olek96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię olek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie,ale zdrowo sie odrzywiam

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (22:38)

Data rejestracji 24.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie cześć założyłem się ze starym że go wygram z nim na wyścigach na 100m i nie wiem za bardzo jak się do tego przygotować. ;d założyłem się o 1000zł więc raczej musze wygrać , wyścig będzie 10 maja , jak wyrobić kondycje? itp kondycje to może nie	5	2010-03-08 20:29
Odżywki i suplementy	co polecacie cześć po długiej przerwie w pakowaniu powracam na siłownie i mam problem nie wiem jakie odżywki kupić co polecacie na początek? koszt tak aby do 70 zł max był, a i cel to masa ale nie koniecznie taka odzywka zebym urusl w tydzień tylko może być	13	2010-02-14 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie w dniu ułożyłem sobię taki mało dopracowany plan żywieniowy: 1.chleb ciemny + ser 2.bułka + szynka 3.ziemniaki + ryba lub mięso) 4.galaretka (lub jakaś kanapka) 5.chleb ciemny +szynka+ser zrobiłem ten planik dla ludzi co nic nie mają a sami nie	2	2010-01-04 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry! i sport do odchudzania cześć wiem że już trochę na marudziłem na temat odchudzania ale teraz ważę git bo urosłem ważę 60 kg i mam 173cm wzrostu. schudłem codziennie grając w piłkę tyle że mam nadmiar skóry cały czas na bokach nie stosując tym razem terapii zimna ciepła	2	2009-11-19 20:58
Inne dyscypliny	Skok w dal (z miejsca) cześć według mnie i znajomych mam dobre nogi by zacząć skok w dal lecz chodzi o skok w dal z miejsca ( nie z rozbiegu).bo miałem 6 z w-f i w ogóle dobre wyniki lecz już nie pamiętam.a wracając do tematu chciałbym polepszyć wyniku skoku w dal z	2	2009-10-15 14:36
Trening w domu	plecy-trening witam. chciałbym sobie rozbudować mięśnie pleców ale nie tych grzebietowych tylko tych górnych . chodzę na siłownie ale tą partię mięśni jakoś wolę ćwiczyć w domu proszę o pomoc. aha i mam do wykorzystania (hantle 5, 3, 2 kg) sztangę (10kg)drążek	9	2009-10-05 18:29
Sztuki Walki	co moge ćwiczyć w szczecinie cześć ćwiczę nieraz krav mage z kolegami ale chcę chciałbym z trenerem i w ogóle tylko że mam problem krav maga w szczecinie jest tylko jedna ( dwie sekcje) i to kosztuje 120zł za miesiąc dla mnie trochę za drogo a poza tym od 16lat a ja mam 13. mam	10	2009-02-27 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane mam takie pytanie bo mam płatki owsiane firmy nordwaldtaler i pisze pod tym tak: zarte haferflocken? jadł ktoś z was je kiedyś? bo moja mama je dziwnie pżyrządza najpierw daje je do miski z wodą robi taką ''papke'' później gotuje mleko trochę je	17	2009-05-12 21:50
Trening dla początkujących	podciąganie cześć jestem słaby w podciąganiu bo podciągam się około 3 razy tylko (ma 13 lat) i nie wiem jak zrobić żeby podciągać się więcej czy podciągać się częściej czy może dane partię mięśni ćwiczyć jak tak to jakie?!. będę wdzięczny za odpowiedź!	6	2009-06-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta cześć chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę ale tak żeby miała dużo witamin wymiary(moje) wzrost:165cm waga:56kg tak żebym schudł z 3kg. dużo się ruszam więc mi nie mówić że po prostu więcej ruchu proszę o pomoc!	18	2009-04-07 15:15
Sztuki Walki	sztuka walki dla 13 latka-szczecin cześć ćwiczę nieraz krav mage z kolegami ale chcę chciałbym z trenerem i w ogóle tylko że mam problem krav maga w szczecinie jest tylko jedna ( dwie sekcje) i to kosztuje 120zł za miesiąc dla mnie trochę za drogo a poza tym od 16lat a ja mam 13. mam	26	2009-02-27 18:56
Trening w domu	kondycja cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku. wiem, że działy chyba pomyliłem ale nie mam pojęcia gdzie to mogłem umieścić. proszę o pomoc!!	1	2009-03-09 19:41
Zdrowie i Uroda	żyłki cześć mam 13 lat i mam takie żyłki wszędzie na brzuchu na rękach takie fioletowe czy moglibyście powiedzieć co trzeba zrobić żeby znikneły nie wiem może magnes albo coś innego witamina c. dzięki	2	2009-02-27 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	zła waga cześć mam problem mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 58kg jak dla mnie za dużo mam pytanie czy moglibyście mi dać jakąś fajną diete i plan by pozbyć się też ''boczków'' i zbędnego tłuszczu? proszę	13	2009-02-26 20:24
Trening dla początkujących	szóstka weidera cześć nazywam sie olek waże z 48kg i mam 163 według mnie wyglądam ok ale chcem zacząć szóstkę weidera bo słyszałem że to pomaga i znam już wszystkie ćwiczenia itp ale nie wiem jak sobie rozpisać kolega mówił mi coś takiego np 3/20 a ja nie wiem o co	43	2008-10-24 14:58
Trening dla początkujących	spięcia cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek	2	2008-10-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 12 latka cześć jestem olek: waga:50kg wzrost:165 wiek:12lat twarz moja wygląda na chudą ale brzuch już mnie ułóżcie mi dietę jak byście mogli bardzo proszę żebym schudł gdzieś z 4 kg ok	2	2008-10-25 08:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja oponka	2010-04-06 22:36
Trening dla początkujących	Bieganie	2010-03-08 20:56
Trening dla początkujących	Bieganie	2010-03-08 20:48
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:19
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:07
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 17:01
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:59
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:54
Odżywki i suplementy	co polecacie	2010-02-14 16:50
Zdrowie i Uroda	Ból szyi	2009-12-18 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry! i sport do odchudzania	2009-11-20 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 85kg	2009-11-19 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do 85kg	2009-11-19 22:08
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-31 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	jajka, częste źródło białka	2009-10-15 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	jajka, częste źródło białka	2009-10-15 21:11
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-07 21:07
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport dla grubaska?	2009-10-07 20:53
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-07 20:37
Trening w domu	plecy-trening	2009-10-05 21:51
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2009-08-25 09:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2009-06-06 09:05
Trening dla początkujących	podciąganie	2009-06-02 22:45
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2009-06-02 21:38
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-06-02 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 16:04
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-05-19 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	mała dieta	2009-05-19 15:37