...
Napisał(a)
Chcialbym abyscie mi pomogli w ulozeniu treningu na odlulna mase i sile.nie chodze na silownie bo nie ma w mojej okolicy, wiec cwicze tylkow domu , mój terening wygląda tak: czas 40 min.w tym 130 pompek i ok 200 brzuszków .wiem ze to jest nic ale chce cwiczyc wiec pomóżcie mi dobrac dobry trening Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rob pompki na triceps (waskie), pompki do czola (opierasz rece np. na stole), zwykle pompki, mozesz sobie baniaki z woda zmontowac i uzywac ich jako hantelkow, kup sobie drazek jak mozesz i powies w drzwiach. generalnie poszukaj troche bo pamietam, ze widzialem gdzies temat o treningu w domu.
Polecane artykuły