SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wchodzenie po linie

  • wchodzenie po linie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jakie mięśnie pracują podczas wchodzenia po linie? chodzi mi głównie o wchodzenie samymi rękami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 12/15/2013 10:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ze to cwiczenie (wlasnie to z trzymaniem glowy nad drazkiem jak najdluzej sie da) zaproponowal mi jeden z typow co chyba cwiczy juz baaaaardzo dlugo bo plecy ma najlepsze jakie w zyciu widzialem. On sie podciaga nieiem ile razy, ale ok 20na serie, potem wchodzenie po linie itp. Ale tak tylko napisalem, dla tych co nie maja sily sie podciagac :)

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 5:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo utrzymuje się ból mięśni ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] lekko boli:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy początkujących. Gdy powracasz do aktywności po przerwie. Gdy wdrażasz nowy trening siłowy (np. GVT), stosujesz metody szokowania mięśni itd. Gdy rozpoczynasz nowy rodzaj aktywności, np. wchodzenie po linie, ćwiczenia kalisteniczne, plyometryczne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 281 Data: 6/10/2020 1:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Domsy czy ból kręgosłupa?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wysilku:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy początkujących. Gdy powracasz do aktywności po przerwie. Gdy wdrażasz nowy trening siłowy (np. GVT), stosujesz metody szokowania mięśni itd. Gdy rozpoczynasz nowy rodzaj aktywności, np. wchodzenie po linie, ćwiczenia kalisteniczne, plyometryczne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 294 Data: 6/9/2020 1:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ADCC miał pas niebieski i wygrał z kilkoma czarnymi, jego background to pompowanie sie na siłowni, polecam sprawdzić jego instagram Moim zdaniem najważniejsze ćwiczenia to: wchodzenie po linie (także z obciążeniem), inverted rows jednorącz (odwrotnie wiosłowanie), wiosłowanie sztangą średnim nachwytem oburącz (100-150% masy ciała), wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 56899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2019 7:49:55 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    Witam o to mój plan treningów cross fit dla zawodnika początkującego lub średnio zaawansowanego. Plan składa się z 6 dni treningowych i jednego wolnego, poświęconego na regenerację. Przypominam, że dieta to 80% treningu nie należy jej lekceważyć. Przed każdym treningiem obowiązkowa jest 10minutowa(co najmniej) rozgrzewa i po treningu również co [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 19753 Data: 6/3/2012 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] W oryginale było 150 powtórzeń do zrobienia w parach. Robiłem sam, więc zmniejszyłem do 100. Małe ciężary - sama wydolność. W EMOM'ie dużo zmieniłem, bo na początku było wchodzenie po linie, którego nie potrafię, więc zeskalowałem do samego utrzymania się na linie. W ławce powinienem mieć 120kg, ale nie było szans, więc zmienione na 110kg. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10775 Data: 4/11/2017 11:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie było źle, forma rośnie, progress jest. Po bieganiu trochę rozciągania, a później zabawa na rurze :D - przechodzenie przodem, bokiem, zwis oburącz, na jednej ręce oraz wchodzenie po linie na samych rękach. Wieczorem rozciąganie, trening równowagi, core i rolowanie. Dieta ok 3300 kcal Dzisiaj DNT, pełen odpoczynek, jakiś grill, ok 2600 kcal.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17622 Data: 7/9/2017 5:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] latałem z ciężkimi i zbitymi nogami, po pracy bieganie, wpadła zabawa biegowa, dystans 5,63 w 32:13, nogi zbite, ale jakieś tam przyspieszenia dało się zrobić. Po bieganiu wchodzenie po linie, rozciąganie, stability i rollowanie. Dzisiaj dzień z treningiem siłowy, o dziwo nie było aż tak źle, a przynajmniej nie gorzej niż ostatnio, po treningu [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17622 Data: 3/15/2017 8:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach Łydy, brzuch Rozkład 1 tydzień A15/B10/A5 2 tydzień B15/A10/B5 itd. Raz w tygodniu - sobota długie wybiegania, najczęściej we wtorki krótsze biegi - regeneracyjny/powtórzeniowe/bieg szybki/zabawa biegowa/interwały. Po bieganiu wchodzenie po linie, stability, rozciąganie i rolowanie. W tygodniu 2 DNT - zwykle czwartek i niedziela.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17622 Data: 3/12/2017 8:55:45 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzień z bieganiem, zgodnie z planem wpadła zabawia biegowa - 5,6km w 29:58, dużo zwolnień, przyspieszeń, biegło się świetnie - pogoda idealna do biegania. Po bieganiu wchodzenie po linie, stability, rozciąganie, rolowanie Dzisiaj dzień z siłownią, ciężary cofnięte o 3 treningi, poszło gładko, bez większej historii. Fronty 34 x 10, 38 x [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17622 Data: 4/5/2017 8:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się mocno waha i wyruszyłem na bieganie. Bieg zgodnie z planem, wpadło 14 km w 1:25h, więc tempo nawet fajne jak na trening, możliwości się mocno poprawiają. Po bieganiu wchodzenie po linie, rozciąganie a wieczorem stability, znowu rozciąganie i rolowanie. Ciężki dzień w szkole, szybka pobudka więc pewnie szybko mnie dzisiaj zmiecie, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17622 Data: 4/8/2017 7:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Street workout a mma

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiście że wchodzenie na linie jest zaj**iste, dostają przedramiona, najszerszy grzbietu, w sumie mięśnie tułowia pracują izometrycznie. Mi chodzi tylko o to, że SAMA KALISTENIKA zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na sw, gdzie masz dynamiczne ruchy z oporem. Jak masz siłkę ze strefą dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 10/10/2016 8:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w końcowych powtórzeniach nie mogłam utrzymać pozycji, co widać dobrze na zdjęciu. Może mogłam ten brzuch dzis odpuścić, ale szkoda było nie spróbowac. Dodatkowo było tez wchodzenie po linie i próbowałam jakieś fikołki i wygibasy na drążku, ale to póki co zostawię bez komentarza |-) Tak się dziś bawiliśmy :-D [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 7:43:10 PM Liczba szacunów: 3
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Najlepsze jest wchodzenie po linie ale do tego trzeba być już nieźle zaawansowanym.

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 11:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    A masz tam u siebie linę gimnastyczną. Wchodzenie po linie wymiata jeśli chodzi o siłę przedramion no i angażuje kciuk do dużej pracy.

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mam takie pytanko, czy jak z mojego treningu całkowicie wyrzucę podciąganie nachwytem (podchwytu już od dawna nie robię) i będę robił tylko muscle upy i wchodzenie po linie to plecy będą dalej rosły i się wzmacniały? Czy muscle upy angażują w takim samym (albo większym) najszersze jak podciąganie szerokim nachwytem. Musclów robię po 2-4 pow w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2012 10:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - nie skończyłem chociaż na zaprawie porannej biegałem z przyjemnością dookoła koszar +/- 5km; pewnie dlatego, że było wielu, którzy biegli szybciej niż ja :-) ) Było też wchodzenie po linie na czas - można było wchodzić z pomocą nóg (wchodziłem bez pomocy w czasie równym z pomocą nóg innych konkurentów). Było też podnoszenie odważnika 17,5kg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2015 11:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko mógł sprawdzić swoje umiejętności na chwilę obecną, bo z podciąganiem problemów nie mam to chętnie dołączyłbym do konkursu. ... może jutro coś wykombinuję :-) Było też wchodzenie po linie na czas - można było wchodzić z pomocą nóg (wchodziłem bez pomocy w czasie równym z pomocą nóg innych konkurentów). Było też podnoszenie odważnika 17,5kg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2015 11:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak jestem goscinnie na siłowni gdzie się trenuje cięzary to tam jest cała róznorodność ćwiczeń od bojów klasycznych aż do klatki, bicepsów i tricepsów, plyometrii itd a ostatnio trener zarzadził crossfit i normalnie jadą wiosła, burpees, wchodzenie po linie itd. Super sprawa, gdyby nie mój powyginany kręgosłup też bawiłbym sie w rwania itd.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 2:46:07 PM Liczba szacunów: 0