gerty3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2013 (16:48)

Data rejestracji 30.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na klatke i ręce wiek-17 waga-59 wzrost-174 uczszczam regularnie na silłke od 3 tyg.,teraz ustaliłem plan czekam na szybką odpoweidz.. dzień 1: - pompki na poręczach 4 x10 - wyciskanie sztangielek na ławce 4 x12 - wyciskanie sztangielek, skos górny 4 x10 -	5	2009-09-25 20:58
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu chcialbym abyscie mi pomogli w ulozeniu treningu na odlulna mase i sile.nie chodze na silownie bo nie ma w mojej okolicy, wiec cwicze tylkow domu , mój terening wygląda tak: czas 40 min.w tym 130 pompek i ok 200 brzuszków .wiem ze to jest nic ale	1	2009-06-03 20:59
Odżywki i suplementy	Początki chce przybrac na masie zażywam whey gainbody i chciałbym także do swojej diety dolozyc creatine micronized.chcialbym obu środków zarzyc jednokrotnie,jakie będą efekty,dodam że cwicze w domy 4 razy tygodniowo brzuszki pompki i te sprawy.mam 17 lat ,	14	2009-05-30 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na klatke i ręce	2009-09-26 18:30
Trec	Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS	2009-06-14 18:27
Odżywki i suplementy	Początki	2009-05-30 17:23
Odżywki i suplementy	Początki	2009-05-30 17:06
Odżywki i suplementy	Początki	2009-05-30 16:59