Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Coraz gorsze rezultaty?

  Ksys0

  6

  1149

  0

  4 VI 10:36

  
• Trening na masę do oceny.

  luxor85

  10

  1184

  0

  4 VI 09:59

  
• wiecej masy

  jankoo1916

  3

  781

  0

  4 VI 08:49

  
• Kilka pytań o Trening

  barrtekk227

  10

  890

  0

  4 VI 07:38

  
• Problem z motylami....

  Melandiz

  2

  792

  0

  4 VI 07:24

  
• Rozkład - Porada

  DrDe

  1

  585

  0

  4 VI 00:34

  
• split na 3 dni

  Athletics

  10

  1021

  0

  4 VI 00:16

  
• Proste plecki...

  DEXX1992

  12

  2044

  0

  4 VI 00:11

  
• Fajna sylwetka.

  bili4

  5

  7062

  0

  3 VI 23:35

  
• Ektomorfik - początkujący - proszę o pomoc

  erhaminus

  0

  525

  0

  3 VI 22:55

  
• Ocena planu na siłę

  siro13

  8

  861

  0

  3 VI 22:51

  
• Tittii / na początek! -6cm z ud

  Tittii

  332

  29392

  1

  3 VI 22:51

  
• Trening - Jaki cykl

  casanovva

  1

  743

  0

  3 VI 22:00

  
• bieganie a wzrost ciala

  lupik

  2

  2820

  0

  3 VI 21:49

  
• Co mi doradzicie?

  spazi

  7

  854

  0

  3 VI 21:48

  
• czy taki plan cos da ?

  ___duk___

  8

  913

  0

  3 VI 21:26

  
• plan treningowy

  aparat1111

  2

  669

  0

  3 VI 21:17

  
• Pomoc w treningu

  gerty3

  1

  576

  0

  3 VI 21:13

  
• Szybkość, Technika, Siła... PIŁKA NOŻNA

  Dawkoos

  8

  1837

  0

  3 VI 21:03

  
• Plan treningowy - poprawki prosze o pomoc

  DamianCsz

  21

  1852

  0

  3 VI 20:43

  
• FBW - Ilość powtórzeń maksymalnym obciążeniem

  zoltan99

  1

  1191

  0

  3 VI 20:15

  
• Trening dla początkującego ?

  pawl0pl

  7

  772

  0

  3 VI 20:11

  
• Katarzyna wchodzi na start! - odchudzanie

  serdelek88

  14

  1927

  0

  3 VI 19:04

  
• Ściana płaczu

  Anonim

  17

  8956

  1

  3 VI 18:58

  
• split 3 dniowy

  Athletics

  2

  817

  0

  3 VI 18:52

  
• po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"...

  seryozha

  7

  1052

  0

  3 VI 18:37

  
• Plan na mase

  malot91

  5

  949

  0

  3 VI 17:41

  
• ASB2 Zaraz po treningu- Czy aby napewno?

  koxik46

  28

  3852

  0

  3 VI 17:04

  
• Wsoka z potencjałem :P proszę o pomoc

  os_girl

  3

  931

  0

  3 VI 16:43

  
• Paulis24 / Moje odchudzanie

  Paulis24

  172

  15463

  0

  3 VI 15:49

  
• Ile serii i powtórzeń pod FBW do sztuk walk?

  Matado

  1

  2508

  1

  3 VI 15:27

  
• Jak Cwiczyc ? Kto pomoze ?

  Tanteb

  1

  885

  0

  3 VI 14:57

  
• Redukcja. Jutro Start !! Czy wszystko dobrze.

  stozek89

  1

  857

  0

  3 VI 14:56

  
• a6w - smugi ścięgniste - proszę o radę

  NatalkaoOo

  6

  3309

  0

  3 VI 13:25

  
• Pierwszy raz, potrzebna porada :)

  t-bag18

  3

  756

  0

  3 VI 12:51

  
• potrzebuje porady

  Dziumdzia

  2

  651

  0

  3 VI 11:57

  
• Chyba poprawna masówka do oceny!

  Swiezutki

  9

  1043

  0

  3 VI 11:48

  
• TRENING DO OCENY POMOC

  bubin7

  5

  671

  0

  3 VI 11:27

  
• masa

  Ramboss

  9

  1040

  0

  3 VI 10:29

  
• pomoc dla pietnastolatka

  drabian87

  8

  855

  0

  3 VI 09:48

  
• Trening Na klatke piersiowa

  PredatorCs

  20

  1897

  0

  3 VI 09:46

  
• podciąganie

  olek96

  6

  1329

  0

  3 VI 08:22

  
• pytania do treningu

  zielonybut

  3

  733

  0

  3 VI 08:02

  
• bieganie na rozgrzewke

  dajmosCT

  2

  1225

  0

  3 VI 03:48

  
• Proszę o poradę

  depetka

  11

  2338

  0

  3 VI 01:43

  
• BRZUSZKI< BIEGANIE pomóżcie

  mysterio89

  7

  2487

  0

  2 VI 23:36

  
• przetrenowanie

  1Ana5

  2

  767

  0

  2 VI 23:11

  
• Split do oceny ew poprawy :)

  xxxino

  5

  706

  0

  2 VI 23:03

  
• pytanie za 1000pkt.

  hiter21

  35

  3185

  0

  2 VI 22:49

  
• Split partia 2x tydzień 3 razy w tygodniu

  pawel_2105

  9

  1969

  0

  2 VI 22:35

  
• zaczynam ćwiczyć rzeźbę

  Kamilek12

  6

  1185

  0

  2 VI 22:33

  
• dlugośc treningu

  Bolszakoof

  5

  850

  0

  2 VI 21:56

  
• Split do oceny.

  piootr3k90

  2

  634

  0

  2 VI 21:48

  
• Planik do oceny

  lollolowi

  5

  799

  0

  2 VI 21:47

  
• jakie hantle i trening

  dark52

  2

  1148

  0

  2 VI 21:28

  
• Ocencie trening na klate

  pietrosz6

  4

  943

  0

  2 VI 21:24

  
• Plan do oceny :)

  piootr3k90

  32

  2472

  0

  2 VI 20:35

  
• Trening Dla amatora

  Tanteb

  0

  672

  0

  2 VI 20:26

  
• nie czuje klaty

  Fabio1221

  9

  1323

  0

  2 VI 20:21

  
• Pytanie Do pakerow ... pakowanie :D

  wojtekk379

  10

  752

  0

  2 VI 19:46

  
• trening ma mase -poprawki

  w2rrior

  7

  1302

  0

  2 VI 19:25

  
• ??

  hendii

  4

  716

  0

  2 VI 19:20

  
• Kilka Pytań-Pomoc-klatka+Brzuch

  BalcerC

  3

  846

  0

  2 VI 19:13

  
• Prośba o sprawdzenie planu Split 3x tyg ;)

  kymec

  7

  1185

  0

  2 VI 19:09

  
• Prośba o sprawdzenie treningu

  MikeMitnic

  2

  702

  0

  2 VI 19:00

  
• aeroby przed czy po siłowym treningu?

  MastaBTC

  2

  1560

  0

  2 VI 18:45

  
• Kilka porad niezupełnego nowicjusza

  Bronek06

  2

  711

  0

  2 VI 17:44

  
• jak by mial wygladac taki tening

  rudek111

  5

  991

  0

  2 VI 17:14

  
• Rozwój fizyczny - hokej

  marcin2219

  3

  1254

  0

  2 VI 16:55

  
• Wzrost + ćwiczenia

  bartzmc

  8

  985

  0

  2 VI 16:49

  
• Który wybrać plan ??? ?? ?

  bili4

  5

  830

  0

  2 VI 16:47

  
• trening dla kompletnego amatora

  k615

  1

  621

  0

  2 VI 16:18

  
• DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

  matylda88

  219

  14677

  0

  2 VI 15:04

  
• Proszę o dobre rady fachowców na temat nabrania masy

  bsk90

  8

  1527

  0

  2 VI 15:00

  
• Trening do Oceny na Siłe

  gregus93

  7

  937

  0

  2 VI 14:57

  
• Prosze o pomoc!

  000Qba000

  3

  776

  0

  2 VI 14:29

  
• plan na mase do oceny

  kamil09

  3

  625

  0

  2 VI 13:34

  
• Mój Trening Dobry ?

  PredatorCs

  4

  923

  0

  2 VI 13:24

  
• Brzuch

  visca-B

  5

  851

  0

  2 VI 12:10

  
• po treningu kobieca talia zanika

  windi7

  0

  1075

  0

  2 VI 11:40