kubaur1998

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Urban

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2022 (19:45)

Data rejestracji 12.02.2013 (19:11)

Wzrost: 172 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta układanie diety witam :) moglibyście mi ułożyć dietę albo jakieś konkretne wskazówki :) z góry dzięki pozdro :)	2	2014-02-21 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 100g platków nie lubie owsianych zastąpcie czym innym 2-3 całych jaj+ owoc+ 2 tosty z dzemem, lub żółtym serem 2)szejk 30g białka 3)100g ryzu, 150-200g kurczaka ,lub 150-200g wątróbki drobiowej + warzywa ( pomidor ogorek itp.) 4)taki sam jak	2	2014-02-16 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o ułożenie diety i treningu ważę 52 kg ;/ słabo jem nie wiem jakoś mi nie wchodzi to jedzenie mam 170 cm wzrostu prosiłbym o plan i dobrą prostą dietę nie drogą/ z góry dzięki :))	2	2013-08-13 17:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy poniedziałek klatka + biceps do oceny wyciskanie sztangi płasko 3s po 8p wyciskanie sztangielek skos 3s po 8 p rozpiętki ze sztangielkami skos 3s po 8p pull-over ze sztangielką 3s po 8 p biceps: uginanie sztangą stojąc 3s po 8 uginanie	1	2013-02-13 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić co by tu zmienić jakie dodać suplementy powiedziano mi że mam zmienić 2 śniadanie moglibyście mi zmienić to drugie sniadanie no jeśli trzeba to iwszystko inne tez śniadanie ( 7.00 ) - płatki 100g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa -	24	2013-02-13 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-14 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie co zmienić	2013-02-13 14:26
Szybkie pytania bez logowania	Dieta co zmienić	2013-02-13 13:31
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-13 12:45
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-13 11:33
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-13 11:09
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-13 10:54
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:26
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:22
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:08
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:06
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:05
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:02
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 20:00
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 19:58
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-02-12 19:57