wchodzenie po linie

[...] na poręczach Łydy, brzuch Rozkład 1 tydzień A15/B10/A5 2 tydzień B15/A10/B5 itd. Raz w tygodniu - sobota długie wybiegania, najczęściej we wtorki krótsze biegi - regeneracyjny/powtórzeniowe/bieg szybki/zabawa biegowa/interwały. Po bieganiu wchodzenie po linie, stability, rozciąganie i rolowanie. W tygodniu 2 DNT - zwykle czwartek i niedziela.

[...] dzień z bieganiem, zgodnie z planem wpadła zabawia biegowa - 5,6km w 29:58, dużo zwolnień, przyspieszeń, biegło się świetnie - pogoda idealna do biegania. Po bieganiu wchodzenie po linie, stability, rozciąganie, rolowanie Dzisiaj dzień z siłownią, ciężary cofnięte o 3 treningi, poszło gładko, bez większej historii. Fronty 34 x 10, 38 x [...]

Oczywiście że wchodzenie na linie jest zaj**iste, dostają przedramiona, najszerszy grzbietu, w sumie mięśnie tułowia pracują izometrycznie. Mi chodzi tylko o to, że SAMA KALISTENIKA zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na sw, gdzie masz dynamiczne ruchy z oporem. Jak masz siłkę ze strefą dla [...]

[...] w końcowych powtórzeniach nie mogłam utrzymać pozycji, co widać dobrze na zdjęciu. Może mogłam ten brzuch dzis odpuścić, ale szkoda było nie spróbowac. Dodatkowo było tez wchodzenie po linie i próbowałam jakieś fikołki i wygibasy na drążku, ale to póki co zostawię bez komentarza |-) Tak się dziś bawiliśmy :-D [...]

Najlepsze jest wchodzenie po linie ale do tego trzeba być już nieźle zaawansowanym.

A masz tam u siebie linę gimnastyczną. Wchodzenie po linie wymiata jeśli chodzi o siłę przedramion no i angażuje kciuk do dużej pracy.

mam takie pytanko, czy jak z mojego treningu całkowicie wyrzucę podciąganie nachwytem (podchwytu już od dawna nie robię) i będę robił tylko muscle upy i wchodzenie po linie to plecy będą dalej rosły i się wzmacniały? Czy muscle upy angażują w takim samym (albo większym) najszersze jak podciąganie szerokim nachwytem. Musclów robię po 2-4 pow w [...]

Przypomnialyscie mi ze lubiłam się bawić we wchodzenie po linie. U mnie na silce jest. Viki czy masz to jak w domu zawiesić?? Masz hak w suficie? Nie lepiej czasami na jakimś treningu z przeszkodami zrobić liny? Na pewno maja.

[...] tylko mógł sprawdzić swoje umiejętności na chwilę obecną, bo z podciąganiem problemów nie mam to chętnie dołączyłbym do konkursu. ... może jutro coś wykombinuję :-) Było też wchodzenie po linie na czas - można było wchodzić z pomocą nóg (wchodziłem bez pomocy w czasie równym z pomocą nóg innych konkurentów). Było też podnoszenie odważnika 17,5kg [...]

[...] jak jestem goscinnie na siłowni gdzie się trenuje cięzary to tam jest cała róznorodność ćwiczeń od bojów klasycznych aż do klatki, bicepsów i tricepsów, plyometrii itd a ostatnio trener zarzadził crossfit i normalnie jadą wiosła, burpees, wchodzenie po linie itd. Super sprawa, gdyby nie mój powyginany kręgosłup też bawiłbym sie w rwania itd.

[...] - nie skończyłem chociaż na zaprawie porannej biegałem z przyjemnością dookoła koszar +/- 5km; pewnie dlatego, że było wielu, którzy biegli szybciej niż ja :-) ) Było też wchodzenie po linie na czas - można było wchodzić z pomocą nóg (wchodziłem bez pomocy w czasie równym z pomocą nóg innych konkurentów). Było też podnoszenie odważnika 17,5kg [...]

Panowie coś byście skorygowali w moim nowym planie? Czw. Push1, Piatek Pull1 Sob akro Niedz Push2 Pon Akro Wtorek Pull2 Sroda off. Push1 Pompki stojac na rekach 5x5 Przysiad schodzenie jak najgłębiej, dynamicznie wstawanie 5x6 Dipsy 5x6 Wykroki 4x12 Pull1 Wchodzenie po Linie 5x Rack pull 5x8 Link unoszenie bokiem/przodem laczone [...]

[...] i zwiększenie potencjału. Niektórzy robią to instynktownie, ale jak się na tym dodatkowo skupisz to możesz tak jak ja osiągnąć większą sprawność w tym triku. - super jest wchodzenie po linie, ale niestety niektórzy nie mają warunków do tego - MAGNEZJA- rzecz która zmieniła moje życie jeśli idzie o podciąganie- czasami miałem chvjowy trening [...]

[...] odpowiadac szybko , co tam jeszcze było przeczołgać sie jakoś tak kurde tłumaczył mi to gość ale zapomniałem , bo to nei takie normalne czołganie było co tam jeszcze , a wchodzenie po linie 8 metrów jakis taki krótki czas był ( 15 sek ;-? nie pamiętam , no i testy psychologiczne , gdzie były niby takie bezsensowne pytania ale np powtarzały [...]

[...] poduszki 15 seri po 10 powtórzeń przyczepy bardzo zmordowane jeszcze dziś dobrze nie mogę rozprostować rąk ale liczę na to że suple z activlabu zrobią swoje...:) na koniec wchodzenie po linie z obciążeniem przedramie spuchło strasznie trening był masakryczny i bardzo wyczerpujący... teraz jeszcze jeden trening lekki na biceps w okolicach [...]

Panowie coś byście skorygowali w moim nowym planie? Czw. Push1, Piatek Pull1 Sob akro Niedz Push2 Pon Akro Wtorek Pull2 Sroda off. Push1 Pompki stojac na rekach 5x5 Przysiad schodzenie jak najgłębiej, dynamicznie wstawanie 5x6 Dipsy 5x6 Wykroki 4x12 Pull1 Wchodzenie po Linie 5x Rack pull 5x8 Link unoszenie bokiem/przodem laczone 3x8 [...]

[...] 10x20kg 10x20kg 10x25kg 10x25kg MC sumo 10x40kg 10x50kg 6x55kg 6x55kg Push press 10x20kg 10x20kg 10x22,5kg 10x22,5kg Brzuch/core Oprócz tego jeszcze ze skillsów wpadło wchodzenie po linie. 1 kwietnia Nogi mi odpadały, wybrałam się to "wybiegać". Pierwsze 0,5km koszmar, potem mogę powiedzieć, że było nawet przyjemnie%-) [...]

[...] co trening.W tych co nie ma planuje robić je co trening. Co do dwugłowych to dorzucę uginanie leżąc.Bicepsa myślałem nie wrzucać bo dostanie trochę po dupie przy okazji innych ćwiczeń jak podciąganie czy wchodzenie po linie. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2022-07-12 14:51:04 Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2022-07-12 14:52:01

1. W którym roku Mistrzem Polski Strong Man został Lubomir Libacki odpowiedz: 1999 rok. 2. Podaj tytuł filmu, w którym Mariusz Pudzianowski opowiada o swoim treningu, sukcesach, planach na przyszłość itd. itd. odpowiedz: dominator 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera odpowiedz: 25 mm 4. W którym roku [...]

[...] i tylnego i będzie komplet. Ja zaniedbałem łańcuch przedni i tylny ale teraz to nadrabiam. Dodam że łańcuch boczny w ciele człowieka jest odpowiedzialny za wzrost sprawności (nie ćwiczony za brak sprawności ogólnej) całego ciała w takich elementach jak wspinanie,wchodzenie po linie itp. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-03-13 16:57:34