Początki

CHce przybrac na masie zażywam whey gainbody i chciałbym także do swojej diety dolozyc creatine micronized.chcialbym obu środków zarzyc jednokrotnie,jakie będą efekty,dodam że cwicze w domy 4 razy tygodniowo brzuszki pompki i te sprawy.Mam 17 lat , 174 i 56 kg.proszę o rady

tylko chcialem uslyszec innych użytkowników, po namysle cos ze soba zrobie

innej wersji nie usłyszysz, każdy dochodzi do tego co ma TYM SAMYM jednym sposobem,
co do supli i twierdzenia że nie przynoszą szkody to nieprawda, wiele gainerów powoduje wysypki, uczulenia a nawet zaburzenia widzenia o mega wiatrach nie wspomne. Ale Twoje życie twoje zdrowie rób jak uważasz, kazdy chcialby kupic sobie kilka odzywek i bez wiekszego wysilku byc wielki i przystojny i najlepiej jakby laski same wskakywaly do poloneza, poczytaj forum a potem "po namysle cos ze soba zrób"

Daj sobie spokój... Zapisz się na siłownie, ułóż dietę i ćwicz, masa nie rośnie od supli, lecz odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczy w diecie.
Ew. białko/gainer do jej uzupełnienia, za kreatyne itp. sięgnij za MINIMUM PÓŁ ROKU, sensownego treningu z dietą.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 16:58:54

moze jakies inne sugestie

Jak chcesz. Zatem... Daj sobie spokój. Zapisz się na siłownię, ułóż dietę, a jak już do tego poziomu dorośniesz, to po odpowiednim stażu zarzuć kretę. Pzdr

Innej "sugestii" niema, ponieważ na ćwiczeniach jakie wykonujesz, kariery nie zrobisz.
ADRIANUS88 - widzisz sens aby powtarzać moje słowa? Bo ja nie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 17:05:11

Ja nie chce kariery zrobic tylko chce przybrac na masie ,poprostu byc silniejszy i potężniejszy

to zacznij sensownie jesc i sensownie ćwiczyc

Ja nie chce kariery zrobic tylko chce przybrac na masie ,poprostu byc silniejszy i potężniejszy
Dlatego zrób jak Ci napisałem w 1 poście, inaczej nic z tego nie będzie.

ojej sie przejmujecie autorem. jest uparty (bez urazy).

To lepiej polećmy mu jakieś wypas odżywki, straci troche kasy zobaczy że mamy racje i może wreszcie weznie sie za diete i trening.

a więc proponuje horse power + pojedyncza forma kreatyny. gainer/białko do uzuepłnienia diety której niemasz -.-

ale tak na serio odpuśc sobie poki co chodzi tylko o Twoje pieniądze bo raczej odżywki szkody na zdrowiu nie wyrządzą.

miało być smieszne ?? cos ci nie wyszlo, ale serio ja nie jestem uparty tylko chcialem uslyszec innych użytkowników, po namysle cos ze soba zrobie

" ...bo raczej odżywki szkody na zdrowiu nie wyrządzą." - [zapomniałeś dodać] ale pomóc też nie pomogą.

Niema nad czym się zastanawiać, bo innego wyjścia niema. Pzdr

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 17:25:05