem witam, mam 15 lat, około 180cm wzrostu. cały czas waże 63kg, nie mogę w ogóle przytyć. korzystałem z różnych diet, piję twaróg zmieszany z wodą, robię treningi na masę i nic. dzisiaj się zważyłem po tygodniowej chorobie i okazało się, że waże 60kg!	2	2013-01-24 21:31
Trening dla początkujących	Co po treningu witam, po zrobieniu całego treningu (w moim przypadku brzuszki, pompki, przysiady kilka serii) jestem strasznie zmęczony. co należy zrobić po treningu? usiąść przy komputerze by odpocząć, wyjść na dwór do psa, rozciągać się czy co?	10	2013-01-02 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa na początek dnia witam wszystkich gorąco, mam pytanie. mam 15 lat i ostatnio zasmakowała mi kawa, nazywa się bodajże caffe latte czyli 90% to samo mleko zimne, a reszta 10% to kawa. razem się wymiesza dając zimną kawę, która zawiera w sobie tak czy siak pełną	5	2013-01-01 20:57
Sztuki Walki	Jaki trening siłowy jaki ułożyć trening siłowy by mieć siłę w zapasach lub w bjj? ile razy tygodniowo na siłownię chodzić i jakie ćwiczenia, bo wiadomo że do sztuk walki ćwiczenia są inne niż do kulturystyki. jakimi ćwiczeniami uzyskać krzepę i "siłę pchnięcia".	1	2013-01-01 20:50
Trening w domu	Jaki bieg cześć, od niedawna ćwiczę muay thai w połączeniu z mma i kickboxingiem. taki mix. chciałbym zwiększyć siłę i mięśnie nóg. i teraz pytanie, jaki bieg polepszy siłę i mięśnie nóg? bieg sprinterski czy raczej bieg np. 30 minutowy. mam 15 lat, 183cm i	8	2012-11-17 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA?	2013-03-10 23:05
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA?	2013-03-10 22:34
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA?	2013-03-10 22:03
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA?	2013-03-10 21:56
Scena MMA i K-1	Pytanie MMA?	2013-03-10 20:36
Scena MMA i K-1	Czy można trenować samemu?	2013-03-01 14:34
Scena MMA i K-1	Czy można trenować samemu?	2013-02-27 20:53
Scena MMA i K-1	Czy można trenować samemu?	2013-02-27 19:20
Scena MMA i K-1	Czy można trenować samemu?	2013-02-27 19:07
Scena MMA i K-1	4 amatorski puchar ksw	2013-02-26 17:23
Trening dla początkujących	Popękane plecy???	2013-02-18 20:24
Trening dla początkujących	Popękane plecy???	2013-02-18 18:00
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-15 22:46
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-15 20:13
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-15 18:02
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-14 22:26
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-14 21:21
Trening dla początkujących	Plan na solidną siłę i masę	2013-02-14 21:12
Sztuki Walki	Taktarov + jeszcze kilka pytań	2013-02-12 21:29
Sztuki Walki	Taktarov + jeszcze kilka pytań	2013-02-10 22:20
Trening dla początkujących	2 lata bez efektów. Dlaczego?	2013-02-10 21:07
Trening w domu	Ile tego?	2013-02-10 20:59
Trening w domu	Ile tego?	2013-02-10 20:59
Sztuki Walki	Rozerwanie gardy	2013-02-10 20:40
Sztuki Walki	Człowiek kamień	2013-01-30 17:02
Sztuki Walki	Człowiek kamień	2013-01-29 22:56
Sztuki Walki	Człowiek kamień	2013-01-29 22:03
Sztuki Walki	Człowiek kamień	2013-01-29 20:46
Sztuki Walki	Człowiek kamień	2013-01-29 17:04
Trening dla początkujących	Co po treningu	2013-01-02 20:31