gregus93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

664

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2011 (10:26)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa) witam, potrzebuję pomocy. mogę przeznaczyć jak na razie 2dni w tygodniu na siłownie :/ wiem dobrze, że minimum to 3dni na zrobienie masy. pytanie: co proponujecie robić przez te 2 dni ? chciałem robić fbw 2dni tym planem : dzien treningowy	23	2011-05-16 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odwieczny problem z Masą i pytania. witam, mam do was takie pytanie. ćwiczę od listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. cały czas ćwiczę na masę. lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg... coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm moim	6	2011-03-02 16:18
Trening dla początkujących	Pytanie-Masówka i problemy z nią związane witam, mam do was takie pytanie. ćwiczę od listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. cały czas ćwiczę na masę. lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg... coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm moim	3	2011-02-27 23:34
Trening dla początkujących	Trening Masa (pytanie) witam. chcę zacząć ćwiczyć masę. mam do dyspozycji --> http://cokupic.pl/produkt/olimp-06-0086- i teraz pytanie czy 2dni w tygodniu to nie za mało ?? http://www.sfd.pl/%5bart%5d_full_body_workout_5x5-t395867.html czy to jest dobry	4	2010-11-07 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc - Dieta witam. chłopaki potrzebuje waszej pomocy. obecnie wykonuje ten trening http://www.sfd.plplan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.htmlurl] tylko jak wiadomo trzeba też zbudować swoją dietę. ogólnie u mnie wygląda to tak że jem	2	2010-04-25 17:46
Trening dla początkujących	Pytanie - Trening na mase czy siłe. witam. chciałbym się was poradzić co miałbym ćwiczyć ? masę czy siłę bo kompletnie nie wiem od czego zacząć. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 59 wzrost: 170 cel treningowy:	4	2009-11-07 18:13
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego. witam chciałbym prosić was o pomoc. stworzyłem sobie taki plan na siłę i chciałbym się spytać czy jest dobry. także chciałbym prosić o różne metody na mesę bo bez masy siły raczej nie zrobię >< poniedziałek. klata. - wyciskanie sztangi	7	2009-09-18 15:32
Trening dla początkujących	Prośba o filmik chciałem napisać to w temacie pytania ale jest już zamknięty. :/ wszędzie szukałem filmiku przedstawiające to ćwiczenie "uginanie i prostowanie nadgarstków stojąc" ale nie mogę znaleźć jeśli ktoś by znalazł proszę go tu wrzucić. proszę nie dawać	5	2009-07-06 12:13
Trening dla początkujących	Trening do Oceny na Siłe witam. zrobiłem nowy plan treningowy a zakładam nowy topic ponieważ stary mi ktoś usunął... :/ od razu mówię że trening jest na siłę : poniedziałek. biceps. - sztangielki stojąc 3x 10-13. - sztanga na	7	2009-05-30 23:18
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny. witam wszystkich :) po dłuższym oglądaniu tego forum spróbowałem ułożyć plan treningowy. nie wiem czy jest dobry więc chciałbym prosić was o pomoc. tzn. jeśli uznacie że coś jest nie tak to wytykać błędy prosiłbym ;) robiłem ten plan z	2	2009-05-29 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-26 17:15
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-22 23:08
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-19 18:30
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-19 18:23
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-19 16:04
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-18 22:19
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-18 14:32
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-17 12:04
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-16 16:01
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-16 15:13
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc (trening 2 dni w tygodniu a masa)	2011-05-16 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odwieczny problem z Masą i pytania.	2011-03-04 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Odwieczny problem z Masą i pytania.	2011-03-03 12:39
Trening dla początkujących	Pytanie-Masówka i problemy z nią związane	2011-02-28 15:13
Trening dla początkujących	Trening Masa (pytanie)	2010-11-08 13:59
Trening dla początkujących	Trening Masa (pytanie)	2010-11-07 19:45
Trening dla początkujących	Pytanie - Trening na mase czy siłe.	2009-11-09 17:43
Trening dla początkujących	Pytanie - Trening na mase czy siłe.	2009-11-07 20:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-27 20:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-25 18:17
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego.	2009-09-22 21:31
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego.	2009-09-19 17:07
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego.	2009-09-19 10:30
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego.	2009-09-18 20:05
Trening dla początkujących	Prośba o filmik	2009-07-06 13:28
Trening dla początkujących	Prośba o filmik	2009-07-06 12:56
Trening dla początkujących	Trening do Oceny na Siłe	2009-06-01 21:20
Trening dla początkujących	Trening do Oceny na Siłe	2009-06-01 19:00
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy przez duże T-by Czawaj	2009-05-28 22:13
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-05-28 21:17