mała dieta

http://www.fotka.pl/profil/meny96/ wejdźcie w to i powiedźcie co myślicie(ale w tym temacie a nie na fotce)

weź się za ćwiczenia i zniknie bo nie widać po tobie żebyś ćwiczył w ogóle

ale ćwiczyć areobowe czy mięśnie brzucha?

zacznij ćwiczyć siłowo poczytaj w dziale trening dla początkujących

ale myślisz że powinienem się odchudzać czy wyrobić se mięśnie brzucha?

daj bilans na zero i zacznij ćwiczyć

O Boże, daj se na luz... biegaj, skacz, graj w gry zespołowe z kolegami z podwórka a siłownie , dietę odstaw na później... Jedyne co poradzić mogę to nie obżeraj się do upadłego,i zabraniam ci jeść fastfoody i słodycze. Nie wierze żebyś wychodował bęben w wieku 13 lat na ryżu czy makaronie. I nie przeglądaj się co drugi dzień w lustrze tylko zrób sobie zdjęcie teraz i za pół roku jak bedą efekty to + dla ciebie, czerp przyjemność z życia.

bęben mi urusł gdy miałem nogę w gipsie nie chciało mi się wtedy chodzić o kulach i wogólę trochę mi się udało od tamtego czasu zrzucić ale jeszcze trochę brzuszka mam.